受过伤能练瑜伽吗（手臂受伤可以练习瑜伽吗）
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手臂受伤可以练习瑜伽吗
1、 首先是关节的损伤：在目前瑜伽课程教授中，老师和学员更多的关注自身关节的灵活性而非肌肉的耐受性和伸展性。在上课的时候会员经常会做到很多灵活关节的动作。初看这些动作没有什么问题，但是从生理解剖学上和运动解剖学上来看，关节之所以可以产生各种方向的运动是因为包裹在关节周围相应的韧带和肌肉通过各自的收缩、伸展牵拉关节运动的结果，如果包裹在关节周围的肌肉没有任何力量，是放松被动的，这时候关节的运动就来于关节本身，要知道关节是骨与骨的连接，它就好象一个易损件一样，随着年龄的增长，就会不断的产生磨损，减少磨损最好的方法是激活关节周围的肌肉，让肌肉带动关节运动，而不是关节本身的运动。在哈他体系中印度比哈学院最为著名的祛风湿系列中，对于关节的运动都是从精微的层面来要求的，要求动作缓慢和细微，这个时候就能感受到关节周围那些很少用到的肌群的变化。可是目前的瑜伽课程当中，老师无论从生理上还是从能量层面都不能理解正确创造关节灵活性的方法，而是尽最大大幅度活动每个关节。这些都会加速关节的退行性老化，造成关节的磨损和疼痛。所有从Iyengar瑜伽体系中，关节的灵活性并不是很重要，通过瑜伽体位练习训练包裹在关节周围肌肉的伸展性和耐受力才更为重要。
脚扭伤好久了一年了，现在还没好完全 可以锻炼瑜珈吗
您好，脚扭伤现在还没好完全要等完全好了才能练瑜伽的，瑜伽本身是拉伸伸展动作颇多的一项有氧运动，也许会在你某个不经意的动作幅度稍大了便会产生酸痛感，很多站立平衡体位需要用手勾住脚腕那样就会造成二次伤害，即便不站立简单莲花坐也会伤到韧带。所以各人建议还是等恢复一段时间，自身感觉不到不适了再去练吧。希望能帮到您，祝你早日康复回归到瑜伽队伍中来！
膝盖受过伤的人适合做什么运动
所以做一些比较强度弱的运动。而且要做这些运动的时候尽量不要用到膝盖，或者减轻膝盖的压迫感。不要让膝盖在运动中再次受到损伤受到伤害。
首先你可以选择瑜伽这个运动。瑜伽这个运动是当下现在最流行的一种运动方式。这个运动方式主要是调理自己的身体，而且运动强度都不是很强。即便是膝盖受过伤，做这样的运动也不会给膝盖造成很大的伤害。既可以锻炼到自己的身体，有可以保护好膝盖。而且瑜伽运动，这里有一些动作是可以缓解膝盖的疼痛，可以帮助膝盖更好的恢复。瑜伽是一个比较柔的运动，不是那种比较激烈的。他的动作非常的缓慢，不会对膝盖有强烈的刺激。
你也可以选择慢跑这个运动。你可以选择比较合适你自己的频率，在你的膝盖不受到损伤的情况下可以试着做这样的运动。慢跑可以。适当的活动一下你的腿部肌肉。不让你的腿部肌肉，因为长时间受不到活动而变得萎缩。也不要因为你膝盖受到过伤害就不去用他。以为这样是在保护他，其实在一些慢慢的运动中，他就会恢复他自己本身的机能。
当你腿部的机能越来越活跃。那么相信他恢复的能力就会越来越快。这样也有助于帮助你膝盖尽快的恢复。所以在选择运动项目地时候，一定要考虑到你膝盖，是否可以能承受运动所带来的刺激和压力。选择正确的运动项目，才可以更好的达到身心健康。
膝盖摔伤了还能练瑜伽吗
可以练瑜伽，但运动要注意尽量减少膝盖的负担。
膝关节损伤的急性发作期应消除与膝关节损伤相关的运动，因为这一时期正在发生炎症，对膝关节施力可能会造成更严重的损伤。
许多人因为剧烈的正面运动而膝盖受伤，如球类运动、跑步等。这不仅会伤害他们的膝盖，还会导致四肢无力和呼吸不畅。膝伤后可以用慢跑代替跑步，合理控制运动量，减少膝伤。你也可以骑自行车，这有助于锻炼你腿部的肌肉，使它们变得结实，但前提是你的膝盖要稳定。
游泳也是一种适合膝盖受伤者的健身运动，不仅可以促进血液循环，还可以调节呼吸，改善心脏功能，锻炼全身肌肉。而且在水中，浮力还可以减轻膝盖的压力，不会对膝盖造成过度的劳损。
有些患者可以参加一些慢节奏的运动，起到修身养性的作用。比如一种中国传统太极拳(太极拳)等等。瑜伽也是近年来新兴的一项修身运动。膝盖受伤的人可以根据自己的身体状况选择相应的瑜伽类型，也是一种比较适合的方法。
运动中如何避免膝盖受伤？
最重要的是掌握正确的运动姿势，因为错位的姿势会转移身体的受力点，对膝盖造成很大的伤害。运动前要充分做好热身运动，减少膝盖受伤的机会。如有必要，运动员应佩戴防护工具，可在剧烈运动时使用。护膝可以保护膝盖免受重量的压力，从而避免受伤。
膝盖受伤的原因有哪些？
一般来说，膝盖受伤是由三个主要因素引起的。第一种是冒险动作造成的膝盖损伤和膝盖相关部位，第二种是疲劳造成的膝盖损伤，第三种是一些意外造成的膝盖损伤。无论什么原因，膝盖都应该在专业医生的指导下进行治疗。
膝盖受伤后还能继续锻炼吗？关键是选择正确的锻炼方式
膝盖是人体最重要的支撑关节之一，支撑着人体的站立和运动。膝盖受伤后，应该好好休息，只有在急性期后才能开始锻炼。运动要注意尽量减少膝盖的负担。
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