关于健身计划作文（急求两份一周健身\运动计划英语作文！！！）

本文目录

• 急求两份一周健身\运动计划英语作文！！！
• 健身计划英语作文
• 我的锻炼计划作文600字
• 应用文写作 锻炼身体计划 300到400字 最好不要复制的
• 应用文写作 锻炼身体计划 300到400字
• 我的锻炼计划作文600字平常喜欢什么运动

急求两份一周健身\运动计划英语作文！！！

我尽力帮你，希望不会迟了。 Fitness Plan(1) In this plan you will be exercising for a whole week. On Monday you will do 10 push-ups, 10 sit-ups, 50 skipping ropes, and run 100 meter. You will need to repeat that for half an hour and record how many times you did this. On Tuesday and Wednesday it would be the same, instead your times should have increased. On Thursday you will double what you have done on Monday to Wednesday, this will make your muscles sore but it works, be sure to record your times. On Friday you will go back to doing the Monday to Wednesday procedure, it will make you relax but still get exercise. This will make your body be fit. Fitness Plan (2) This plan is going to take a week’s time. Everyday you will wake up at 6:00, then you will be running around your community until seven. After that you will have breakfast for half an hour and then relax for half an hour. After that you will be doing push-ups until you can’t move any longer, the number should be around 100. This will take approximately an hour. Then you will do sit-ups for half an hour, do not relax in that time. Now your time should be around 9:30. It is time to do some sports. Pick a sport you like and play it until noon time and eat lunch. When its 1:00 you will head back home a relax for the day. 健身计划（1） 在这个计划中你将会用一个星期的时间做健身。星期一，你要做10次掌上压，10次仰卧起坐，50下跳绳，和跑100米。在半个小时中，你需要重复这些运动并写下你重复的次数。星期二和星期三跟星期一一样，但是你写下的次数应该会提升。星期四，你要做双倍，你的肌肉会酸但是运动的结果会很好。星期五，你做的运动将会跟星期一一样，这会让你放松但是还可以得到一定的健身效果。这会让你的身体更加健美。 运动计划（2） 这会用一个星期的时间。每天你要6：00起床，你要围着你的区域跑一个小时。然后你再吃早餐，半个小时，还会有半个小时休息。然后你要做掌上压到你不能再做的时候，你的次数应该是100左右。这会用大约一个小时。然后的半个小时你会不停止的做仰卧起坐。现在应该是9：30左右。应该是做运动的时候了。选择一个你喜欢的运动，玩到中午然后吃午饭，1：00的时候回家休息。 够不够？其实两篇都不好写，因为太过相似了，但是我已经尽力了，希望对你有帮助。

健身计划英语作文

this plan is going to take a week’s time. everyday you will wake up at 6:00, then you will be running around your community until seven. after that you will have breakfast for half an hour and then relax for half an hour. after that you will be doing push-ups until you can’t move any longer, the number should be around 100. this will take approximately an hour. then you will do sit-ups for half an hour, do not relax in that time. now your time should be around 9:30. it is time to do some sports. pick a sport you like and play it until noon time and eat lunch. when its 1:00 you will head back home a relax for the day.

我的锻炼计划作文600字

锻炼计划这次，国家政府为了让我们学生有一个良好的体质，能更好地去投入学习，便提出了要每天锻炼，而且要测试。“要测试！”同学们听了以后十分惊讶，一些体质不好的人更是愁眉紧锁。我听了以后便自己暗自下决心要争取全优！对锻炼目的不清楚的我，上网寻找了一下资料，终于了解到了锻炼的好处，大彻大悟。1．经常进行体育锻炼，人体新陈代谢旺盛，肌肉中的毛细血管开放数量增多，血流量增大，使肌体内血液供应良好，蛋白质等营养物质的吸收与贮存能力增强，肌纤维增粗，肌肉体积增大。因而，肌肉也就变得更加粗壮、结实、发达而有力。另外，由于肌肉结构的变化，酶的活性增强，以及神经调节的改进，导致机能的提高，表现为肌肉收缩力量大、速度快、弹性好、耐力强。2．体育锻炼可促进骨质增强，提高骨的性能经常进行体育锻炼，可使新陈代谢得到改善，骨的结构和性能发生变化。知道了这些知识以后，我便制定出了以下计划：1、每天抽空出来锻炼1小时，增强体质。2、在体质测试中争取全优。俗话说的好：“要想取得好成绩，就得下苦功夫。”我坚信：有付出总有回报，阳光总在风雨后。

应用文写作 锻炼身体计划 300到400字 最好不要复制的

为了强身健体,也为了锻炼自己的意志,本人决定从本周起,开始进行有目的的,有计划的锻炼.现特制定锻炼计划如下： 1、坚持早起趁跑.每天早上6点钟准时起床,到户外进行大约半个小时的慢跑训练.（如天气恶劣原因,可换为室内锻炼） 2、坚持参加体育运动.认真上好每一节体育课,并充分利用好体育课时间. 3、选好篮球为自己的固定运动项目.每天放学有空闲,邀请同学进行打篮球,或者自己独自去投篮. 4、以上计划从本日起执行.

应用文写作 锻炼身体计划 300到400字

为了强身健体，也为了锻炼自己的意志，本人决定从本周起，开始进行有目的的，有计划的锻炼。现特制定锻炼计划如下：1、坚持早起趁跑。每天早上6点钟准时起床，到户外进行大约半个小时的慢跑训练。（如天气恶劣原因，可换为室内锻炼）2、坚持参加体育运动。认真上好每一节体育课，并充分利用好体育课时间。3、选好篮球为自己的固定运动项目。每天放学有空闲，邀请同学进行打篮球，或者自己独自去投篮。4、以上计划从本日起执行。

我的锻炼计划作文600字平常喜欢什么运动

我是一个非常热爱运动的人，自然也非常热爱健身。因为我想拥有更加强健的体魄，更加高大的身躯，所以，我就为自己定制了一个健身计划。早上刚刚起床，20个俯卧撑是肯定少不了的，如果时间充沛，再来40个仰卧起坐。到了中午，睡午觉之前，必定先拉弹簧30下，深蹲5分钟，当然还是少不了20个俯卧撑，40个仰卧起坐。等到做完了这些，我才能睡午觉。等到睡醒午觉后，全身运动10分钟，也是每天必做的。