俯卧撑的受力分析（想问是不是住的楼层越高做俯卧撑越吃力）

本文目录

• 想问是不是住的楼层越高做俯卧撑越吃力
• 俯卧撑是什么**
• 人体受力分析
• （4分）如图是运动员在水平地面上做俯卧撑时的情景．已知地面对两个手掌的支持力为360N，对两个脚尖的支
• 俯卧撑设计原理
• 做俯卧撑运动的人可视为**.手和脚各受多少力
• 一次性做55个俯卧撑相当据多重的杆拎
• 俯卧撑是什么动作
• 俯卧撑这个**支持力的大小怎么求

想问是不是住的楼层越高做俯卧撑越吃力

同一纬度下 海拔越高 g越小 空气密度越小 气压越低 含氧量越低 （肯定有细微差别 但可以忽略？）分析如下：

①以一楼地面为参照系，由F=mg=GMm/R方→g=GM/R方（G=引力常量、M=中心球体质量、R=中心到物体半径）我们可以知道：在同一地点上重力加速度随着海拔高度的增大而减小(当海拔差值远远小于地球半径时，重力加速度变化不大）也就是说，楼层越高，g越小。

②气压对人体健康的影响，概括起来分为生理的和心理的两个方面。低气压对人体生理的影响主要是影响人体内氧气的供应。由于人体特别是脑缺氧，还会出现头晕、头痛、恶心、呕吐和无力等症状，神经系统也会发生障碍，甚至会发生肺水肿和昏迷，这就是通常说的"高山反应”。

同时，气压的变化还会影响人的心理变化，使人产生压抑、郁闷的情绪。例如，低气压下的雨雪天气，尤其是夏季雷雨前的高温高湿天气（此时气压较低），心肺功能不好的人会异常难受，正常人也有一种抑郁不适之感。而这种憋气和压抑，又会使人的植物神经趋向紧张，释放肾上腺素，引起血压上升、心跳加快、呼吸急促等；同时，皮质醇被分解出来，引起胃酸分泌增多、血管易发生梗塞、血糖值也可能急升。

③海拔升高100米，大气压下降5.9毫米汞柱，氧分压下降约1.2毫米汞柱，氧含量下降0.16%，与海拔为0米时的氧含量相比，下降0.76%。

④笔者以下图为模板对俯卧撑进行简单的受力分析，A为重心，O为支点，L2为阻力臂，L1为动力臂。

以笔者为例（身高176cm 体重63.4kg），作一次标准俯卧撑（双手撑地，手指向前,双手间距与肩同宽，身体挺直,屈臂使身体平直下降至肩与肘处于同一水平面，最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右，然后将身体平直撑起），角度变化大约为45°，利用**原理最终求得手臂支撑力度，约为重力的56%【注意和g有关】。

ps：④例存在误差，只是多少的问题，并且只是个例不具有普遍性。上述资料来源于百度百科。

俯卧撑是什么**

问题一：俯卧撑、仰卧起坐分别是什么**？ 30分 俯卧撑：支点是脚，阻力臂是重心到脚，动力是手臂给的向上的力，动力臂是肩膀到脚，头忽略了吧，这样动力臂大于阻力臂，省力**。 仰卧起坐（腿部不动 用腹肌使整个上身起来吧）：支点是 *** 那里，阻力臂是上身重心到 *** ，动力臂是腹部到 *** ，所以动力臂小于阻力臂，是费力**。 问题二：人体俯卧撑时的**原理示意图 O是支点，G是阻力（人体的重力），L1是长臂，L2是短臂，F是动力。 问题三：做俯卧撑时，人体相当于什么杠杠。 费力**，此时动力臂小于阻力臂。 问题四：做俯卧撑是省力**还是费力** 身体所有活动的骨骼结构都是费力** 上一块肌肉的韧带连在下一块骨骼的上部 作用却在骨骼的另一端 这是自然决定的 肌肉过大确实省力 但消耗能量多 肌肉过小两力臂相差悬殊同样浪费能量 效率都会降低 我们现在的身体结构是最完美的(当然站在人得角度) 是无可争辩的效率最高 所以一切运动对于机体来说都是费力** 但从功率来说都是最高的 问题五：如图所示，人做俯卧撑时相当于一个**，请画出人所受重力、地面对人的支持力的示意图，并分别画出它们的 （1）重力G的方向是竖直向下的，支撑力F的作用点在手与地面的接触点，支点是点O．力臂是支点到力的作用线的距离．（2）过支点作重力作用线的垂线段L2和支持力作用线的垂线段L1，即为它们的力臂．如图所示： 问题六：俯卧撑这个**支持力的大小怎么求 (1)确定**支点的位置。 (2)分清**受到的动力和阻力，明确其大小和方向，并尽可能地作出力的示意图。 (3)确定每个力的力臂。 (4)根据**平衡条件列出关系式并分析求解。 （1）结合人做俯卧撑的实际情况，分析动力臂与阻力臂的关系，判断是哪类**．（2）利用**平衡的条件可以求出他的撑力，根据W=FS求出做的功 做俯卧撑时，胳膊用的力是动力，人的重力是阻力；以O为支点，从O到人的重力作用线的距离OB为阻力臂，从O到胳膊对身体支持力作用线的距离OA是动力臂，由图可知阻力臂小于动力臂，所以是省力** 问题七：做俯卧撑运动是费力**还是省力**？ 当然是费力**，不然是不能练肌肉的！ 问题八：做俯卧撑的人视为**，那么是省力**还是费力杠 身体所有活动的骨骼结构都是费力** 上一块肌肉的韧带连在下一块骨骼的上部 作用却在骨骼的另一端 这是自然决定的 肌肉过大确实省力 但消耗能量多 肌肉过小两力臂相差悬殊同样浪费能量 效率都会降低 我们现在的身体结构是最完美的（当然站在人得角度） 是无可争辩的效率最高 所以一切运动对于机体来说都是费力** 但从功率来说都是最高的

人体受力分析

人做俯卧撑相当于身体以脚尖触地点为轴心转动。在人体静止或匀速转动时，人体重力W的转矩与双手受地面的支撑力N的转矩相等。W*0.9=N*（0.9+0.6）750*0.9=N*1.5N=450牛

（4分）如图是运动员在水平地面上做俯卧撑时的情景．已知地面对两个手掌的支持力为360N，对两个脚尖的支

俯卧撑设计原理

俯卧撑（英文：push-up；Press-up。中国大陆称作俯卧撑，中国台湾地区称作伏地挺身，港澳地区称作掌上压），常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。 在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组15到20下；有一定基础的运动者则可做3组，每组20下；高水平人士可以尝试4组30到50下的俯卧撑锻炼。

做俯卧撑运动的人可视为**.手和脚各受多少力

分析：（1）俯卧撑中的动力臂L1＝OA＝OB＋AB＝0.9m＋0.6m＝1.5m；阻力臂L2＝OB＝0.9m．（2）将身体匀速撑起，双手对地面的压力F：由**原理得：F·L1＝G人·L2，即 F×1.5m＝500N×0.9m，∴F＝300N．民敏淘 | 14-06-03俯卧撑不同的姿势受力肌肉不同的，脚只起支撑作用，主要做功的是胸大肌，三角肌前束，肱三头才对，手不受力~

一次性做55个俯卧撑相当据多重的杆拎

这首先看你怎么做，最难的一种两臂距离尽可能近，要是这种情况55个俯卧撑，一般2.5kg哑铃，相当于举了500个，难度可想而知。一般的俯卧撑（两臂打开，自然舒服），一般相当于做2.5kg哑铃330个左右。受力分析，做俯卧撑时一般有四个支点，支撑住整个身体质量，两臂承受的质量比脚上的力更多一些（头部以上的重量和身体重量），主要锻炼的是胸肌，臂力，腹肌。哑铃锻炼起来主要锻炼肱二头肌与肱三头肌，不过具体锻炼哪个部位还要看动作。一般力量就小的多，一个人重量这里定为60kg，做俯卧撑时一只手臂的力量至少是身体体重的四分之一，即15kg，一个哑铃2.5kg，也就是说，做一个俯卧撑相当于做六个哑铃，55个俯卧撑，就相当于330个哑铃。

俯卧撑是什么动作

俯卧撑的正确姿势是：俯身双手撑地，间距与肩同宽或略宽于肩；保持肩，肘和手腕在同一垂直线上；收紧腹部、挺直后背，腿、臀、背和头成一直线，不能塌腰拱背和翘臀；上臂与身体约成45度夹角；动作过程全身挺直，平起平落。一.俯卧撑的具体动作准备姿势：俯身，双手撑地伸直臂，间距与肩同宽或略宽于肩；双脚伸直，两腿并行，并与上身呈直线；以脚尖支撑地；收紧腰腹，头略抬、看向前下，做好启动准备。动作过程：1.屈肘弯曲手臂，缓慢下降放低身体，腿和上半身一起落下。2.下落至让胸部尽量触地，并略作停顿。3.以双肘向两侧分开，收紧腰腹，用力撑起推伸手臂，抬升身体，过程保持身体平直 。4.手臂完全伸直，感受胸肌、三角肌前束和肱三头肌发力收缩，并略作停顿。5.重复以上动作步骤，可多次重复进行。动作重点：全身挺直，平起平落。二.俯卧撑的主要变式动作俯卧撑是徒手自重动作，抗阻力重量约是全身体重的50~70%，为中高强度的力量锻炼，若要进一步提升俯卧撑的训练水平，还可以变式动作来做俯卧撑，这是在常规俯卧撑的体式上演变的。使压力加大，能强化胸大肌、三角肌及肱三头肌。以下是俯卧撑的主要变式动作：1.前倾式俯卧撑这个变式是呈头低脚高的姿势，做前倾式俯卧撑动作。这个抬高脚位的体式提升了对上肢的压力，能增强对胸大肌和肱三头肌的刺激，特别是侧重于上胸肌的锻炼；同时对腹横机及核心力量也有锻炼作用。2.宽距式俯卧撑宽距俯卧撑，以加宽手的撑距来增加动作难度。宽距撑对三角肌前束的压力加大，同时对胸大肌的外侧刺激也加深，并有拉宽胸肌的作用，所以这个动作能扩大胸大肌的面积（此体式也可以抬高脚位来做）。3.钻石式俯卧撑钻石俯卧撑，是以两撑手指内扣，并拢相触呈一“钻石”形为名，是以超窄撑距作抗阻推伸体式，手臂受力和难度更大。该体式锻炼，主要侧重于对胸大肌中间内侧的，能提升胸肌的深度感；同时也加大了对肱三头肌的刺激压力。4.拉弓式俯卧撑这个体式是两手以超宽距位支撑，做的时候一边倾斜一边用力推出，两手轮动，好似拉弓姿态，瞬间使胸、臂的一侧的压力增大，也对身体平衡要求更高，难度加大；同时对肩三角肌和腹肌也有较大的刺激压力。5.波浪式俯卧撑这个体式是以直立弯腰开始，以头、胸、腹依次“波浪形”往下探；然后再抬头、挺胸、抬腹撑起。除了能有效锻炼胸肌和臂力外，对腰腹、后背竖脊肌的核心力量也有很大的锻炼作用。

俯卧撑这个**支持力的大小怎么求

(1)确定**支点的位置。(2)分清**受到的动力和阻力，明确其大小和方向，并尽可能地作出力的示意图。(3)确定每个力的力臂。(4)根据**平衡条件列出关系式并分析求解。（1）结合人做俯卧撑的实际情况，分析动力臂与阻力臂的关系，判断是哪类**．（2）利用**平衡的条件可以求出他的撑力，根据W=FS求出做的功做俯卧撑时，胳膊用的力是动力，人的重力是阻力；以O为支点，从O到人的重力作用线的距离OB为阻力臂，从O到胳膊对身体支持力作用线的距离OA是动力臂，由图可知阻力臂小于动力臂，所以是省力**