健身教练学什么课程(健身教练需要学什么课程)
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健身教练需要学什么课程
第一个必学课程:解剖
解剖跟健身教练的关系非常紧密,解剖学的是骨骼及其内容,全身的骨骼分布、骨骼的生长等等,当然还有肌肉,肌肉都长在骨骼上面,肌肉的收缩,肌肉收缩就像那皮筋一样,根据肌肉的收缩功能去安排训练动作,所有训练动作都是从解剖肌肉收缩开始安排,所以解剖特别重要。
第二个必学课程:生理
所学生理要学的是运动生理,运动生理学学的内容同样有很大关系,如心脏如何跳动,血液在身体里怎么循环,在运动训练的情况下心跳、血液循环又有什么样的变化规律,根据这个变化规律才能安排训练饮食。
还有休息这一点非常重要,健身需要有合理的训练、合理的休息,训练安排是要符合人体的生理规律,就是劳逸结合。
第三个必学课程:营养
也就是运动营养学,健身中总是可以听到三分练七分吃,如果想要有一个壮硕的胸肌,用哑铃杠铃刻苦训练练得非常辛苦,练完之后只喝凉水而不吃别其他食物,那么大家想想这样能增肌,同样的不了解肌肉增长所需的营养素,即使艰苦训练也只是事倍功半。这就是营养学的重要性。
第四个必学课程:特殊人群的训练
除了这三门课之外也建议去学更多的专业知识,如特殊人群训练方法,特殊人群就是身体有一些伤病的人员,高血压、糖尿病等等都属于此类人群,糖尿病是什么原因,有什么医学特征,糖尿病训练的时候饮食训练要注意哪些方面等等。
第五个必学课程:专项课程
健身教练可以学习的方面非常广泛,还可以学一些专科专项的课程,这样对健身教练的工作事业绝对是锦上添花,如普拉提课程、康复课程、小工具的使用、格斗课程等等这些。
学健身教练都学什么课程呢
如果想要成为健身教练,至少是需要学习以下课程的。运动解剖学,运动营养学、运动生理学,运动损伤康复学普拉提、功能性训练、健身房的运营管理和销售等课程这些都是健身教练必修的课程。,
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