为了健身而健身（健身问题，瘦人为了增肌而健身，在健身房是不是应该少做有氧锻炼了，只用作热身就好）
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健身问题，瘦人为了增肌而健身，在健身房是不是应该少做有氧锻炼了，只用作热身就好
非也！一样可以参加各种有氧和无氧的运动……把营养要跟得上 。 （ 只有累啦吃的才多，有需求营养，才能更快的新陈代谢和增长啦）要看你的目的是什么？1.如果只是单纯的健身 没周保持在两到三次 锻炼 每次保持一到两个小时就可以啦 为最好！2.如果是练肌肉的话 每周保持五次左右差不多啦 平时营养要跟得上。最好买点蛋白粉吃 练完后20分钟吃最好……3.要是减肥 的话同上 控制一下饮食 练完之后最早30分钟再进食为宜……
有多少人真的是为了健身而健身
首先，要知道什么是健身：适当锻炼活动身体、唱歌、跳舞、练练字或者溜溜弯……都属于健身范畴；并不是，单单依据身体的肌肉块头大与小，来决定是否属于健身行为；健身广义上是：提高身体素质，缓解心理压力，和谐发展，课本上不是讲——使得德、智、体、美综合发展 ？通过健身活动，也是为了可以促使、调节人的身体与心理向更健康的方面转变……回声：身心倾向追求寻觅，健康的气息足迹；为了健身而健身 ？为了健康，肌肉，自信，女人男人，各种目光等等……其他追求。拿出这其中的某一个，都算为健身而健身吧；但是，我们也往往，不只是限于此，运动员，也不会只是单纯的运动锻炼，而锻炼，也可能是为了奖金、荣誉或者其他……正如，我们就餐、吃饭，并不是仅仅为了填饱肚子一样；做一件事物（这里是健身），若是单纯只为了某一种目的性，有时，也会失去，我们相互促进和谐体会，多角度的身心感受；体验，感受少了，相对应乐趣也会比较缺乏。所以有效健身，不需要单纯只为某一目的，可以发挥其的多样性。
不要为了健身而健身
近来，我坚持每天跑步，并且每次带着手机，打开悦跑，看看自己跑了几千米，和那些跑步大腕相比，自己还有多少差距。有时感到自己太不行了，人家能拿下马拉松，而自己跑十千米都难以做到。其实，我们跑步是为了健身，而健身的目的，是为了更好地工作与生活。所以，我们不要为了健身而健身。 村上春树说，他不能因为跑步而压缩写作时间，否则是本末倒置。 我们也是一样，我们不是专业运动员，不要太在乎跑步成绩，因此让身体受伤是愚蠢的做法。 更重要的是，跑步健身的目的是为了更好的工作。不要因健身而耽误了工作，这是得不偿失。 所以我们第一位的是要努力工作，学习，让自己不断成长。跑步，是为了让我们有一个强壮的身体去为工作拼搏。
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