肌肉练成死肌肉咋办(我的肌肉变成死肌肉了/怎么办)
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我的肌肉变成死肌肉了/怎么办
一般说是死肌肉,是肌肉扩展性不好,就是很硬,但是感觉力量不大,这是训练计划不合理,缺少放松,可以改变训练计划,降低重量和次数,注重感觉,还有就是进行肌肉放松
练习弹跳却把小腿肌肉练成了死肌肉,这种情况应该怎么办
你也知道没有弹性的坏处!肌肉必须软的才能说明肌肉弹性好爆发力也很好。肌肉硬说明肌肉硬死了。建议每天花十分钟按摩肌肉,使肌肉达到放松,如果可以每天睡觉前用热水泡。我每天都泡现在肌肉软软的。
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