想要身材好是练瑜伽还是健身(练瑜伽和练肌肉哪个容易练就好身材)
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练瑜伽和练肌肉哪个容易练就好身材
练瑜伽和练肌肉哪个容易练就好身材?这个问题得看练习的那个人原有的身体状况是什么样子的,如果是一个身体比较微肥的人来说练瑜伽是比较容易练就好身材的。而且练瑜伽的好处也是很多的,瑜伽它本身就是一种类似中国太极的养生方法。只是说它是源于印度,但是正确的练习瑜伽是可以做到很好的减肥,减压,排毒,保持年轻,有益内脏,修正驼背。
所以体重一般不是特别重的人选练瑜伽 效果会比练肌肉要好,用瑜伽来练习好的身材这样更健康,也更适合女性。它是一个既能养生也能练身材的好方法,在练就好身材的同时也养了生,当身材练好了,人也变漂亮了,也变年轻了。而我们最初练习瑜伽练的时候,最好是把身上戴得什么项链戒指耳环等东西全部拿下来,以免练习的时候不小心伤到了自己。同时我们在练习瑜伽的时候地上也是最好垫上一条大一些的毛巾,不要过分的强求那些很难的动作,瑜伽练习是一个缓慢的过程,要有平稳的心态切不可太过心急。还有就是不要一个人在家里看视屏练习瑜伽,这样子是不好的,最好还是找一家专业的教瑜伽练的地方去练习这样会比较好。因为不正确的练瑜伽练可能会导致恶心头晕,严重的甚至磨损关节。
像瑜伽练习这种一举两得练身材方法何乐而不为呢,但是也并不是每个人都适合练瑜伽,像身材偏胖的人就不容易用练瑜伽练出好身材来。因为瑜伽练习对身体的柔软度是有要求的,而肥胖者的身体的本身就很笨重,很难在练习的时候达到瑜伽的标准动作,刚刚也说了如果不正确的练习就会有适得其反的效果,严重的还影响身体的健康。
所以肥胖者想练就好的身材还是选练肌肉,这样比较容易能练出好的身材。练肌肉是需要大量的运动的,而肥胖的人恰恰也是因为运动量过少,而导致越来越肥的,肥胖的在长期大量的运动下,瘦下来是会比较快的。这就需要长期的坚持,胖人多半对运动都是拒绝的,也是很难坚持的,练肌肉遵循的就是“用则进,废则退”所以一旦选了练肌肉来保持好的身材必须要坚持,一旦运动几天就不想动了,那么这种情况下反弹就会更加的严重。
有一些人就是这样的练了几天的肌肉坚持不下来,后来身材又反弹了,然后他们就说练肌肉是不有用的。其实不然,练肌肉的好处不仅仅可以练就好的身材也是可以让人长寿的,因为运动可以提高人身体的新陈代谢,增加身体细胞的活力,从而延缓衰老。
想要塑身是练瑜伽好呢还是去健身房健身好呢
偏胖的你先去健身房刷脂,有氧和无氧运动都要做。太瘦的也先去健身房做无氧。体型差不多的,就练瑜伽。如果是某一部位非常不匀称的,要做专门的形体矫正,不一定是瑜伽最有效。
健身和瑜伽哪个能练出好身材
健身和瑜伽都是很好的锻炼方式,没有好与坏,只有坚持与不坚持。如果你能够坚持做一项运动的话,那么你的身体就会越来越好,假设三天打鱼两天晒网,那么什么样的运动都不可能让你的身体健康起来,所以无论是参加瑜伽锻炼,还是参加任何的锻炼,都必须得坚持下来。
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