俯卧撑快慢区别(俯卧撑做的速度慢是不是可以增加力气)
2025-07-11 22:05:03 :2
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俯卧撑做的速度慢是不是可以增加力气
对的,速度慢可以增加肌肉控制力,俯卧撑主要是锻炼上肢、胸肌,腰部及腹部的肌肉,可以增加臂力,仰卧起坐是增强腹部肌肉的力量,可增进腹部肌肉的弹性,提高改善人体生理机能,有益于骨的坚实,关节的灵活,韧带的牢固,增大肺活量等等。
做俯卧撑 蹲起 仰卧起坐是快做好还是慢做好如果慢做了会不会影响速度例如慢速做蹲起会不会影响
当然是做慢一点,越慢难度越高,越能刺激到肌肉,如果做得太快,不仅效果不好,还有可能把肌肉给拉伤了
如果你有一定的经验,建议稍微加快一点速度。会影响。
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俯卧撑快慢区别
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