减肥平台期多久（减肥什么时候才会到平台期）
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减肥什么时候才会到平台期
一般情况下，减肥平台期在两周到2个月之间，过了这一段时间，体重就会再次下降，但减掉一定体重后，身体又会进入另一个减肥平台期。所以说减肥就是一个走走停停的过程，但只要坚持下去，你的体重一直是呈下降趋势的。
突破减肥平台期的方法
第一招：改变饮食
到了减肥平台期最先需要改变的就是饮食，但是改变并不是让你一味减少饮食量。如果你的每天摄入食物的热量在1200大卡左右，你就不能再减少饮食量了，否则将无法保证基础代谢和内体循环。
节食减肥多久会进入平台期呢
节食减肥是不是特别提倡的一种减肥方法，但是往往会有很多人愿意去听取，因为这种减肥方法能够看到效果，但是其实往往带来的后期效应会更加的大。
节食减肥无非就是让自己饿肚子，使自己每天的热量摄入达到很低。但是其实节食减肥减去的大部分都是身体的水分和肌肉。
而且最可怕的是会让自身的基础代谢下降，那么一旦基础代谢下降，后面减肥就会更加困难。确实减肥就是热量差的游戏，每天消耗的热量大于摄入的热量，长期积累就会瘦下来。
节食减肥一般在两周后就会达到瓶颈期，毕竟大脑会发出信号，要及时制止，一旦恢复正常的饮食，身体会疯狂的“报复”，因为它还怕下次还会出现这种状况，所以就会很快的吸收热量，囤积脂肪以至于为下次节食减肥做好准备。
减肥还是要按照一个科学健康的方法，这样才能持续发展下去，用正确的方式给自身带来正反馈会比较好。
下面我就给出几个建议，
1.保持充足的睡眠
睡眠是一个基础，而且睡眠可以帮助人稳定激素水平，有一个良好的身体运转。切勿熬夜和晚睡，对减肥的速度会减慢很多。
2.愉快的心情
有一个愉快的心情去对待减肥，自己会更加有动力，建议以健康为中心，用这种态度去对待减肥这件事情。长期坚持下去，会有效果的。
3.适量的运动和均衡的饮食
“管住嘴，迈开腿”六字箴言，大家都知道，运动要循序渐进，不可一下子强度就很大，有的人一开始很有动力去运动，之后弄得自己很疲惫，也就渐渐失去了减肥的信心。
均衡饮食对于现在的人来说其实会比较难，现在都是外卖的天下，很多人吃外卖也就习以为常，但是普遍外卖都是不健康的，学会均衡饮食，合理的搭配。相信会有好的结果等着你。
减肥多久进入平台期
一般情况下，减肥平台期在两周到2个月之间，过了这一段时间，体重就会再次下降，但减掉一定体重后，身体又会进入另一个减肥平台期。所以说减肥就是一个走走停停的过程，但只要坚持下去，体重一直是呈下降趋势的。 为什么会形成减肥平台期呢，主要是因为摄入的热量和消耗的能量达到了平衡，因为没有不能消耗更多的能量，所以体重自然就不会下降。所以要想走出减肥平台去，只要一个办法，那就是减少热量的摄入或者增加运动量，消耗更多的能量。
本人正在节食减肥中，请问平台期一般是在什么时候出现，需要几天
平台期需要5.7天会出现 因人而异，当你一直进行减肥的时候发现一直用的方法前些天都可以，但是这几天始终不掉秤，就是进入平台期了，至于平台期需要几天，也是因人而异，因为身体需要跟上你借助外力减肥的步伐，在平台期一定要多多控制好自己，否则会前功尽弃，一般人3天到7天，节食对身体不好反弹也很严重，加油。
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