哑铃划船腰酸是对还是错(请大神帮我看一看我这么做哑铃划船肌肉酸疼的地方对不对练这块肌肉能否帮助我做引体向上)
2024-09-19 02:25:37 :27
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请大神帮我看一看我这么做哑铃划船肌肉酸疼的地方对不对练这块肌肉能否帮助我做引体向上
上图是附身哑铃划船,用来练背阔肌。而下图红色部分是斜方肌。我估计你的姿势不对。还有怎么可能一个引体向上都拉不起来?
哑铃单臂划船怎么做腰要不要动
做哑铃单臂划船的时候腰不要动。锻炼过程:抓住哑铃,弯曲膝盖和髋关节,并前倾。保持背部挺直。手臂稍微弯曲。用肩部抬起双臂,保持肘部略高于躯干。返回,保持手臂稍微弯曲并重复。
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哑铃划船腰酸是对还是错
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