健身的益处与害处?健身对人体都有什么益处
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健身的益处与害处
健身的益处多:保持健康,提高免疫力,预防冠状动脉、呼吸、及代谢系统疾病。降低癌症的发生几率。稳定几改善血压,改善血液成分,改善睡眠,帮助控制及稳定血糖。预防损伤,降低运动伤害发生几率,保持关节良好功能。改善体形,平衡肌肉(肌力),改善身体姿态。提升体适能水平及运动表现。提升日常身体活动能力。帮助达到及保持适宜体重。帮助达到及保持适宜身体成分。改善焦虑、忧郁。减缓骨骼老化,预防骨质疏松,应用于物理康复治疗。减缓老化速度,应用于物理康复治疗。
健身对人体都有什么益处
提高身体机能,增加心肺功能和肌肉韧带肌腱的韧性,提升关节稳定性,随着生活节奏的加快,现在人们的生活多数处于亚健康的状态,久坐,基础代谢慢,和一些慢性疾病多发,保持良好的健身习惯可以改善。
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