塑形私教一般请多久合适(本人小女子一枚,想去健身房锻炼,塑型有必要请私教么刚刚问了,至少得请2个月才有效,4800元,)
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本人小女子一枚,想去健身房锻炼,塑型有必要请私教么刚刚问了,至少得请2个月才有效,4800元,
自己练,一定要先有一点运动健身方面的常识,知道怎么练练的正确,所以需要你事先看一点健身方面的文章或书籍,比如硬派健身,如果什么也不知道就开始练,一是怕你练的方法不正确,二是使用器械有可能出现运动损伤。所以磨刀不误砍柴工,没事可以上动么讨论一下健身方面的东西或者约人和你一起去。来自动么
想请教一下 健身房 私人健身教练 减脂+塑型 私教课 需要半年到一年的时间么
如果你的教练业务水平高的话,3个月,最多4个月就可以把你的脂肪减掉到理想的数字,同时也可以塑形成功。我可以灰常负责任的说,当你不跟教练练以后,你一定还是要有氧跟器械结合,不然肌肉一定会松弛。只是可以健身房不用去的那么勤快了。我以前是个160斤的胖子,俺跟着教练4个月减到了115斤,现在身上的肉基本上不会松。。。松了就练一练嘛,不会松的太夸张。哪里的肉松了都可以,腹部一定不能松,只做有氧的话,只是维持你不会长体重,还是要摸摸器械的。
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