舞韵瑜伽心情感悟（舞韵瑜伽《听闻远方有你》）
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舞韵瑜伽《听闻远方有你》
无意中看到一个舞韵瑜伽视频《听闻远方有你》，好听的曲子，优雅身影，我立刻被吸引了。 铺开瑜伽垫，看着视频跟练起来，一遍遍地练习，坐、卧、站立，平衡、柔韧、力量兼顾的舞韵瑜伽令人着迷，身体随着音乐流动，心情随着旋律飞扬，直到练得两臂发软，浑身是汗，好的，这一段时间，自我练习的曲目就它了。
哪些经典瑜伽训练能摆脱坏情绪
1组超经典瑜伽体式，摆脱坏情绪，让你心情美美哒！
今天小编跟大0家来谈谈你们心情最差的时候，每个人都有心情不美丽的时候，当职场上做不完的工作但遇到提升却没有自己份的时候？当回到家看到乱七八糟没有收拾的家时，当大姨妈造访的时候偏偏有个不识趣的人？特别是女性在经期、孕期、产后这几个阶段，因体内的激素极速变化导致情绪异常波动，长期以往下去容易导致抑郁症，不利于身心健康。
在心情不好的时候有些人可以通过大吃大喝、听音乐、运动等方式来调节，有的人却一直沉浸在自己的世界无法自拔。当情绪不稳定的时候或无法排解的时候，大家不妨试试以下这几个动作，可以释放压力，放松身心。
1、侧卧式
侧卧式，是一个较为轻松的瑜伽体式，主要以侧躺卧为主，可以舒缓不良情绪，释放压力，消除疲劳感，在练习的过程中注意调整呼吸。练习者取仰卧姿势，双手自然放于体侧，身体侧向一方，双膝微微弯曲，闭上双眼，调整下呼吸。
在练习的过程中注意放松全身，不要当做一个动作来锻炼，通过呼吸调节法放松自我。
2、莲花坐
莲花坐，坐姿瑜伽体式的一种，是一种较为轻松的瑜伽体式，通过调节呼吸法来舒缓情绪，消除疲劳，放松身心。练习者取坐姿，双腿向前伸直，屈膝，双腿呈交叉盘坐姿势，收紧腹部，双肩打开，双手贴合放于胸部正前方，闭上眼睛，调整自己的气息，仿佛自己置身于一片花海中。
练习过程中注意双腿的盘坐姿势，如姿势不恰当，会导致双腿酸痛，需保持一只脚跟抵住会阴处，另一只脚靠近耻骨处，脚掌向上，脊椎挺直方能达到最佳效果。
3、树式
树式，属于站立瑜伽体式中的一种，要求练习者单脚支撑起身体，对于身体平衡力要求比较高，可以锻炼身体柔韧性，放松肩颈，平和心境，放松身心。练习者取站立姿势，双腿并拢，屈左膝，左手放在左脚踝处，将左脚上抬，使得左脚掌贴近右腿内侧，脚趾向下。
在练习过程中注意身体的重心点，髋部保持中正，腰椎挺直，双手可合掌放于胸部或向上伸展。
心情不好的时候，记得多练练这几个动作，让你心情瞬间美美哒。
舞韵瑜伽优美句子
女人可以没有漂亮的容颜，但是不能没有高雅的气质;可以没有太多闲暇，但是不能没有与心交流的时间;可以没有太多的晨练，但是绝对不可以和健康说再见。舞韵瑜伽，舞的韵味、瑜伽的内敛，舞的飘然、瑜伽的脱俗，完成由内而外的气质蜕变。练习气定神闲的魅力，练就婀娜多姿的身段，练成女人十足的风采，尝试与心交流的畅快，心神安逸，健康美丽。
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