瑜伽 减肥慢（天天练瑜伽也瘦不了怎么办）
本文目录
天天练瑜伽也瘦不了怎么办
我也练瑜伽，我练瑜伽减了30斤，差不多练2个小时会更好，但是要慢慢来，我以前做也不是特别标准，你也可以加上跑步会更有效果，祝你减肥成功苗条身材加油！！！
瑜伽能减肥吗快不快
“很多人问，瑜伽可以减肥吗？”
门外汉说：“练瑜伽不能减肥，只能让你变成一位柔软的胖纸。”
他们还说，我不想练习瑜伽，太慢了，我性子急，我还是喜欢运动量大的，比如跑步、打篮球、游泳……相信练瑜伽的你身边也有这样的朋友。但其实，瑜伽并不“慢"，运动量也不小。
方法/步骤
第一、运动量摆在那里
练完一趟瑜伽，特别是流瑜伽、阿斯汤加瑜伽、高级哈他瑜伽，练下来是一身汗。谁说瑜伽运动量小的可以去体验体验。
第二、锻炼到内脏器官
同学们应该听说过，瑜伽是唯一一个可以锻炼到全身以及内脏器官的健身方式。的确，从站立、坐立、仰卧，前屈、后弯、扭转、倒立，手臂支撑、单腿支撑平衡，身体该运动的方向都做到了，再加上扭转、前屈、后弯等体式对内脏器官的按摩和挤压，可以带动新鲜血液来到器官排毒、换血，这才是真正从内在开始减少脂肪，而不只是外面那层皮和脂肪。
第三、不知不觉就练到了你的心
阴瑜伽让你学会妥协、接受、感恩、释放，流瑜伽让你流动、动感、喜悦，阿斯汤加瑜伽给你专注、坚持、力量，练完瑜伽的你是喜悦的，让你学会如何处理生活、工作的难题，就不会出现情绪性饮食、睡眠不好等问题，饮食也会自然变得清淡，偏爱有机食品。饮食、睡眠、运动都照顾到了，减肥是水道渠成的事。
第四、瑜伽成为你生活的一部分
练习瑜伽之后，你对自己所思、所做、所吃更有觉知，知道自己的身体需要什么，知道在念头控制自己之前去忽略它。当我们不被念头、欲望所支配，才能真正开始掌握自己的人生。也许是要有美好的身材，也许是做你一直想做的事。并且与人为善，走到哪都自带正能量。
本文相关文章：
2024年9月12日 21:15
2024年9月5日 06:35
早晨练瑜伽的好处有哪些详解练瑜伽的九大好处？具体的了解一下清晨瑜伽的锻炼方法
2024年8月31日 01:02
练瑜伽可以瘦肚子吗（练瑜伽对身体健康是有很多益处的，那膝盖疼能练瑜伽吗练瑜伽能瘦肚子吗）
2024年8月15日 03:55
2024年8月15日 00:51
2024年8月13日 14:05
冬天练瑜伽的好处（冬季练瑜伽好处多多，瑜伽真的适合养生减肥吗）
2024年8月12日 02:25
2024年8月8日 23:15
2024年8月4日 14:15
2024年8月2日 15:11
更多文章：
2025年3月9日 05:42
2023年12月4日 12:21
2024年12月9日 16:22
胖子如何科学减肥（肥胖也是一种慢性病，该怎样科学减肥从4方面着手）
2024年11月7日 22:42
2024年6月14日 04:39
2024年5月2日 17:30
2024年7月22日 14:24
2024年8月26日 15:55
2025年1月19日 00:02
2024年6月12日 22:50
2024年7月15日 10:42
2024年11月3日 11:42
2024年8月23日 04:02
魅惑猫女pose减肥操 1周拥有纤腰丰胸？转腰的正确做法动态图
2024年2月26日 18:40
2024年7月23日 03:06
2024年6月23日 00:15
收腹带晚上可以穿着睡觉吗（产后纱布收腹带好吗,产后收腹带晚上用吗）
2024年3月18日 10:40
2024年3月30日 22:45
谁知道青岛错埠岭、福北小区附近瑜伽馆哪个好？青岛市市北老年大学有柳琴班吗
2025年2月26日 18:02
2025年4月4日 14:40
