蕙兰瑜伽初级教程观看(请问谁有蕙兰瑜伽初级教程)
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请问谁有蕙兰瑜伽初级教程
她的官网上面有视频教程,就在首页那个视频专区。 不过需要系统的教程的话,你可以买一套她的《简易系列》了,价格不贵,还附赠了小册子和瑜伽语音冥想CD。 听着那个来练习简直太享受了。
哪位朋友有蕙兰瑜伽初级或中级教程mp3格式下载,我想放到手机里看 非
我练过 、我觉得你完全可以自己买一个瑜伽垫,一盘碟子,就在家静心练,一次练半小时以上、我练了一个星期,就觉得肚子的肉紧实了,练了半个月,有效果。可能体重没有减轻,不过视觉上瘦了。还要多喝水,虽然瑜伽效果来的慢,但是是比较健康的减肥方式,对身体只有益无害。对了,如果你在经期,最好不要做腰腹动作。
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