男生健身为啥都喜欢练胸(为什么健身房的男教练腹肌胸肌都这么大)
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为什么健身房的男教练腹肌胸肌都这么大
我之前情况和你特别像!但是现在好多了以我的经验跟你说吧! 我以前很瘦,坚持锻炼了2个月基本上肌肉就出来了 我的建议是: 1.每次坚持45-60分钟力量训练,像哑铃啊杠铃啊仰卧起坐什么的,之前最好能慢跑15分钟左右(稍微伸展运动) 2.刚开始的时候别太猛,轻一点,缓一点,别和别人比,因为开始的承受能力有限,2-3次适应(开始可以隔天做)之后再加大强度 3.适应之后,如果是全面锻炼,可以每天去,各个肌肉群都运动起来,就是1中说的内容;如果是想锻炼局部,那就盯准一个地方大强度地来,这样的话最后隔天做,不然容易受伤 4.每项运动不要过,看见别人40kg自己也来,要合适自己的,刚刚觉得累就是对的,但每次都要做满,也就是做到觉得吃奶劲都使上了。两次间休息控制在2分钟内,做3-4组 5.一天的运动结束后要蹦蹦跳跳或者慢跑一下放松肌肉 6.运动完后半小时补充蛋白质,别急着喝水 7.有条件的话回家洗个热水澡,祛除劳累和汗水,放松肌肉,还很爽!
男生为什么都喜欢胸肌大的男生
因为有肌肉线条对于一个男生来说,是很好看的,就跟女生上围丰满一样,看起来很有美感。而且看起来会更加有男子气概,肌肉大力量就会大,让人觉得更帅,所以即使是男生,也希望自己的肌肉维度大一点。其实不光是胸肌,其它地方的肌肉也需要一起练才行,不然只有一个地方的肌肉特别大,看起来就不协调了。
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