为什么练瑜伽越来越胖(练瑜伽后既然变胖了)
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练瑜伽后既然变胖了
瑜伽是通过不同的体式刺激身体内腺体分泌有益的激素,你胖了,说明你通过训练之后,吸收好了,可以配合有氧运动同时多摄入碳水化合物,不要节食,少吃肉 ,对了,训练前2小时不要进食,训练后1小时内不要进食和洗澡如果你特别喜欢瑜伽的话,推荐你去练高温瑜伽,效果比常温的要好,记住,温度要在38-42,低于这个温度的,一律不叫高温瑜珈
练瑜伽4个月,怎么还长胖了
您好,练瑜伽主要讲求的是呼吸,会让你的肥肉消失,变为肌肉,那样体积就会变小,在体重上没有变化,但是在身材上却有显著的变化的。练瑜伽主要是修身养性,并不能起多大减肥作用,如要减肥,可每天跑步,做俯卧撑,做下蹲起等运动,控制饮食,晚上睡前4个小时前最好别进食希望能帮到您,谢谢!
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