每天200个仰卧起坐能减肥吗（一天做200次仰卧起坐能减肥吗）
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一天做200次仰卧起坐能减肥吗
看你怎么做的，如果是不要人压腿一次200个不休息是很有效果的，如果需要人压腿或者用道具把腿固定住就没什么效果。我想你是第二种方法吧，如果是第一种你能做到200个根本不需要担心腰围的问题了。救我个人经验来看你想减肥不需要节食，仰卧起坐也不是最有效的方法，最有效的办法是慢跑，速度控制在20分钟3公里，慢走1公里，跑步40分钟（5-6公里），跑完再慢走1公里。减肥效果是非常好的。但是要持之以恒，如果没毅力干脆不要尝试，跑几天歇几天反而会增加体重，但是对于雕塑全身肌肉线条也是有效果的。
一天200个仰卧起坐能不能瘦身
不能，理论上就不可以。50个仰卧起坐是有氧呼吸，这一阶段对塑身（注意不是瘦身）是有些作用的，但是后150个属于无氧呼吸阶段，这一阶段是不会减掉一点儿脂肪的。瘦身只能在有氧呼吸情况下完成，您可以试着散步或者慢跑都可以，您有做200个仰卧起坐的经历，只要方**确瘦身是不成问题的。
女生每天200个仰卧起坐可以瘦肚子吗
1、首先告诉你，肯定是可以的，并且见效还是比较快的，坚持一个月，就可以朋友圈晒图了。2、不过，效果取决于两点：首先，要看你的体质，是不是平时运动比较多的那种，然后发胖的，那样会相对难一点，因为脂肪层下面有一层“坚实”的肌肉层呐。。锻炼的时候首先是消耗的肌肉里面的糖分；再者，有些人属于易胖体质，减起来也要难一点（俗称，喝水都胖）；最后，就是需要合理的方法了，运动完以后不要吃东西最好，就算吃东西，也不要摄入糖类，因为此时你的身体对糖如同“干涸的土地想要水一样”可能比喻不恰当，懂就好。3、实际做法：晚上，昨晚200个以后，洗澡睡觉，不要吃东西（特别注意！），就是那么简单，一个月后，你可以来告诉大家是不是有腰了~ ~4、补充一下，如果想要效果更好，平时饮食也是可以配合的，吃饭的时候，米饭少一些（含有大量淀粉），多吃菜，担心肚子饿，就多吃点蛋白类（瘦肉啊，鱼，鸡蛋等），鲜牛奶也是可以的。还有很多人喜欢慢跑瘦身，其实这个讲究很多，这里就不细说了，如果你想采取，多做点功课，以免最后适得其反。。。。一不小心就会跑成小粗腿5、最后提醒一下，科学瘦身很重要，节食和吃减肥药都不可取，改善饮食结构和针对性运动才是重点。
每天做多少个仰卧起坐才能达到减肥的最佳效果
很多人觉得做仰卧起坐就是减腹部，其实大错。仰卧起坐是锻炼腹部的肌肉，但和减肥没有关系。要减肥最好做有氧运动，比如跑步、健身操、跳绳之类，那类运动比较容易出汗。而仰卧起坐和男生经常练习的哑铃、杠铃、俯卧撑差不多，都属于无氧运动，是锻炼肌肉用的。另外`消耗脂肪是全身性质的运动哪里减哪里`这种说法是没有科学根据的所以说仰卧起坐不能有效减去腹部脂肪(注意`是有效`其实只要是一定量的运动都会消耗脂肪`但仰卧起坐的作用主要是增强肌肉而不是减少脂肪`如果说要减少脂肪而使用仰卧起坐的话`我只能说这个是吃力不讨好的行为`同样的运动量`坚持任何一种有氧运动`减肥的效果都比仰卧起坐好的多的多`而且在仰卧起坐上消耗了大量体能`像有很多人误导的`什么1天做数千下之类的`做完了`不但对减少脂肪没有什么帮助`甚至因为体能消耗过多而导致无法从事真正能消耗脂肪的有氧运动`真是得不偿失!)其实`要减少脂肪`无论是减哪里`有氧运动都是不二法门慢跑`游泳`快走`跳绳`等等`都是不错的但我认为使用游泳跳绳和快走的运动量都无法达到迅速减肥的目的(快走的运动量太低只适合轻度肥胖的人而游泳和跳绳无法长时间坚持`例如不间断的游上1个多小时或者跳上1个小时)所以我推荐就是慢跑`至于如何跑`这里复制粘贴的答案很多`我就不细说了`主要就是时间上至少1个小时`而且中间尽量不要任何停顿`最好是可以天天坚持了(但这些都可以是有弹性的`楼主可以根据自己的体能状况进行调节`也只有跑步才可以如此随意的控制运动量了`其他的都是不行`所以我推荐跑步来消耗脂肪)好了`别的不多说`也没有其他健康科学的减肥方法了
一天200个仰卧起坐 真的可以瘦下来
和你说，我从6月开始 坚持到9月。每天跟着视频“八分钟给你六块腹肌”做，基本没用，也是减肥目的。虽然都能做好，但肚子仍然很大，因为这是无氧运动，和脂肪无关我现在控制晚餐＋隔天慢跑45分钟，当然我隔天还做P90X 的腹肌训练，3周从82KG到77KG。效果很明显。因为慢跑是有氧运动，每次都要跑30分钟以上效果才比较好，15分钟以内没任何效果的，因为先消耗体内糖分，再消耗脂肪。一定要慢跑 不要快跑。都我自个儿打的。你可以M我咱可以互相鼓励督促呀！还有腹肌不要每天都做！ 有人一天950个仰卧起坐不见瘦，其实我那之前就是最好的证明，不瘦。等咱瘦了再去做仰卧起坐 就比较好能练出腹肌！楼下那做50个能瘦的，我不太认同，也许每个人的体质不同，但从运动原理来说，仰卧起坐实在和脂肪无关。
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