刘德华健身计划表（60岁的刘德华还拥有八块腹肌，如何像他一样自律呢）
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60岁的刘德华还拥有八块腹肌，如何像他一样自律呢
娱乐圈中有很多明星到了中年仍然有着一副令人感到十分羡慕的身材，比如刘德华虽然年近60岁了但他仍然拥有八块腹肌，这也令网友们非常惊讶，感叹自律的人就是不一样。作为普通人，想像刘德华一样自律，也并非无法做到。要做到自律，需要从养成良好的生活习惯、找到运动的乐趣和控制内心的冲动这几点做好。
一、自律的第一步是养成良好的生活习惯。很多人都不知道如何才能开始自律的生活，事实上想要开始自律就需要从养成良好的生活习惯开始。当今社会有越来越多的年轻人沉迷在网络世界中，就算进入职场工作后，自己有空闲的时间也宁愿花在电脑、平板和手机上，不愿意多动一动。久而久之，懒惰似乎也变成了一种习惯，随之而来的便是熬夜和暴饮暴食。当然，我们都能够理解这个社会给人的压力实在是太大了，如果不找点自己感兴趣的事物来做，生活都会变得黯然失色。如果一部分人选择了这样不健康的生活习惯，那看着自己逐渐变大的肚子和大腿，也是无可奈何的事。不良的生活习惯只会让一个人越来越堕落，为什么不尝试改变一下呢？我们要做到这三点：第一点，管好自己的嘴巴，不要再让自己想吃什么吃什么；第二点，制定好运动计划，并付诸实践；第三点，改掉熬夜的作息。只要遵循这三点，养成良好的生活习惯，便是自律成功的开始。
二、找到运动的乐趣，自律的生活一定能够伴随自己很长时间。我们在最开始如果动了想健身的心，就一定要行动起来去做。只是计划和想象是不会有结果的，这单纯只是浪费时间。做好决心之后我们就能够开始尝试，可以从自己觉得简单的运动开始，逐渐一点点地增加难度。健身并不是一天两天就能够完成的事情，这个是要坚持很长一段时间的。很多人都想着开始过自律的生活，然而总是三天打鱼两天晒网，坚持不到一个月就放弃了。我想这除了毅力不够之外，还有一点就是他们找不到健身的乐趣。事实上有很多坚持健身很多年的人，他们都是因为找到了健身的乐趣才能够坚持这么久的。健身一定会给自己带来回报，相信这一点坚持下去，多多少少能够体会到这份乐趣的。因此，找到运动的乐趣，自律的生活就能够伴随自己很长一段时间。
三、控制自己内心的冲动是帮助我们实现自律生活的重要环节。很多人都有过想减肥但是又控制不住自己内心想吃东西的冲动的时候，在这种时候如果能够控制住自己内心的冲动，这一定是实现自律生活的重要一环。有时我们总觉得很饿，想吃零食，这只是一种心理作用，是能够通过我们自己的努力去克服这种感觉的。如果在减肥初期自己一个人实在是容易冲动的话，和朋友约好互相监督其实也是一种方法，等到自己习惯了这种不吃零食也没关系的感觉时，便能够感觉到自律是什么样的了。
自律其实并不难，最重要的是要自己明白自己想要的是什么，并且一定要将这份决心铭记在心中。在最开始一定会有难处，但是能够成功坚持一段时间的话，自律一定会给自己带来甜美的果实。
华仔老师健身操有用吗
有用，如果在每天的时候，进行了高效燃脂健身操的时间为十分钟的话，在一定程度上是可以帮助起到减肥瘦身效果的，虽然说大多数的有氧运动，都是需要进行半个小时左右的练习才会达到减肥瘦身效果的，如果可以跟上节奏，并且可以坚持十分钟左右，达到的减肥燃烧脂肪的效果是非常理想的。
刘德华59岁生日！状态不输小鲜肉，他有哪些保养秘笈
9月27是天王刘德华的59岁生日，从网络上曝光的照片来看，我们的天王状态依旧很好。并非那种不老男神，而是虽然有年纪了，但看起来却比实际年龄小很多，看上去像四十多的，而且皮肤状态和身体状态都很好。刘德华保养的这么好，都是有秘笈的。
01、不喝冷饮
刘德华二十多年都没有喝过冷水，也不喝太烫的水，只喝温水。并且，从来不吃重口味的东西和很甜的东西。像冰淇淋、奶茶等，我们的天王是一口也不碰。天王还说，如果流汗不多，上洗手间的次数也不多的人，其实是不需要喝那么多水的。会加重肾负担。
02、吃素刘德华吃素是在老婆朱丽倩的影响下开始吃的。朱丽倩吃素十几年，刘德华吃素差不多有7年的时间了，就连他们而女儿，也是从一出生就开始吃素的。吃素可以保持身材，胃口也会变淡。而且，吃素还能减轻肠胃的负担。张学友也是吃素来保养身体的。
03、好心态刘德华给人的感觉一直就是很谦虚很低调，心态很好，脾气很好，几乎从不发脾气。这也是他保养的一个好方法。气大伤身，经常发脾气也会影响身体健康。刘德华的心态就很好，一直很平稳，这也是他这么多年一直保持着好状态的原因。
刘德华这么多年依旧这么受欢迎，不仅仅是因为他会保养，有实力，有魅力，关键是他真的很宠粉。本来他有个演唱会，但是没办法办了，于是他就高了一个“爱的连线”线上生日演唱会。对待粉丝，华仔一直都是很尊重的态度。也难怪华仔的粉丝没有一个脱粉的，就连很多娱乐圈的大咖都是他粉丝，比如阿雅等等。
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