快走消耗多少卡路里(每天快走5小时能消耗多少热量)
本文目录
每天快走5小时能消耗多少热量
步行者走得越快,燃烧掉的卡路里就越接近跑步的效果,甚至超过它。以8公里/小时或更快的步速计算,燃烧掉的热量和同等条件下跑步所消耗的热量是一样的,体重在68-70公斤的人,以8公里/小时或更快的步速计算,快走一小时消耗的热量是555卡路里,如果是连续不间断快走5小时的话,消耗的热量将达到2775卡路里,理论上是这样的,但考虑到人走路不一定能完全按照匀速8公里/小时的步速行走,那这种下来快走5小时消耗的热量应该在2500卡路里,前提是连续快走
快走40分钟消耗多少卡路里
可燃烧129卡路里的热量。
快步走是一种有氧运动,它消耗的热量和慢跑差不多,是可以起到很好减肥效果的,还可以让身材更结实更好一些,所以坚持进行快步走,不仅可以变瘦同时整个人状态也可以更好一些。
每天保持半个小时的快走时间,可以有效的预防一些疾病的发生,比如老年痴呆症、心脏病等。另外,快步走还可以促进血液循环,缓解糟糕的心情,保持身心愉悦。
快走注意事项
在快走之前,做做胳膊扩展,两腿拉伸等热身动作,身体稍微发热,即可快走开始。可以肌肉得到放松,防止运动后身体酸痛。
快走并不是慢跑,是有自己的步伐的。一定是等一只脚落地之后,另一只脚才会迈步。如果你的两只脚同时都是落地的,那就等于是跑步了,失去了快走的意义。
快走5公里消耗多少卡路里
快走5公里消耗250卡路里,速度越快可以消耗的卡路里就越多,个人体质的不同会导致消耗能量也出现比较大的不同,一般来说体重越大的人在一次锻炼中消耗的卡路里也是越多的。快走五公里虽然和慢跑五公里有相同的锻炼强度,但是两者消耗的热量是有比较大差别的,快走五公里一次性调动的身体肌肉要远远小于慢跑时调动的身体肌肉,所以在锻炼的强度上快走的强度也没有慢跑强度强,快走消耗的卡路里也没有慢跑消耗的多。
本文相关文章:

练瑜伽半年后的变化(每天练一个小时的瑜珈,三个月后会是什么样子)
2024年9月22日 02:26

诺特兰德增肌粉怎么吃(诺特兰德100%乳清蛋白每天训练完喝多少合适)
2024年9月12日 03:16

一天做500个卷腹过度吗(每天跑步2公里深蹲100个卷腹100个是不是过度了)
2024年9月7日 06:01

减肚子赘肉最快的器材 每天要坚持多久?什么运动才是最好的减肚子的神器
2024年9月4日 15:41

跑步机200卡路里能瘦吗(跑步机每天跑200卡路里,多久可以减5公斤)
2024年9月2日 06:31

每天进行波比跳能够瘦大腿吗?波比跳能减肥吗 波比跳能不能减肥
2024年8月29日 15:31

引体向上怎么练到30个以上(新手做引体向上,从0到30个大概需要多久是每天都做还是一星期做2-3次)
2024年8月29日 11:51

练腹肌视频每天10分钟(请问每天10分钟练腹肌真的有效吗(一个月到两个月))
2024年8月24日 15:16
更多文章:

成都hello dance舞蹈工作室(这就是街舞编舞大奎是谁)
2024年7月15日 15:35

中影培训基地(谁给我解释下“国家中影数字制作基地”跟“中影培训基地(杭州)” 的区别)
2024年9月29日 16:02
![划船什么意思污(划船 [huá chuán]什么意思近义词和反义词是什么英文翻译是什么)](/static/images/nopic/27.jpg)
划船什么意思污(划船 [huá chuán]什么意思近义词和反义词是什么英文翻译是什么)
2024年6月2日 04:50

罗尼库尔曼身高179(谁知道马瑞斯和罗尼库尔曼的身体各项围度是多少)
2024年8月13日 14:42

瑜伽坚持练给你带来了什么(练瑜伽能给我们的身体带来什么好处)
2024年5月16日 08:05

减肥包源头工厂(阿里搜索产品页展示的产品标题下面的“双11备货节”、“源头工厂”、“某某品牌”这些标是从哪里设置来的)
2025年5月11日 23:20