跑步机200卡路里能瘦吗(跑步机每天跑200卡路里,多久可以减5公斤)
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跑步机每天跑200卡路里,多久可以减5公斤
200?太少了亲。至少每天跑步要消耗掉400以上,才能达到减脂目的。配合饮食调整的话,5公斤,跑3个月左右就差不多了。
每天在跑步机上消耗200热量 合适么
不知道你具体的强度。如果以跑步半个多小时消耗150大卡的标准来说,是可以的。因为从科学上来说,要达到减脂的目的,跑步机40分钟是合理的,不要超过1小时,不然会消耗过量蛋白质和能量,对身体反而不利,但是发现很多人一味追求跑得久、大运动量,并没有科学使用跑步机。还有人会把速度调得很快,这样其实对膝盖磨损会加大,也不可取。
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