练腹肌视频每天10分钟(请问每天10分钟练腹肌真的有效吗(一个月到两个月))
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请问每天10分钟练腹肌真的有效吗(一个月到两个月)
那些都是唬人的,如果你只是做这个视频的训练而不做其它的话,短期内很难有明显效果你所需要的是增腹肌还是只是练线条
每天按视频训练腹肌10分钟,最快多久练成
要看你的体脂高不高,如果你的体脂不高的话,坚持一段时间,就必定出来效果。如果你的体脂比较高的话,建议你先减脂,只有你的体脂降低了,你的腹肌才会显示出来。在减脂阶段,就可以做一些腹部肌肉力量的练习,如“八分钟腹肌锻炼”,等你的腹肌力量提高过后,可以用“腹肌撕裂者”来集中轰炸你的腹肌。很快就可以看到你的腹肌线条的,希望你成功.
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