练瑜伽半年后的变化（每天练一个小时的瑜珈，三个月后会是什么样子）
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每天练一个小时的瑜珈，三个月后会是什么样子
每天能坚持练一个小时的瑜伽，那么三个月之后你将会变成一个心态平和，控制力强，并且体态优雅的人。
很多人练习瑜伽是为了觉得练习它可以减肥，实际上，练习瑜伽跟跳舞一样，更多的是能帮助我们保持一个良好的体态。而且，练习瑜伽最好的一个效果就是可以帮助我们拉筋。俗话说，筋长一寸，寿长十年。而且，如果你每天都坚持拉筋而某天间断的时候，你就会深刻感受到，浑身的不适，所以拉筋对我们保持健康的身体是非常有效果的。
任何事情，你坚持做上三个月，都会有一定的回报的。练习瑜伽还能增加我们对肢体的控制力，进而可以改善我们对自己的欲望的控制力。在每次练习瑜伽之前，我们都会双手合十，左上片刻，为的是放下心中的杂念，更好的投入到这次的练习之中。
而且，瑜伽与别的运动的不同之处在于，瑜伽基本上处于一个静止的状态，它需要靠我们对身体的控制去在某一个动作做一定时间的停留。很多人，刚开始练的时候，由于身体柔韧性的限制，无法将动作做到位，更无法在每个动作停留教练所规定的时间，也就是会偷懒。但是随着我们慢慢的练习，身体柔韧性越来越好，我们对身体的控制力也就会越来越好。
并且，随着我们更加深入的去了解，去尝试，我们的心情也会慢慢的变得不再急躁，遇事也会学着冷静下来。
经常练瑜伽的人，身体会有哪些变化呢
瑜伽更多的是改变一个人的姿势和气质，而不是减少脂肪和肥肉。无论你是胖还是瘦，练习瑜伽能让你看起来更健康、更直。瑜伽很注重练习与呼吸的结合，坚持一段时间后，面色也会有很大的变化，变得更红润、光泽。如上所述，瑜伽注重身心的统一，其练习过程相对缓慢，所以很多经常练习瑜伽的人，大部分都很平静，做事情。而且，每次锻炼之后，我的心理状态都会有所改变，变得更加放松、柔软和愉悦。如果过多的精神压力是生活中的一个坏按钮，那么瑜伽就是一个释放压力的好按钮。
如果一个人的身心都在积极的改变，那么在生活中，也会朝着好的方向发展。坚持练习瑜伽后，看待事物的角度和与人交往的方式都会发生变化，变得越来越积极，生活方式和态度也越来越积极。在去健身房之前，健身教练会给你一套身体素质数据来测试，然后给你具体的指导。很难想象，瑜伽对身体的变化越大，效果越好，不仅能达到健身所要求的全部身体指数，更能塑造你的身体，甚至还能带给你一种由内而外的气质，这也是瑜伽的独特之处。
无论是哪种运动，其目的大多是为了减少脂肪含量，锻炼身体。在练习瑜伽后，你不仅会注意到你身体的变化，还会注意到新陈代谢的增加，柔韧性的增加，肌肉力量的增加，身体的苗条等等。当然，不同的人有不同的目的，他们练习的体式也不一样，所以变化也不完全一样。
体重会比较稳定，或略有下降(这里并不是说瑜伽有减肥的作用，如果你想知道如何通过瑜伽减肥，可以私下谈论我) ，身体在练习瑜伽时，有一定的排毒作用，整个人会不自觉地控制自己的饮食而导致; 梵语中的瑜伽指的是平衡的意思。练习瑜伽的过程就是让身体找到平衡。外在气质的变化，一方面，练习体式使身体更好，另一方面，瑜伽哲学的方式，如冥想，使人的心灵非常平静，这种平静的心境，反映在外部，是气质的表达。
练瑜伽后，你的身体有了哪些变 化
我练瑜伽一年了，感觉身体没啥变化，只是对自己身体僵硬状况更了解了，知道了自己身体的不足，羡慕一起练瑜伽的高手，增添了坚持练瑜伽的信心。
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