引体向上是个什么水平(二指引体向上什么水平)
2025-02-08 14:31:13 :5
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二指引体向上什么水平
二指引体向上是很高的水平,属于很高的水平1。引体向上是指依靠自身力量克服自身体重向上做功的垂吊练习,主要测试上肢肌肉力量的发展水平,以及臂力和腰腹力量1。
引体向上拉一个什么水平
引体向上拉一个是初级水平,在力量训练中,通常会将引体向上安排在练背日,而且会放在第一个动作,用它来热身,操作速度较快,一般5-8组就结束了。而徒手健身中的引体向上,不但对动作数量有要求,而且顶部位置要足够高,同时还要尽量做到“无借力”,这种方式也被称为“引体向上硬拉”。这种训练方法难度较高,部分人连标准的1个都做不了。
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