家里锻炼要不要买瑜伽垫子（瑜伽一定要瑜伽垫吗）

本文目录

• 瑜伽一定要瑜伽垫吗
• 我想自己在家练瑜伽,但是不买专门的瑜伽垫,可以用什么替代吗
• 练瑜伽一定要瑜伽垫吗
• 练瑜伽的话，瑜伽垫是必须有的吗可以用别的东西代替吗
• 练习瑜伽一定要用瑜伽垫吗
• 在家健身用什么运动垫比较好
• 家里运动健身垫有必要买吗

瑜伽一定要瑜伽垫吗

瑜伽不一定非要使用瑜伽垫，如果是在家里的床上练习瑜伽，使用床垫就可以了，瑜伽垫就是练瑜伽时铺在下面的垫子，瑜伽垫分传统瑜伽垫和正位瑜伽垫，它的作用主要是防滑，防受伤。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。瑜伽与其他运动一样在不正确的练习下是会给身体带来一定伤害的，需在专业人士指导下练习瑜伽。作为练习者，应随时遵循瑜伽练习中自然的规律循序渐进，不和他人相比。许多人在练习初期总是认为练习瑜伽需要很好的柔韧性，看到身边其他练习者或者教练能做得比自己更伸展或者更高难度的动作，就会急功近利也想做到那样，这样往往会因为着急而伤害自己的关节和肌肉，练习效果也会适得其反。

我想自己在家练瑜伽,但是不买专门的瑜伽垫,可以用什么替代吗

在家练习，如果是在质地比较软的木地板环境下练习，可适当用质地比较厚铺巾代替瑜伽垫，或者用褥子或毛毯代替。

如果只是个初学者，建议还是不要用毛毯代替，还是用会专业一点的瑜伽垫，毕竟毛毯是容易折起来的一种器材，而且弹性不够，这样使用很难体验得到瑜伽的乐趣。

瑜伽垫的作用不仅仅是用来防滑用的，还起到了一定的保护作用，当在做一些膝盖着地的动作时，如果垫子太薄，膝盖就会有很强的和地面的挤压感，比如在做虎式的时候，只有一只手和一只腿着地，其他都要抬起来保持平衡。

扩展资料：

注意事项：

1、注意饮食：因为刚做完运动，立即进食就会引起胃部不适长期更是会导致胃炎或其他肠胃炎症。在做完该运动后可停歇40-60分钟进食。

2、注意经期和孕期：每个女性朋友都有这两个特殊的时期，若不得到则会引起经血倒流或流产。故应谨慎对待，尤其是孕期在前三个月都不能进行任何的瑜伽活动，过了此期可做一些简单的运动也可像瑜伽教练咨询适合的运动方式。

3、注意穿着：运动时最好能穿着宽松且尽量避免过多的首饰累及，也减轻外源性束缚。也不要缠腿做所谓的瘦腿那样很可能导致湿疹。

练瑜伽一定要瑜伽垫吗

问题一：练习瑜伽一定要用瑜伽垫吗？ 瑜伽垫，是练瑜伽时铺在下面垫子 （天） 瑜伽垫表面颗粒均匀，气泡饱满，手感柔软，且无毒、无味、防滑、回弹能力强，具有很强的抗撕拉能力，是瑜伽练习者的理想选择 （晨） 因为瑜伽垫能有效阻隔地面寒气，抓地力强，具有突出的回弹性、平整性、防滑性、以及人体皮肤亲和性。所以练习瑜伽一定要用瑜伽垫啦~ （体育） 问题二：练瑜伽的话，瑜伽垫是必须有的吗？可以用别的东西代替吗？ 不贵，拾多元就够了，用别的不太好用，容易移动 问题三：练瑜伽为什么要用瑜伽垫 在练瑜伽的时候丹位瑜伽垫可以更好保护膝关节、肘关节等等，有一个缓冲性，不让练习者在运动中收到伤害，起到一个保护作用！ 问题四：练习瑜伽必须要用瑜伽垫吗 瑜伽垫，是练瑜伽时铺在下面垫子 （天） 瑜伽垫表面颗粒均匀，气泡饱满，手感柔软，且无毒、无味、防滑、回弹能力强，具有很强的抗撕拉能力，是瑜伽练习者的理想选择 （晨） 因为瑜伽垫能有效阻隔地面寒气，抓地力强，具有突出的回弹性、平整性、防滑性、以及人体皮肤亲和性。所以练习瑜伽一定要用瑜伽垫啦~ （体育） 问题五：解析为什么练习瑜伽必须要用瑜伽垫 先说瑜伽垫的分类：传统瑜伽垫、正位瑜伽垫 传统瑜伽垫和正位瑜伽垫共有的功能： 防滑、具有保护功能、不与地面接触（卫生）、吸汗等等 不过正位瑜伽垫比传统的多了一个正位线条，有辅助引导功能，而且不同的线条体系的作用也不一样，相对好的有正位体式。 问题六：做瑜伽一定要有瑜伽垫吗？还要瑜伽装吗？ 10分 先说瑜伽垫的分类：传统瑜伽垫、正位瑜伽垫 传统瑜伽垫和正位瑜伽垫共有的功能： 防滑、具有保护功能、不与地面接触（卫生）、吸汗等等 不过正位瑜伽垫比传统的多了一个正位线条，有辅助引导功能，而且不同的线条体系的作用也不一样，相对好的有正位体式。 问题七：练瑜伽的时候必须用瑜伽垫穿瑜伽服吗？ 如果楼主是在木板床上，应该就还好。如果席梦思，怕是不行。 我要是在地板上练习瑜伽，必须用瑜伽垫，防滑自然是不用说，要是没有瑜伽垫，我咯得疼。 衣服只要是宽松有弹性的就好。 问题八：在练瑜伽的时候，有必要用瑜伽铺巾吗？ 当然要铺上咯，在练习瑜伽的时候瑜伽铺巾是铺在瑜伽垫上的 练习瑜伽的时候有很多的动激会让我们的连不靠近到瑜伽垫上去，然而瑜伽垫又不易清洗 瑜伽铺巾却是可以很容易的清洗的，而且也方便携带，在练习瑜伽的时候瑜伽铺巾是必要的哦 问题九：练瑜伽可以不用垫子吗？ 练瑜伽使用瑜伽垫的目的一个是讲究卫生， 二瑜伽垫相对会软一点， 你在上面练习瑜伽会比较舒服。 可以让你更好的完成瑜伽动作！ 所以练习瑜伽一定要使用瑜伽垫会好一点。 问题十：在床上练习瑜伽，还要瑜伽垫吗？床还是比较硬的，不是很软的那种！ 还是垫顶个好的，你是硬床，垫一个会对身体各方面都有缓冲的作用.但是还是垫一个好的,直接在席子上练还是比较伤人的

练瑜伽的话，瑜伽垫是必须有的吗可以用别的东西代替吗

　　瑜伽垫是必须有的，不能用别的东西代替，因为如果用家里的毛毯等代替的话，弹性不够而且会滑的。　　瑜伽垫，就是练瑜伽时铺在下面垫子，瑜伽垫的类型一般分为TPE发泡、PVC发泡、EVA、乳胶垫、CBR垫子等。瑜伽垫表面颗粒均匀，气泡饱满，手感柔软，且无毒、无味、防滑、回弹能力强，具有很强的抗撕拉能力，是瑜伽练习者的理想选择。此外，瑜伽垫还能有效阻隔地面寒气，抓地力强，具有突出的回弹性、平整性、防滑性、以及人体皮肤亲和性。　 其实练瑜伽的人都晓得瑜伽垫是不可或缺的，它可维护咱们在操练瑜伽的进程不受伤，例如在四足跪姿可保膝盖盖不直接碰触到硬质地板，形成不适，或站姿操练时运用瑜伽垫的止滑作用防止滑动，形成运动损伤(但是并不是所有的瑜伽垫都有杰出的止滑作用)。

练习瑜伽一定要用瑜伽垫吗

不一定。但是瑜伽的很多动作都是需要练习者非常全力的来完成，如果直接在地上练习，皮肤和地面摩擦，会伤害到练习者的皮肤。瑜伽垫是练习者在练习瑜伽时为保护身体，避免错误的体式带来伤害，引导、辅助习炼精准的瑜伽体位的一个垫子。

扩展资料：

低端EVA材质

EVA属于硬泡沫，多数用在制造鞋底，气味较重，比如那种厚底子的松糕鞋就用得那种材质。当前的瑜伽砖也属于这种材质，但用于瑜伽垫就不是很好了，其弹性不佳，防滑效果差，但是因为其价位低廉，所以在市场上也不是没有销路。购买者在选购时需要仔细辨别材质，以免购买到不安全的瑜伽垫。

中端PVC发泡材质

PVC发泡材质的瑜伽垫是当前最常见的瑜伽垫材质。PVC的化学名称是聚氯乙，在箱包，电线等日常用品的制造中很常用。PVC的材料没有特殊的化学气味，即便有也是类似于橡胶的那种气味。PVC发泡的材质本身是对人体无害的，有害的是用二次料（回收料）在制造的材质。

PVC发泡材质的瑜伽垫弹性很好，也很防滑，平铺在地上很伏帖，价位适中，所以在市场上很有销路。80%的瑜伽垫如今都采用PVC发泡材质。

高档TPE材质

TPE材质是一种环保材料，可回收，可重复利用，降低污染。TPE材质的瑜伽垫主要具有弹性佳，防滑效果好，韧性佳，张力强的特点。但是其材料价格高，主要用于欧美市场或中国市场的高消费人群。

参考链接：百度百科--瑜伽垫

在家健身用什么运动垫比较好

在家健身用专业的IKU家庭运动垫比较好。

一整块大尺寸，方便移动和收纳，防滑抓地性极强，不会随剧烈运动而移动，它是高密度PVC材质，7mm厚度刚刚好，不厚不软，抗震平稳性很好，跑动跳跃时即不会崴脚又保护关节和地板，跟着视频做INSANITY、T25、P90X、M30X、Burpee等运动非常合适。

家里运动健身垫有必要买吗

有必要

由于生活水平的提高，亚健康占全国总人口比例70%，越来越多的人开始健身运动，甚至把它搬进家庭。这对全国人们来说是一件好事，但健身设备似乎没有及时跟进，至今大部分人都在用瑜伽垫代替健身垫。根据网上一些数据显示，关于瑜伽垫和健身垫的区别，很多人分不太清楚，他们认为瑜伽垫几乎可以当健身垫使用。要了解事物的本质还得从源头开始——瑜伽和健身这两项运动有哪些区别？为此，我们咨询了健身和瑜伽这两项运动领域的专业人士：李教练（资深的瑜伽教练，练习瑜伽13年，从教10年）：“瑜伽起源于印度，是古印度六大哲学派别中的一系，而我们现在所称的瑜伽主要是一系列的修身养心方法，主要有调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等。瑜伽的基本动作有站、跪、卧，主要是对身体的拉伸和放松，比如山式、猫式、下犬式，三角式，婴儿式等，而且一般都是赤脚练习。”冯教练（专业的健身教练，健身11年，从教9年）：“健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、形体操、跳绳、跳操、Insanity、T25、P90X、HIIT、力量训练、腹肌撕裂者以及各种有氧运动。健身的基本动作都比较大，大距离的跑动，高强度的跳跃、翻滚、按压，一般都是穿鞋运动。”据以上两位专业人士的说法，瑜伽注重柔韧，拉伸和放松，健身注重大幅度、高强度和刺激，它们是两项完全不同的运动，这样用瑜伽垫代替健身垫真的可以吗？