骨骺线闭合如何长高10cm（有人骨骼闭合了还长高10厘米的）

本文目录

• 有人骨骼闭合了还长高10厘米的
• 骨骼闭合怎么长高
• 骨骺线闭合了该怎么长高啊
• 骨骺线闭合如何再长高
• 如何长高10厘米方法
• 医生说孩子的骨龄即将闭合，那么有什么好的运动可以让孩子长高
• 骨垢闭合居然又长高了10厘米
• 骨骼闭合怎样才能继续长高
• 骨骺线闭合了怎样还可以抓住有利时间争取长高一些呢

有人骨骼闭合了还长高10厘米的

那不可能闭合长10公分的。除非是假性闭合。23到25之前最可能的就是休眠性质的假闭合。也就是接近闭合，没有百分百闭合，要知道骨骼线接近闭合还是会长高的，建议多吃一些，有营养的物质，增加身体锻炼等，如多吃一些瘦肉，内脏，鸡蛋，鱼等，每天做做弯腰的动作，跳一跳，跑一跑等可以的！不能说几年没长了就闭合了，那可能是过了生长高峰期，休眠需要给予运动刺激，我现在已经22了，每天都做锻炼的，我看的杨云风的运动日记做的，主要是跳跃、牵引拉伸、吊单杠都是很好的选择。还有一个生活习惯的问题，比如没事排队的时候努力站直。含胸驼背已经成为太多人的习惯性姿势了~我到目前还长了3公分了，有4个月了吧，断断续续的。我做的内容大致是起床伸懒腰运动20个，一个坚持5秒，时间向上。晚上时间多，多做些，大致内容是：跳绳800个，摸高至少60个，拉伸至少30分钟，你也可以去参考下，希望可以帮到你。坚持的昨天叫立足，坚持的今天叫进取，坚持的明天叫成功。

骨骼闭合怎么长高

男女青年在骨骺线闭合后,如何刺激机体继续生长呢？ 1.影响长高的因素有多种，其中后天影响最大的是体育锻炼。体育锻炼对身体造成的推拉力量,能刺激机体内的代谢过程，从而导致骨组织的加速生长，尤其是各种各样的动力性练习，如纵跳、悬垂、跳远、跳高、游泳等运动是刺激长高的最有效方法。不想运动、也应该把握机会走楼梯、踏青、郊游、帮父母作家事等，只有让身体活动，身高才会有机会向上发展。 2.精神因素对长高也有很重要的影响。心理的激奋状态能通过内分泌系统对身高发生积极影响。自信自己的个子一定能长得高高的，想象自己在不断长高，对机体生长有积极的作用。同时，保持乐观的情绪也是机体生长的有利条件。 3.体育锻炼后注意休息，保证充足的睡眠对青少年来说，只有每天睡觉在8小时以上，身体发育有关的荷尔蒙才能够正常分泌。 4.饮食多样化，长高最需要的营养素是钙质、维他命D、维他命A、维他命C、矿物质镁、矿物质锌、蛋白质。

骨骺线闭合了该怎么长高啊

再长个子还是有希望的，只要自己有信心并选择合适的方法坚持下去。 建议你采用下列方法试试； 1、人在睡中长个子的时间要多些，因此要保证充足的睡眠时间，并在睡前喝 1杯牛奶（牛奶有助于睡眠和长个子）； 2、进行跳绳锻炼。每天坚持跳20分钟左右； 3、饮食要合理，不要饥饱不匀，保持匀称的身体，不要使自己的体形向横向发展很重要，否则长高的可能性就很小了； 4、参加一些体育活动：如打羽毛球一些具有弹跳运动的活动（可促进骨胳生长），经常做拉伸运动，比如压腿，引体向上等运动； 5、不要把注意力老放在长高上，这样有助于精神放松。其实，内在美更长久些。愿你在锻炼长高的同时，更注重自己内在素质的提高，多学知识、多培养自己良好的道德情操和气质修养，人格气质的魅力是吸引人的长久力量； 6、祝你快乐健康成长！

骨骺线闭合如何再长高

骨骺线闭合后不存在长高的方法，因为骨骺线的主要作用是促进长骨的生长，属于软骨组织，随着年龄逐渐增长，骨骺软骨完全机化导致闭合后，长骨也会随之停止生长，因此骨骼线完全闭合后，不存在长高的方法，但如果骨骺线正处于接近闭合的状态，则可以通过保持良好的睡眠习惯、调整饮食习惯、坚持运动等方式来帮助增高。正常情况下，骨骺线闭合，则身体长骨完全钙化，也就没有长高的空间了。骨骺线一般什么时候闭合？通常情况下，女孩骨骺线的闭合时间是15~17岁，男孩是17~19岁！因为女生的生理成熟的速度略高于男生，所以女生在各方面的发育都比男生快一步。骨骺线闭合的时间也是。其中，在孩子身体内存在的所有骨骼线当中，人体的脊柱和骨盆位置的骨骺线，闭合的时间最晚但不同的孩子骨骼线闭合的时间各不相同，就算是双胞胎也无法完全保证，就更别是毫不相干的孩子们了。

如何长高10厘米方法

身高不要定目标，讲究实用的方式循序渐进的努力，目前比较受欢迎的，不防有物理疗法坚持二个月努力时间，主要是促进软骨组织，二三个月提高5～7厘米还是有把握的，同时保持睡眠，基本上希望比较大的

医生说孩子的骨龄即将闭合，那么有什么好的运动可以让孩子长高

家长都明白运动能让孩子长高，但也不是任何运动都能使人长高，经过专家的普遍调查研究认为：有利于长高的运动：排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑；而不利于长高的运动有举重、负重练习、过度运动、马拉松等。

下肢运动：跳绳、跳高、跳远、爬楼梯、爬山、散步、滑冰、滑雪运动等。

伸展运动：如健美操、健身操、扩胸运动、悬垂、回环、踢腿压腿等热身运动。

全身运动：包括篮球、排球、羽毛球、网球、乒乓球、划船等运动项目。

这些运动应该是根据孩子年龄特点，循序渐进、持续然而又量与度的控制下，健康的运动。

为什么有的孩子能有理想的身高？而有的孩子就长不高呢？是哪些因素决定了身高？

孩子在整个生长发育过程中，影响身高的主要因素遗传和后天种种获得性因素决定，而遗传因素决定孩子身高占70%左右的比例；人们常说身高和长相都来自父母。决定身高的另外30%左右由营养、睡眠、内分泌功能、环境气候及运动、疾病等决定。

遗传因素：父母的身高、体型，给孩子遗传有70％占比，一般父母身高高，则孩子就会比较高，反之孩子就会不高；如果父母中一人高，孩子也会比较高，父母的身高一般是可以能够预知成年后的身高，因为父母双方的“遗传基因”决定了孩子生长发育的趋势。

营养均衡：众所周知，儿童的生长发育是需要充足的营养成分，营养缺乏或不均衡，影响孩子的生长发育，甚至停滞或缓慢。而决定身高的营养成分有蛋白质、维生素D及矿物质。

其中蛋白质是骨骼、肌肉发育的主要营养成分，主要来源于乳汁、肉类、蛋类、鱼和豆制品。维生素D及矿物质主要是促进骨质矿化的作用，主要来源于牛奶、蛋、肉、谷类及豆制品；因此，孩子一直以来就要求膳食营养均衡。另外通过太阳中的紫外线对于我们人体皮肤的照射，可以将维生素D3中的异构体转化维生素D，从而促进钙磷代谢及骨质矿化。

睡眠能促进下丘脑下垂体功能分泌生长激素：当我们处于良好的睡眠状态时，垂体分泌的激素就明显增加，从而使孩子长个。在儿童生长发育时期，保证孩子充足的睡眠，早睡早起，就可以促进生长激素释放，身高增长。

体育运动能改善循环和骨骼营养：使骨质致密，骨骼生长加速，从而促进身高的增长。完全骨化并与骨干愈合时，骨的长度就不再增加了，这也意味着身高的长势减弱甚至停止。

疾病的影响：比如小儿甲状腺功能减低症；胎儿期如果甲状腺功能低下，导致垂体功能就低下，生长激素分泌严重缺乏，孩子出生后生长发育迟缓，导致痴呆、侏儒，又称“呆小病”或者“克汀病”。另外还有生长障碍、长期便秘、贫血等疾病影响。

骨垢闭合居然又长高了10厘米

骨垢闭合居然又长高了10厘米

骨垢闭合居然又长高了10厘米，拥有高挑的身材是所有人梦寐以求的，每一位家长都希望自己的孩子长得高，但是生活中由于各种原因，很多人的个子不高，下面一起来看看骨垢闭合居然又长高了10厘米的原因。

骨垢闭合居然又长高了10厘米1

骨骺闭合以后又长高了，这是完全正常的，是正常的生长发育现象，可能涉及到以下几个因素。虽然人的身高是依靠骨骺的骨化长高的，但是骨骺闭合以后可以通过脊柱长高，还有关节、韧带的拉伸，这些都会使身体轻度增长。

一些有利的条件也会促使骨骺闭合以后长高，比如长期坚持蹦跳、拉伸的体育锻炼，刺激关节囊以及韧带、关节软骨都会产生一定的增长，人会轻度长高。另外，某些有利的条件或者生活环境有比较大的改变，也会刺激骨质产生一定的增长。骨骺闭合以后长高是正常的，但是不会长高很多。

骨骺闭合又长高了，是由于脊柱变化导致的。骨骺闭合意味着长骨的生长发育基本停止，特别是下肢，一般没有生长的空间。但是脊柱的椎骨没有骨骺组织，椎骨以及椎间盘的生长发育，受饮食、运动等因素的影响。骨骺闭合之后，如果规律生活避免熬夜。多吃富含优质蛋白质以及钙质的食物，多进行跳跃拉伸运动，是有一定的促进生长作用的，主要是椎体以及椎间盘的生长导致的。

出现骨骺线闭合之后长高10cm的现象，是属于局限性的骨骺线闭合现象，也就是指肢体关节闭合相对较早的骨骺线，出现闭合现象。而真正控制身高最晚闭合的骨骺线，可能还没有完全闭合，所以人体才会有身高增长的空间。

人体最晚的骨骺线闭合，身高基本就停止生长，这是非常普遍的自然规律。而与身高增长有关的骨骺线，如果完全闭合后还出现长高的现象，出现这种现象的几率非常低。人体停止身高增长的年龄范围大概在25岁之前，没有超过25岁，身体上关于身高最晚闭合的骨骺线也没有完全闭合，一都还有可能长高。

骨垢闭合居然又长高了10厘米2

骨垢线闭合早有感知，孩子会出现这3种情况

1. 早熟特征明显

我们都知道男孩子发育最明显的特征是嗓音开始变粗，而女孩子最明显的特征是胸部发育和例假，这些行为都意味着孩子从孩童时期过渡到青少年。但尽快这些是长大的表现，不过对于长高来说可不是什么好消息。因为当身体出现这些特征，说明身高增长速度也会随之下降。

2.身高增长趋势变缓

孩子的身高到了黄金期是以抛物线的形式增长，若达到顶峰之后，生长激素分泌会逐渐减少，身高也会增长缓慢。如果家长发现孩子某段时间生长非常迅猛，过了一段时候长高又不怎么明显，这说明孩子的骨垢线正处于闭合状态。

3. 体态开始“横向发展”

处于生长发育黄金期的孩子们往往体型是偏瘦、生长迅猛，也就是纵向发展。在身高快速增长的同时，身体上的营养最先供应的是骨骼，这也就是为什么身体上不会储存太多脂肪。但若女孩子的’臀部、胸部、大腿开始变得脂肪多起来，男孩子的肌肉开始发达，那么很有可能说明骨骼对营养物质需求减少，身高这方面自然不会长到多少。

抓住骨垢线闭合前的“末班车”，让孩子再长高一点

1.进行体育运动

像打篮球、打羽毛球、跳跳绳等运动，可以暂时减缓骨骼之间 的压力，增强软骨活力。这样骨骼就有了了更大的生长空间，同时也有利于骨骼的健康生长。

2.注意饮食，营养均衡

骨骼的生长同样离不开健康的饮食和各方面的营养到位。但若孩子长期食用油炸食品、垃圾食品等不能摄入充足的蛋白质和缺少微量元素，同样会会大大影响到骨骼的生长。

针对这种情况医生建议：家长可以给孩子补充锌元素——猴菇亦辛，里面含有微量元素锌是孩子成长中必需的元素，而猴头菇、山药又可以调理孩子脾胃，强健孩子脾胃，而柠檬可以打开孩子味蕾，让孩子爱上吃饭。

3、保证充足睡眠

不少孩子喜欢打游戏或者玩手机、看电视剧等，经常不按时睡觉，或导致睡眠不足。晚上的生长激素旺盛，骨骼也在晚上的生长较为之多，家长应尽量让孩子在10点之前进入睡眠状态。

骨垢闭合居然又长高了10厘米3

怎样能长高

一、热身：身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。

二、行走：大幅度摆臂，有力地向前走。

三、跑步：跑步也是有讲究的先是小跑，然后带上双臂，然后就需要快速的跑，重复4-6次，每次之间都需要休息一下。

四、伸拉：踮起脚后跟，双臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉。重复6-8次，中间稍事休息。

五、垂吊：在单杠上悬垂（20秒到1分钟)，双腿并拢。身体先向左、右转动，再向前、后摆荡，最后做引体向上（女孩做此练习双脚可以不离地)。每次做4-6分钟，每个动作重复6-8次。还有一种方法是，上体保持正直，深蹲，然后向上跳起时抓住单杠，并利用惯性做引体向下（单杠的高度和双手之间的距离应根据个人情况而定)，重复数次。

六、跳跃：向上跳，争取每次跳得比上一次高，或力求达到某一规定高度。向下跳，从稍高的地方向下跳，落地时尽量弯屈双腿，然后双脚用力蹬地，再向上跳起，各做30-60次。

长高运动注意事项

1、认真做好热身运动，防止损伤。循序渐进，可先选择部分练习，一段时间后再进行全套练习。从一开始就要注意按照规定数量做好动作。不可随心所欲。每做完一节操，要稍事休息，让呼吸平稳、肢体充分放松。做完全套操后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，腰略挺。每周做操不少于3次，每次35-45分钟持之以恒，必有佳效。

2、有时候我们要知道身高有一半遗传因素导致的，还有一半是靠后天的努力。所以后天的努力也是非常重要的。

帮助长高的食谱

1、番茄黄豆

食材：1个番茄、100g黄豆、80g番茄酱、适量盐、5g糖。

做法：准备好所有的食材，黄豆提前泡发8个小时以上。西红柿开水烫一下。然后去皮切丁，炒锅加热放入番茄片刻。然后加入番茄酱继续翻炒。加入适量的清水煮上5分钟，然后用搅拌器把西红柿打碎。倒入泡发的黄豆。大火煮开小火炖煮1个小时。加入盐加入糖调味。大会收浓汁即好。

2、海带牛肉汤

食材：500g牛肉、100g海带、适量盐、适量胡椒粉、适量料酒、适量大葱、适量枸杞、适量香油。

做法：海带用水泡发，泡发一晚，上好的牛肉洗净切块，汆水，汆水后冲洗。泡发好的海带放入细盐轻轻揉搓，冲洗干净。将收拾干净的海带切块和汆水后冲洗干净的牛肉块一起入点高压锅倒入料酒。电高压锅设置煲汤这一档，就可以不用理会它了，30分钟后开锅，下盐、胡椒粉、香油，盛出，切上几片大葱，放上几个枸杞点缀，即可上桌开吃啦！

3、黑芝麻核桃粥

食材：30g大米、20g糯米、30g核桃仁、30g黑芝麻、适量冰糖。

做法：大米和糯米用清水浸泡10分钟。锅中水烧开放入大米和糯米。大火煮开加盖小火炖煮。核桃芝麻炒香。然后用蒜臼捣碎。米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化。再放入黑芝麻和核桃仁。搅拌均匀煮上2分钟关火。

4、内脂豆腐脑

食材：50g干黄豆、400ml清水、3.5g内脂、适量海鲜酱油、适量香菜、适量行酥辣椒。

做法：将干豆泡十小时以上，夏天要换几次水。泡好的黄豆是干豆的三倍重左右。将泡好的豆子放在磨豆器里。加入清水磨出豆浆。将磨好的豆浆倒在铺有沙布的滤网上，将豆浆过滤。、

内脂用少许凉开水稀释。将豆浆煮开后保持二分钟。关火使豆浆的温度降到80-90度左右倒入内胆水，并用勺不断从上到下翻匀。盖上盖子，使温度保持，十五分钟后凝固即成。将豆腐脑盛到小碗里。倒上海鲜酱油，香菜切末。加入香酥辣椒即可食用。

5、西红柿炒鸡蛋

食材：300g西红柿、3个鸡蛋、适量油、适量盐、适量白糖。

做法：西红柿2个?，2鸡蛋3枚，西红柿洗净，去皮切成块。鸡蛋磕入碗中打散。锅中放油，油热放入鸡蛋液，将鸡蛋炒熟备用，锅中放油。油热放入西红柿翻炒。将西红柿炒出汤汁，放入鸡蛋、盐、白糖翻炒均匀即可。

骨骼闭合怎样才能继续长高

遗传基因占很大因素，这个自己决定不了，但后天的努力也还是有很大效果的，多做篮球之类的运动，保证足够睡眠，多喝牛奶能增高的食物。如果你现在尚未满25岁，合理的饮食方法，仍然有机会再增高一点。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。1.少饮酒2.多作运动3.多吃生菜4.早餐不能省掉其实最忌讳的就是吃一些药物增高，我有个哥哥也是对自己的身高不满意吃了很多增高的药，但结果是身体确实是长高了，但随之而来的是身体体质越来越差，经常生病，所以也不是很理想，健康其实是最重要的，如果只为了增高而把身体弄坏了这也是得不偿失，合理的饮食适当的运动，我觉得这样很好，即使个子没高也有了个好身体，身体才是革命的本钱，呵呵！

骨骺线闭合了怎样还可以抓住有利时间争取长高一些呢

很抱歉，由于骨骺线闭合是不可逆的生理过程，一旦闭合，就无法再长高。但是，即使骨骺线闭合，您仍然可以通过保持健康的生活方式和锻炼来保持骨骼健康和肌肉力量。以下是一些建议，帮助您在骨骺线闭合后保持健康和强壮：

• 保持良好的饮食习惯：确保饮食中含有足够的钙、磷、镁、锌等矿物质，以帮助维持骨骼健康。同时，多吃新鲜水果和蔬菜，以补充维生素和抗氧化物质，帮助身体保持健康。

• 规律锻炼：进行适量的运动，如游泳、瑜伽、跑步、打篮球等，可以帮助增强骨骼和肌肉，提高身体的灵活性和协调性。

• 保持良好的姿势：保持正确的站立和坐姿，避免长时间低头、弯腰等不良姿势，以免影响骨骼健康。

• 保持健康的体重：过重会给骨骼和关节带来额外的负担，增加骨折和关节疼痛的风险。保持适当的体重对骨骼健康非常重要。

• 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会影响骨骼健康，增加骨折的风险。戒烟限酒对保持骨骼健康非常重要。

• 保持良好的睡眠：充足的睡眠对身体恢复和骨骼健康非常重要。每天保持7-8小时的睡眠，有助于骨骼和肌肉的恢复和生长。

虽然骨骺线闭合后骨骼长度不再增长，但通过保持健康的生活方式和锻炼，您仍然可以保持骨骼和肌肉的健康和强壮。