女生肩膀窄能练宽吗（天生骨架小肩膀窄能练宽吗应该如何锻炼）
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天生骨架小肩膀窄能练宽吗应该如何锻炼
对于一些天生骨架就比较小的人来说，想要把自己的肩膀练的宽一些，其实也是有一定的技巧的。因为对于这样的一些天生骨架比较小的人来说，那么自己的股价肯定是在别人的眼中看起来是非常的瘦弱的，而且会给人一种非常弱不禁风的感觉。那么我们现在所说的一种直角肩，其实就非常的适合这样的一些肩膀比较窄的人练，因为这样能够让他们的肩膀看起来更加的宽一些，而且会让自己穿衣服更加的好看。
可以通过练习变宽
那么平时在生活当中，我们就需要去对于自己有着一定的意识控制，这样才能够让自己保持我们自己的肩膀是一个90度的状态。如果我们自己在生活当中不加以控制的话，那么我们自己有可能会成为溜肩，这也会影响到我们自己肩膀的视觉程度。所以说大家在平时锻炼的时候，可以通过肌肉的控制，我们自己的肩膀看起来更加的宽一些。
应该注意控制
并且我们自己能够有效的让我们自己的肩膀抬起来，就会让我们的肩膀看起来宽一些，这也会让我们自己在穿一些衬衫，或者是西装之类的衣服更加好看。我们也可以发现有一些衣服通常都会有一些垫肩的存在，就是由于这样的一些人的肩膀太窄了衬不起来，所以才会通过一些垫子或者其他的一种外界的方式，让自己的肩膀看起来更加的宽一些，会让自己穿衣服更加的有魅力。
那么我们自己如果肩膀真的是属于非常窄的话，我们也可以通过一些肌肉的训练，或者是让我们自己的肱二头肌变得更加的发达。这样就能够让我们自己的肩膀得到一定的扩张，而且也会让我们自己整体的形体看起来更加的好看。但是大家在锻炼的时候，其实也需要去注意，自己在锻炼自己肩膀的时候，一定要保证正确的姿势。
我是女的，但是我想让肩膀宽一点，怎么练
最简答的方法：每2天在单杠上吊一会。具体：1.双手掌心朝前，与肩同宽2.缓缓向上拉起，保持三秒，缓缓放下，（女生基本上拉不起来的，只要手臂能弯一点，保持住3秒再缓缓放下就有效果）这算一次。做6次算是一组。如是三组，每组间歇2分钟。3.双手间距增加，约为肩宽的1.5倍，不用上拉，吊着就好了，直到抓不住掉下来。如是3组。做这个动作时尽量低头。4.还有体力的话就去做一些双杠的双臂支撑，很有效果的。其实要想肩部宽一点一定要同时注意腰腹部的塑形和背部肌肉的训练，单个部位的锻炼效果再好也不如单杠，双杠这种复合运动的效果明显。运动前的热身和运动后的舒展是非常重要的，尽可能的减少运动伤害。希望你有个好身材。
女生肩膀窄可以变宽吗
女生肩膀要变宽不太容易。可以在穿衣服上下点功夫。比如垫肩加厚肩膀部位。
总之，长得这样就是不容易改变的。可以考虑衣服上下点功夫，或者视觉上有些办法就可以了。
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