练肌肉能瘦吗(练肌肉会不会变瘦啊)
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练肌肉会不会变瘦啊
如果你比较胖,营养均衡,摄入量没有增大,练练是会廋的。如果你本身就廋,那一定要注意根据运动量补充蛋白质,来源可以是牛羊肉,也可以是蛋白粉(最好是乳清蛋白,大豆蛋白粉效果差点),还可以是鸡蛋,不过效果不好
练肌肉会变瘦吗会影响长身高吗
练肌肉不会瘦只会让你身上的肉变结实视觉效果上看是瘦了身材好了但体重一般不会发生变化^O^
把肥肉练成肌肉人会不会变瘦
首先肥肉是不能变成肌肉的(脂肪转化为蛋白质很难啊),肌肉是蛋白质,所以练肌肉应该多摄入蛋白质,增肌和减脂不是一回事,因为两者的侧重点不同,练的的方法也不同。但是增肌的同时,肯定会消耗脂肪,时间长了当然也起到减肥的作用。可以把增肌和减肥运动结合起来,可以先练会儿器械再跑步机,仰卧起坐等,一举两得(减肥是小重量高次数)。所以两者不完全相同,但还是有相同之处的。我们健身放不少都是这样,效果也不错,关键在于坚持!
练出来的肌肉会瘦下去吗
会的,如果你长时间没有锻炼,会瘦下去的,比如今天奥运会宁泽涛一个月罢训瘦了五斤肌肉,如果楼主想不让肌肉瘦掉就要合理训练,也不能过度了
瘦人锻炼肌肉会越来越瘦吗
不会。 肌肉的生长则需要运动的刺激和足够的蛋白质,所以在锻炼的时候也要注意饮食,肌肉与脂肪无关,你不会减少脂肪的。锻炼之后你会发现你的食量比以往大,那是因为你锻炼时体内的盐分水分会通过汗水就是挥发,人体所需的糖分也会减少。所以建议在锻炼半小时后进行就餐是最佳时段。不用担心不会变瘦,锻炼的话身体的比例也会随之调整
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