瑜伽美女花瓣(瑜伽开脚踝有哪些动作)
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瑜伽开脚踝有哪些动作
莲花式,一个坐立的冥想和放松的瑜伽体式。Padma的意思是莲花,在瑜伽中有很多美好的象征意义。莲花代表着开悟、重生、美丽和蜕变。在印度的神话里也经常出现,比如拉克希米神、象头神、毗瑟挐神,它们经常被描述坐在打开的莲花上。据说,佛陀走过的地方,莲花盛开。在莲花式中,你的双腿交叉,脚放在髋部折叠的位置,代表着莲花花瓣。虽然莲花式听起来很简单,但是这是个高级体式。做到莲花式,并不代表着你是个更加灵性的人,但是,如果你可以在这个体式舒适地保持,确实会给你带来很多好处。莲花式的好处莲花式拉伸脚掌、脚踝、膝盖和髋部。激活骨盆、脊柱、腹部和膀胱区域的组织和神经,它可以缓解经期不适、坐骨神经痛,如果孕期后期联系,可以减少生孩子的疼痛。它可以平静大脑,唤醒昆达里尼能量。莲花式的准备体式做不了莲花式,一般是因为髋部和膝盖妨碍了你。但是,如果你先做一些热身的拉伸,拉伸脚踝、膝盖、髋部和骶骨,可以更容易、更安全地做莲花式。膝盖、脚踝不容易受伤。
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婀娜身姿缥缈影,仙子婆娑舞意浓。丝路花瓣纷纷雨,天竺传来梵音声。身姿曼妙好窈窕,却是瑜珈艺高妙。今朝身姿引人羡,辛苦修练磨全身。
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