练完哑铃在去练腹肌可以吗(用一只哑铃可以锻炼腹肌吗)

2024-07-20 17:49:46 4

练完哑铃在去练腹肌可以吗(用一只哑铃可以锻炼腹肌吗)

大家好,如果您还对练完哑铃在去练腹肌可以吗不太了解,没有关系,今天就由本站为大家分享练完哑铃在去练腹肌可以吗的知识,包括用一只哑铃可以锻炼腹肌吗的问题都会给大家分析到,还望可以解决大家的问题,下面我们就开始吧!

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用一只哑铃可以锻炼腹肌吗

可以的。用仰卧起坐的基本动作,吧哑铃用双手放在脖子前面,用下巴和手夹紧固定住。然后做负重仰卧起坐即可。充分用腹部收缩发力,动作正规才是王道。持之以恒是真理。祝你早日成功

我昨天举了很多个哑铃,今天肱二头肌和肱二头肌下面都很酸痛,今天适合练腹肌吗

可以的,肌肉酸痛说明充分拉伸了,恢复时间一般在48~72小时,在你觉得还有轻微拉伸感,但是不疼不痛的时候就可以锻炼同一部位了。

OK,关于练完哑铃在去练腹肌可以吗和用一只哑铃可以锻炼腹肌吗的内容到此结束了,希望对大家有所帮助。

练完哑铃在去练腹肌可以吗(用一只哑铃可以锻炼腹肌吗)

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