肌肉拉伤冷敷多长时间（大腿肌肉拉伤了，用冰敷，要敷多久才好）

本文目录

• 大腿肌肉拉伤了，用冰敷，要敷多久才好
• 发生肌肉拉伤，应在多少小时内冷敷
• 打篮球时臀部肌肉拉伤怎么恢复恢复需要的时间大概是多长
• 肌肉拉伤要冰敷多久才能用云南白药或者活络油或者是要.
• 肌肉拉伤后要冷敷多长时间再转热敷
• 小腿肌肉拉伤冰敷要敷多久
• 肌肉拉伤一般痛几天
• 肌肉拉伤怎么办 冰敷是最方便的方法
• 肌肉拉伤多久才能好

大腿肌肉拉伤了，用冰敷，要敷多久才好

一般开始冰敷三小时以上，预防水肿和出血。但是用冰敷不是解决治疗肌肉拉伤的主要方法，在发生肌肉拉伤后及时冷敷主要是可以达到止血 消肿的目的，冷敷后可以降低局部皮肤温度，镇定肌肤，24小时后没有出血就可以进行热敷或理疗了， 也可以使用相关的药物辅助治疗，关键还是要给拉伤的肌肉一定时间的休息和恢复。

发生肌肉拉伤，应在多少小时内冷敷

胳膊肌肉拉伤多久恢复为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛,第一个步骤应在最初的几天,每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷,每次坚持20分钟.1,这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来,从而达到缓解疼痛的目的.进行冷敷的工具可以是冰袋,也可以是一包冷冻蔬菜.2,肌肉拉伤后在急性期是不能热敷的，是需要冷敷的，一般来说48小时内不建议热敷。

打篮球时臀部肌肉拉伤怎么恢复恢复需要的时间大概是多长

一般的臀部肌肉拉伤需要冷敷，在72小时会逐渐恢复，如果在72小时还没好，需要到医院进行检查。刚受伤我们要冷敷，受伤地方可以让麻木可减轻疼痛，并且冷敷同时收缩血管,防止肿胀，限制对受伤处的供血,减轻肿胀,同时还可减轻肌肉痉挛。如果臀部运动时疼痛,或运动后肿胀,可使用冰块。最好是受伤之后每两小时就要用一个冰袋冷敷大约15分钟，对于一般性的不适,每天用一个冰袋敷2—3次。如果觉得太冷,可在冰袋和皮肤之间放一块毛巾。在臀部拉伤通常4到5天后用热敷，热敷可加速局部区域的供血,把治愈细胞带到伤处,舒缓紧张的肌肉。并且每天可多次用蒸汽，热毛巾或微波加热的暖袋进行治疗,每次10—15分钟。为了防止直接接触太热,可用毛巾或衣物盖在热源与皮肤之间。

肌肉拉伤要冰敷多久才能用云南白药或者活络油或者是要.

您好！肌肉拉伤后一般在伤后48小时内冷敷，三天后患处可以热敷或外敷活血化瘀药，口服消炎药和活血化瘀药治疗。以上两种药物用其中一种就可以。注意休息，不要过度活动，参考以上分析治疗，因为您没有提供较为详细的损伤部位，以上分析仅供您参考。

肌肉拉伤后要冷敷多长时间再转热敷

冰皇冰袋为你解答你好一般2-3天之内是用冰袋冷敷，过后再转热敷。希望对你有用，望采纳！

小腿肌肉拉伤冰敷要敷多久

肌肉拉伤后应迅速冷敷，一般冷敷的时间在24小时就可以了。但是热敷需要在48小时后再开始。肌肉拉伤一般需要4－6周的恢复时间。肌肉拉伤后，由于肌纤维、肌肉内神经纤维断裂，可以引起拉伤部位疼痛。拉伤后应该停止受伤部位的肌肉运动，在受伤的四十八小时内冷敷伤处，四十八小时后热敷、按摩伤处，加快受伤肌肉的恢复。如果有必要可以用跌打损伤膏药和其他损伤外用药施于患处。

肌肉拉伤一般痛几天

肌肉拉伤一般痛几天

　　肌肉拉伤一般痛几天，运动虽然是一个很好的可以提高我们身体的免疫力的行为,但是我们在运动的过程中,也会经常遇到很多样的意外情况,甚至很容易出现肌肉拉伤的情况,那么肌肉拉伤一般痛几天？

　　肌肉拉伤一般痛几天1

　　肌肉拉伤一般痛7天左右。

　　肌肉拉伤后，易引起腿部出现肿胀、疼痛，尤其拉伤后2~3天疼痛最明显。拉伤当天用冰块冷敷，促进皮下血管收缩，缓解水肿疼痛。48小时后改用局部热敷，促进肿胀组织吸收。也可口服非甾体消炎镇痛药物缓解疼痛。同时，给予活血化瘀的药膏外敷，结合口服活血化瘀的药物，减轻肿痛。通过综合治疗，一个星期就可以恢复。

　　当患者发生肌肉拉伤后疼痛感会逐渐增强，一般会在第3天左右到达巅峰，然后开始逐渐缓解，大约1个星期左右疼痛感会基本消失，建议患者在此期间应当注意对肌肉放松，避免过度劳累，也可以配合以下方式来进行缓解：

　　第一、冷敷或热敷，在肌肉拉伤24小时以内，可以用毛巾裹着冰袋敷在患处，这样可以有效的缓解因为拉伤带来的肿痛症状。如果肌肉拉伤已经超过48小时，患处已经出现了肿胀的症状，此时就不可以在冷敷了，此时可以对患处进行热敷，有助于消肿，同时还可以应用红花油等药物进行按摩，活血化瘀，可以让肿胀尽快的消退。

　　第二、加压包扎，对患处进行冰敷后，为了防止肿胀出现，还可以用绷带对患处进行加压包扎，这种做法还可以防止肌肉收缩，避免让受伤的肌肉再次受到损伤。

　　第三、肌肉出现拉伤症状时，要注意多休息，减少患处的活动，这样可以让伤痛尽快好转。

　　第四、抬高伤肢，如果是下肢出现肌肉拉伤的情况，最好在休息的时候，在患肢下垫上枕头、被子等，让下肢的高度高于心脏，这样可以促进液体回流，减轻拉伤部位肿胀的症状。

　　肌肉拉伤一般痛几天2

　　肌肉拉伤一般会疼一周左右。

　　肌肉拉伤的主要症状是肌肉疼痛，会出现皮肤瘀伤或者肿胀，受伤的部位会出现活动受限制，如果是轻度的肌肉拉伤，疼痛一般不明显，可能会出现僵硬的感觉，但是如果是严重的肌肉拉伤，会导致剧烈的.疼痛，甚至无法活动。

　　肌肉拉伤以后应该要注意休息，可以进行冷敷，另外还可以使用非类固醇抗炎药物进行肌肉修复，如果肌肉完全撕裂，可以考虑手术修复。

　　 肌肉拉伤以后多久能好，这个要从两个方面来看待?

　　第一、局部症状的缓解。一般拉伤以后，三天左右疼痛的症状就会明显地减退或逐渐地消失，但是此时周围的组织并没有完全的恢复。

　　第二、周围组织的恢复时间。周围组织一般需要四周左右的时间来恢复。

　　因为拉伤本身就是韧带、肌腱和周围筋膜的损伤，它们的恢复时间一般需要四周左右的时间。所以，肌肉拉伤建议四周以后再加重活动，尽可能地在短期内减少活动。

　　要看肌肉情况和拉伤的程度,一般都要半月才好转，症状基本消除，慢的要3、4个月。肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。肌纤维轻度拉伤及肌痉挛者，用针刺疗**取得显著疗效。

　　肌纤维部分断裂者，早期用冷敷、加压包扎，还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼痛。48小时后开始按摩，手法要轻缓。怀疑有肌肉、肌腱完全断裂者，应在局部加压包扎、固定患肢后，立即送医院确诊，必要时还要接受手术治疗。

　　预防肌肉拉伤要针对发生原因进行，例如：剧烈运动前做好准备活动，尤其是易拉伤部位的准备活动；体质较弱、训练水平不高者运动时要量力而行，防止过度疲劳和负荷太重；提高运动技术及动作的协调性，不要用力过猛；改善训练条件，注意运动场所的温度；冬季在野外运动时要注意保暖，不可穿得太薄；要注意观察肌肉的反应，如肌肉的硬度、韧性、弹力、疲劳程度；肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进，勿操之过急，并要加强局部保护，防止再度拉伤。

　　肌肉拉伤一般痛几天3

　　 肌肉拉伤怎么快速恢复

　　如果肌肉拉伤的程度不是很严重的话，可以使用局部冰敷的方法，肌肉在拉伤之后，需要在受损的肌肉地方进行冰敷，由于冰敷可以把温度降低，使血管出现收缩的现象，血管收缩之后就能达到止血的作用了

　　，当然也有止痛的效果，在冰敷的时候要注意不要让冰块与皮肤有直接性的接触，避免引起身体的不适，严重的话还会出现冻伤，最好是在冰块的外边使用一层棉布包裹着，之后再在肌肉拉伤的地方进行敷贴。

　　还可以使用弹力绷带进行包扎，小腿的肌肉在拉伤之后，受伤的地方可以使用弹力绷带做好包扎的处理，弹力绷带由于有弹性，对于血液循环不会有什么妨碍，并且材料的透气性也是比较好的，对小腿肌肉拉伤的固定是非常适合使用的，具有很好的止血功效。

　　除此之外抬高受伤的小腿也是有必要的，在肌肉拉伤之后把受伤的腿抬高，高过心脏水平是最好的，抬高的话主要是有利于下肢血液以及淋巴液的回流，从而起到减轻肿胀的作用。

　　肌肉拉伤怎么快速恢复呢?大家对于肌肉拉伤的情况并不陌生，在运动的过程中这是一个很常见的异常情况，肌肉拉伤的话可以进行局部冰敷，还有弹力绷带包扎以及把拉伤的小腿抬高等，均可以使肌肉拉伤得到恢复

　　 肌肉拉伤的恢复包括三个方面，具体如下：

　　1、急性期的处理，早期冰敷，后续热敷，严重者需要手术修复，然后给予甲钴胺、维生素B1、辅酶Q10等促进神经肌肉恢复；

　　2、对症支持治疗，如果出现疼痛，需要给予消炎止痛药物对症治疗，还要用巴氯芬、乙哌立松等放松肌肉治疗；

　　3、康复训练和治疗，通过早期固定，后期循序渐进治疗恢复。

肌肉拉伤怎么办 冰敷是最方便的方法

1、冰敷最方便的方法是拿一个塑料袋，内放冰块冷敷20分钟左右，冷敷过程中局部可能有些刺痛。此时，伤者可以把塑料袋拿开一会儿，然后再放上去。如此反复进行，严重者间隔3小时左右再重复一次，一天可进行多次。 2、加压包扎冰敷后用绷带适当用力包扎损伤部位，防止肿胀。此时最好让肌肉在伸展的状态下包扎固定，以防影响肌肉收缩，这是防止受伤的肌肉反复损伤最关键的一步。 3、较严重者要抬高伤肢，同时可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外用活血消肿的中药膏，用较轻的手法对损伤局部进行按摩

肌肉拉伤多久才能好

俗话说伤筋动骨100天,至少要3个月,一定要保养好.不少运动人士都有过肌肉拉伤的经历，但对于肌肉拉伤时的最佳处理方法却不一定十分清楚。下面就慢性肌腱炎和滑囊炎（两种影响肌肉的疼痛状态）的区分以及处理技巧作一简单的介绍。慢性肌腱炎和滑囊炎是两种常见的发生在肌肉和骨骼之间的疾病。慢性肌腱炎是一种肌腱的炎症。肌腱位于肌肉的末端，连接着骨骼。如果肌腱发炎了，随着肌肉或关节的运动就会伴有急性或慢性的疼痛。滑囊炎是粘液囊的炎症。滑囊中充满了液体，它环绕着关节或肌腱，引导和润滑着肌肉和关节。滑囊炎症的特征为剧烈的疼痛，运动时更为突出，关节活动受限。如果慢性肌腱炎或滑囊炎不很严重，痊愈后不会有后遗症。根据受伤的严重程度，痊愈的时间为2到6周。休息或正确的关节运动，恢复性的伸展运动和关节康复锻炼以及物理治疗都是非常有效的。这些治疗方法可减轻疼痛，避免组织结疤，并尽可能地使受伤处恢复原来的功能。当你受伤的时候，最好去请教一位运动医学专家，因为他更懂得肌肉和骨骼的健康和损伤，并能够确切地诊断你是肌肉损伤、撕伤，还是肌腱拉伤，韧带拉伤或是滑囊的不适。这一点对肌肉损伤的治疗及康复是非常重要的。如果在锻炼中不幸受伤，请记住有一个可以帮助你的英文单词RICE（米）。它实际上代表着：R-休息，I-冷敷，C-加压包扎，E-提高患肢。休息可避免更严重的伤痛。冷敷受伤的区域，每两小时至少冷敷10分钟，以减轻疼痛和肿胀。用弹性绷带包扎、压紧受伤部、减轻肿胀。抬高受伤肢体的，促使淤血从受伤处流出。冷敷还是热敷取决于受伤的组织。冷敷。使受伤区域麻木可减轻疼痛。冷敷同时收缩血管，限制对受伤处的供血，减轻肿胀，同时还可减轻肌肉痉挛。如果某个区域运动时疼痛，或运动后肿胀，可使用冰块。最好是受伤之后每两小时用一个冰袋冷敷大约15分钟。对于一般性的不适，每天用一个冰袋敷2——3次。如果觉得太冷，可在冰袋和皮肤之间放一块毛巾。热敷。一般在受伤的后期，通常4到5天后用热敷。热敷可加速局部区域的供血，把治愈细胞带到伤处，舒缓紧张的肌肉。每天可多次用蒸汽、热毛巾或微波加热的暖袋进行治疗，每次10——15分钟。为了防止太热，可用毛巾或衣物盖在热源与皮肤之间，但不要睡在电热毯上。如果运动后受伤部位有肿胀，表明不适于再进行运动了。你需要休息并冷敷受伤处48——72小时。要根据受伤的严重程度对锻炼作相应的调整。当然，防患于未然是最好的！正确地做拉伸运动，运动前进行热身，注意身体的感受，在感觉疼痛或不适时立即停止运动。