健身房打卡图片（为什么人们健身完要拍大汗淋漓的照片发朋友圈）

本文目录

• 为什么人们健身完要拍大汗淋漓的照片发朋友圈
• 金卡戴珊晒健身照，她素颜的样子美吗
• 景甜晒健身照被质疑摆拍，平日里你会这么做吗
• 学会卖生活方式，拯救朋友圈不赚
• 健身房健身打卡励志晒图文案通用（80句）
• 健身休息日如何安排

为什么人们健身完要拍大汗淋漓的照片发朋友圈

健身完之后当然就是大汗淋漓，这会想要发朋友圈的话，肯定都是汗淋淋的照片。但是人们一般都很喜欢这样的照片，因为运动完后拍一组这样照片，感觉整个人都美美哒。

首先这个人很爱发朋友圈，所以你才能够看到这样大汗淋漓的他。有些人总是无时无刻的想要发朋友圈，在朋友圈各种晒，晒美食，晒礼物，秀恩爱等等。所以当他健身完之后肯定就迫不及待的想发一条朋友圈了啊。

其次在健身后想发朋友圈告诉大家我刚刚健身结束，那么这时大汗淋漓的自己则是最好的选择。满身的汗刚好能够很好的显示出你刚刚做了很多运动，而且才刚刚运动完。汗越多，则能够凸显出你运动的越多。

这一身汗不仅仅能够很好的证明你健身了，还会给大家一种新鲜出炉的感觉，有一种热气腾腾的感觉。同时这样的你还能够给别人以满满的魅力。

我感觉一个人刚刚健身结束大汗淋漓的时候特别有魅力，特别带感。让人看了就感觉很有活力，是那种从里到外不由自主散发出来的朝气，让人看了也有一种想要立刻去健身的冲动。

所以说这么好的能够彰显自己魅力的机会，如果是我，我也不想浪费掉。所以说换成我的话，我也会选择在健身后发一组大汗淋漓的自己，来展示一下美美的自己，让大家都感受一下我的个人魅力。

有没有也想要健身的冲动？赶紧试一试吧，不仅仅能让自己变得更加魅力十足，也有益于自己的健康。

金卡戴珊晒健身照，她素颜的样子美吗

不美，看着感觉很奇怪，内心很不舒服，会有一种很“假”的感觉。最近金卡戴珊在社交媒体上分享她的假日美照，从这一张图片中可以看出，金卡戴珊的身材是真的不错，所以说，现如今她已经40岁了，但他的生活也是非常自律，这么高的岁数，还保持高度的自律，也是很不简单的一个人，外出度假的她也不忘记健身打卡。从他发的几张照片中可以看出，金卡戴珊容颜并不怎么样，可能是亚洲人与欧洲人的审美观不同，看久了甚至会觉得很恶心，但是如果不看脸的话还是可以的。

卡戴珊的招牌动作嘟嘴，看着她那有些许苍老的容颜，实在是没有一点兴趣，他的嘴唇十分的厚实，且她的五官看着感觉非常的不自然，但是光看她身材的话，十分的劲爆，穿上健身的衣服非常有型。但是在网上大部分网友关注的是她的鞋子，卡戴珊穿的鞋子洞洞拖鞋，虽然颜色和她的衣服很大，但是这双鞋子大有来头。卡戴珊和这双鞋子的设计者在几个月还没有闹离婚，现如今，卡戴珊和她的关系也就只是法律层面的夫妻。

金卡戴珊是一位非常神奇的人物，在她成名到现在的这些年当中，有着非常多的负面新闻，每一次有金卡戴珊的新闻，无疑是会在网上引起轩然大波的存在，金卡戴珊交了很多男友，她也结过不少婚，最近她又和现在的丈夫离婚了，只需要等待法律声明就可以回归单身状态，不得不说这个任务实在是很“了不起”，真的是让人琢磨不透的一个人，绯闻属实不少。

各位看官，你们觉得金卡戴珊的样子符不符合你的审美，欢迎各位再下方评论留言！

景甜晒健身照被质疑摆拍，平日里你会这么做吗

景甜晒健身照被质疑摆拍，平日里你会这么做吗？

娱乐圈本来就是一个瞬息万变的世界，有的人可以一夜成名，而有的人可以一落千丈。而且娱乐圈的人历来就受到公众的关注，他的一言一行，都会成为公众评价他们的方向。所以他们会格外的注意自己的言行。一个艺人去跑步，都有可能上热搜，因为他们的生活一直都在受关注。

直到景甜，大家应该都不陌生。它是我国的女演员，长相甜美，却又十分大气，关键还是自己的演技也十分的过硬，因此，有不少的粉丝。

现在在疫情期间，很多明星都待业在家，但是他们也在不断地趁热度，真怕会淡出观众的眼球，所以他们会打卡美食，打卡运动，还有教观众，如何包一个蔬菜包。景甜也晒出了自己运动的照片。却被网友质疑，摆拍的痕迹太过严重。

其实晒运动照片的不仅仅景甜一个人，还有张爱天和娜扎也喜欢晒运动。但是张爱天一般都是素颜出镜，而娜扎根本就不露脸，一身居家的衣服照着电视做运动。但是景甜晒出来的运动照片，很明显的看出就是化过妆的，其实我们都知道，运动的话最好是素颜，素燕出汗对皮肤好，但是今天毕竟带妆，但是没有一滴汗水。所以他让网友质疑，也是情有可原的。

其实明星有自己的偶像包袱是很正常的，因为他们就是靠着颜值和自己的演技吃饭的，而在平时的时候，人们主要是看他们的颜值，所以他们会非常在意自己的颜值，在于自己的衣着和妆容。这是可以理解的，但是如果那么在意，其实可以不打卡运动，可以换一个，其他的打卡方式，比如说打卡美食，比如说打卡做饭，等等。如果是采用摆拍的方式来打卡运动，对观众来讲是一种欺骗。

随着互联网技术的发展，每个人都有自己的小圈子，在圈子里面，有很多人就会晒美食，晒自己的成果，打卡自己运动，其实这些都是非常普遍的事情。但是摆拍运动有一点点的过分，但是，毕竟艺人也有自己的难处，更何况我们并不确定她一定是摆拍。他们之所以这么做，也是为了吸引观众。其实我们每一个人都有自己的一个圈，我们会给自己的朋友家人看，经常有人做好饭，先拍一个照片，然后再吃饭，这已经成为我们年轻人的一个日常。

其实无论怎么做，每个人都有自己的自由，这里并不违反法律，只要觉得开心就好。更何况这个圈子是我们给自己看的，并不是为了吸引其他人，更不是利益。

学会卖生活方式，拯救朋友圈不赚

学会卖生活方式，拯救朋友圈不赚。

麦东西，如果只站在麦家的角度来思考，疯狂推荐自己的铲品，是会把刻户吓跑的。刻户不关心你卖的是什么，她只关心自己能得到什么?能帮她解决什么问题?那朋友圈文案到底怎么发?才能让用户觉得，你很厉害又值得信任?很简单，如果你花5分钟看完这篇笔记，相信你能马上掌握!如果你学会了，马上用起来，不管你麦的是什么，客户都会瞬间信任你，找你下单，厉害又让人信任的朋友圈，只发这2个内容。

朋友圈内容布局：

1、厉害又让人信任的朋友圈发什么?

发2类内容:60%是生活圈内容，40%是工作圈内容。

这样发的好处是:

①能让你从不同角度，展示自己的生活方式，只吸引，不说服不骚扰。

②内容丰富多彩，才不会让人感觉单调，比如:自拍、生活场景、工作内容、干货输出等，具体发什么内容?

生活圈内容发什么?

1、美好生活。

美食前可以发对自己辛苦的奖励，飞机上可以发看书读后感，风景前可以发自己的人生梦想，家庭生活可以发对亲情的重视。这不是在炫耀，而是展示你努力工作后的回报，唤起刻户对美好生活的向往，从而更加认可你。

2、自律时刻。

早起跑步，健身房打卡，日更读书，让大家看到你的坚持不懈，认可你的为人。

3、实力暗示。

暗示自己实力、收入。比如收入图片、年末度假、购物，不要刻意炫耀，发的内容要和自己的工作相关，要让别人羡慕，却不讨厌。

生活圈内容发什么?

案例：

最近吃到最好吃的食物油浸牡蛎，用蚝油小火慢煨，橄榄油封瓶，放冰箱冷藏。只需等待一星期，入口即化，有鹅肝触感，浓郁的海鲜风味在口中爆破，多巴胺激增。怎么说呢，人间太值得了!

工作圈内容发什么?

1、课户反馈。

成功案例、课户好评、私信感谢，这个就是人性，你不做别人就看不到你的成绩。

2、实力暗示。

晒人脉、团队扩大、大客户合作等、铲品的原产地...突出铲品的实力。

3、场景展示。

晒工作场景、工作地点、发或现场等。让用户知道你的工作是什么，你的职业是什么?解决信任问题。

案例：

你只有把自己变得有情绪，才能在必要时刻来调动用户的情绪。而你要知道，大多数购买场景其实都是绪左右的。情绪有喜怒哀乐，那么在你朋友圈里，你就应该把自己活的有颜色针对任何事件，你都要有自己的态度。

健身房健身打卡励志晒图文案通用（80句）

健身房健身打卡励志晒图文案(篇一) 1.即使在最黑的夜，也要有最热的血 2.我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。 3.为不凡，突破极限。 4.谁也不可能轻易成功，它来自彻底的自我管理和毅力。 5.健身能改变人生 6.与汗水一同闪耀今夏 7.当你想放弃的时候，想想你为什么开始 8.面对跑步的痛苦和无聊，无论世界冠军还是业余跑者，感受都是相同的 9.心有猛虎，细嗅蔷薇 10.胖子真应当减肥，说不定哪天真的瘦成闪电了？ 11.精神的锐利不可能产生于舒适的环境中 12.宁愿美的千篇一律，也不要胖的特立独行 13.奇迹不是我完成的，奇迹是我有勇气开始 14.跑步本身就是一件孤独的事情，别人分享和加油，要跑到最后只能靠自己的体力和意志，就像人生一样 15.谁不是一边哭，一边咬牙继续坚持 16.舞林漫步：我跳得再快，都跳不出你的温柔 17.所有的朋友都会邀请你去卡拉OK，去喝酒，珍惜那些邀请你一起健身的人 18.大地能有多大，脚步就有多少 19.身在垫上，心在云端 20.健身最大的作用，就是遇到SB的时候，能让对方跟你好好说话 健身房健身打卡励志晒图文案(篇二) 21.伟大，不是梦，是去追梦。 22.去体验极限战胜登顶的最后一米征服自己 心就是最野的山去野 23.经历所有不可能，造就属于你的可能 24.把运动，练到家 25.青春敲在我们掌心，是我们战斗到底的决心 26.你独特的内在，需要一副配得上它的身材 27.每一个健身的人，都是对生活有企图心 28.欠你一整年的体育课，终于可以还你了 29.芙蓉不及美人姿 30.我所欲也，瘦，亦我所欲也，二者不可得兼，我了个去也。 31.腹肌不难练、只是没苦练！ 32.把低头看不见脚的机会留给别人 33.胖不是因为吃的多，而是因为顾虑太多 34.用身体取悦自己，用性格征服别人 35.昨天跟了一套龙拳，一觉到中午。 36.累吗，累就对了，舒服是死人的事。 37.瑜伽，是对心灵情绪的抚慰 38.跑步是与生活本身最接近的隐喻，它让人们回顾如何从周围环境中学习、设定目标、训练、练习，并在开始前进行总结 39.身材不好就去锻炼，不要把自己的困境怪罪于别人，唯一能抱怨的就是不够努力的自己。 40.吃?你有资格吃么?有脸吃么?不觉得自己恶心么?还想不想要脸乐?还想不想让内些看扁你的人大吃一惊? 健身房健身打卡励志晒图文案(篇三) 41.你跑的路每一步都很重要 42.只有打磨过的身材才能胜任各种时尚剪裁 43.现在流的口水，将成为明天的眼泪。 44.成为自己人生的主动主人是人生最重的目标和动力 45.你独特的内在，需要一个配得上它的身体 46.连平板都撑不住的人，如何撑得起人生？ 47.跌倒了又怎样？站起来再跑 48.太阳升，清晨到，天已亮，鸡已叫，快点醒来去晨练，早上好。 49.一切所谓的负面情绪，经过跑步碾压都将变得微不足道 50.你连自己身上的肥肉都搞不定，还想搞定别人的心? 51.早晚高峰正面刚，狭路相逢我最棒 52.不管结局有多远，只管去做 53.不开心的时候，流泪不如流汗 54.要么健身，要么读书，身体与灵魂，必须有一个在路上。 55.塑形杠铃：我能举铁，但抱不住你。 56.跟着跳了半小时操，晚上睡觉翻身都费劲.... 57.不是所有的热爱都显而易见，但所有的力量都值得被看见 58.不断努力每个人都能发光 59.每个人都可以借由不断尝试努力而自体发光 60.掌控自己身体的绝对自由 健身房健身打卡励志晒图文案(篇四) 61.即使在最黑暗的夜晚，也一定有最炙热的热血 62.累吗？ 累就对了、舒服是留给死人的！ 63.在人生道路上追寻最初的方向 64.千万别在最好的年龄里，吃得最胖，用得最差，活得最便宜。 65.人生不能靠心情减肥，而要靠心态去减肥。 66.跳舞：我跳得再快，都跳不出你的温柔。 67.痛苦是身体对你的反馈，快乐也是 68.你点龙拳还是本草纲目？ 69.不瘦下去，怎么亮瞎那些嘲笑者的双眼 70.世界以痛吻我，我将以歌回应 71.永远不要放弃你真正想要的东西。等待虽难，但后悔更甚。 72.肌动塑体，最完美的外衣 73.要想人前显贵，你必得人后受罪。 74.听了800遍本草纲目 应该会瘦吧 75.当你决定放下刀叉穿上跑鞋时，你已经比50%的女孩儿优秀了；当你决定将训练转移到器械区时，你又超过了75%的女孩儿；当你开始享受肌肉撕裂的酸痛感时，你已经超越了90%的女孩儿；接下来你若还能坚持，你就是那1%的女孩儿！ 76.专注呼吸，享受身体的反应 77.刘畊宏的直播，光笑就能笑出腹肌。 78.颜是自我塑造和持之以恒，钱是真实世界给我们的掌声 79.不用羡慕别人，当你开始坚持健身的时候，改变也在开始。请坚持下去。 80.李佳琦，321，谋财 刘畊宏，123，害命 男生在健身房鼓励自己健身减肥的句子 (合集60句) 男生在健身房鼓励自己健身减肥的句子【篇一】 1.不是不想减肥，而是，敌人太强大。 2.我所欲也，瘦，亦我所欲也，二者不可得兼，我了个去也。 3.一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别? 4.如果蚊子不吸血，改吸脂肪，那它将是多么可爱的小生灵啊！ 5.看美女一个个活得更滋润，为啥?美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。 6.猪胖还能多卖点钱，你胖能**吗？胖子比猪还不值钱 7.减肥没有那么容易，每个人有他的体积。 8.你最痛苦的时候，窗外有小鸟在快乐地歌唱；你最快乐的时候，有人正受着病魔的折磨，和死亡搏斗，挣扎。 9.你选择的不是食物，你是在选择身材，是在选择一种生活方式！ 10.活该所有的痛苦只能自我独自承受 11.每天坚持减肥，减掉的不只有体重，还有自卑。 12.没办法！人家瘦子！胃小！再不克制就一辈子羡慕别人吧！ 13.不瘦下来怎样穿喜欢的背带裤！雪纺！小西服！裙子！烫喜欢的头发！穿美美的衣服啊！！！不吃怎样了！又死不了！吃吃吃！人生还有没有追求啦！！ 14.证明自己的能力：减肥能干成，什么事干不了? 15.胖子没资格吃！等你瘦了再说。 16.为什么减肥这么难呢，因为有许多事放在心里不好瘦。 17.我不是不想减肥，我只是怕反弹而已 18.不要只是想着自己瘦了的样子，而不做努力。 19.想想别人那种看绝种恐龙的眼神 20.我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。 男生在健身房鼓励自己健身减肥的句子【篇二】 21.不瘦下来不准买新衣服！不瘦下来不准再做头发！你就一直做一个穿着过气衣服的土的掉渣的死胖子吧！ 22.吃？你有资格吃么？有脸吃么？不觉得自我恶心么？还想不想要脸了？还想不想让内些看扁你的人大吃一惊？ 23.减肥是一件很简单的事，就是少吃多动。不要弄得太复杂了，对自己的身体不好，或造成心里问题，反而带来更多困扰。 24.你可爱得像只熊。 25.这么多年我妈把我养这么胖容易吗，我就不减肥，坚决不减。 26.你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎么还有脸吃！ 27.就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下? 28.减肥一词，说出来只是为了吓吓身上那些肉。 29.加菲猫和机器猫只是卡通人物，我们生活在现实中。 30.为了情侣照时不做你身旁的树墩！ 31.不管用什么方法瘦下来，只要你不控制绝对成功反弹！ 32.作业啊，请您快减减肥吧 33.就喜欢看着自己喜欢的男生被自己厌恶的女生抢走? 34.为什么想减肥的我却胖了，我的钱包想增肥它却瘦了。 35.控制不住嘴巴的人，就别闹腾着减肥，这不是纯恶心人吗？ 36.有时候忙碌和奔波并不是坏事，它可以让我们体会到日子的充实，忘掉一切烦恼和不快。 37.减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助，但你想靠运动瘦下来，不可能。 38.不是我们不想减肥，而是敌人太过强大 39.其实减肥就是少吃多动选取你自我坚信的方法去做，坚持，就有效一开始就怀疑绝逼没用。 40.看美女一个个活得更滋润，为啥？ 男生在健身房鼓励自己健身减肥的句子【篇三】 41.减肥很简单，习惯挨饿就行。集中营里没有胖子。 42.快点减肥吧。 43.不管年纪，漂亮是务必的。减肥也没有借口，你能把自我吃肥就必须能瘦下来。多岁的女性就应比岁女生更有智慧，你就应知道这个社会对女性多挑剔！务必瘦，不好想太多。 44.你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？ 45.每一个高喊减肥的妹子，都有一张停不下来的嘴 46.对美食，我都告诫自己：吃多会死。但事实证明，我真的不怕死。 47.这不是纯恶心人吗！活该！死胖子！ 48.没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧就，饿就去睡觉。 49.我试过很多减肥的方法，却仍旧还是这一身肥肉。 50.再不减肥，夏天就到啦。 51.大家要记得，不要因为减肥影响工作学习，因为你见肥也是为了生活的更好。我们要不断充实自己！我们不要做好心肠的胖子！我们要做心灵充实的美女！ 52.想减肥就别TM给自己找借口，少墨迹果断点会死？ 53.还是那句话:要瘦就是要能忍饿~如果你一向吃是狠难减的 54.连自己体重都控制不了的人，怎样控制自己的人生？。 55.减肥总是被大家想的无比困难，说实话，减肥初期是很痛苦，不过当你摸索到适合自己的方法时减肥就变简单了。 56.知道你为什么没有人喜欢吗，因为你胖！ 57.大S是一天一香蕉吃个星期所以你看，就是要忍，为什么别人能你就不能够? 58.对体重200磅的人来说，当务之急已不是减肥，而是找到205磅的人站在他前面。 59.减肥成功后，就能抽身而出了。 60.照相不敢咧嘴笑是吧！裤子不敢穿浅色是吧！这就是胖子最大的悲哀！！你知道那些瘦子为什么比你瘦吗！正因在发奋劝你吃东西照顾身体的时候，她自我却找借口尽量不吃！！就算吃了也是素，而且象征性的一点！ 2022超燃热血励志健身房朋友圈文案 2022超燃热血励志健身房朋友圈文案【篇一】 1.你独特的内在，需要一副配得上它的身材 2.如果你要放弃，请悄悄的离开，因为这里没有欢送的掌声！ 3.瘦不了，才真的受不了 4.放弃可以找到一万个理由，坚持只需一个信念！ 5.你勤奋充电、努力工作、保持身材、对人微笑，这些都不是为了取悦他人，而是为了扮靓自己，照亮自己的心，告诉自己：我是一股独立向上的力量。 6.专注呼吸，享受身体的反应 7.没有天生的胖子，也没有瘦不下来的胖子，只要肯坚持，你一定可以瘦下来！ 8.没死，就不要把自己当废物。 9.在动态中增强肌腱，在静态中塑造曲线 10.如果你坚持了自己的梦想、全世界都会为你让路！ 11.人生要走万里路，迈好强身第一步。 12.只有跑出来的美丽，没有等出来的辉煌 13.健身，是生活的苦药；健康，是一生的解药 14.总有一个比你忙的人在健身 15.锄禾日当午，长肉好痛苦，早上照镜子，一哭一上午，衣服穿不上，心里很痛苦，不穿又不行，穿了更痛苦，想要不痛苦，少吃最靠谱，刚刚下决心，饭桌又犯虎！ 16.胖子是很难爬上人生巅峰的。 17.即使在最黑的夜，也要有最热的血 18.伟大不在乎你多少次跌倒，只在乎你多少次站起 19.岁月催人老，健身抗衰老 20.一切陈旧，就此止步 2022超燃热血励志健身房朋友圈文案【篇二】 21.去体验极限战胜登顶的最后一米征服自己 心就是最野的山去野 22.挑战自我、超越自我 23.自己的体重都无法掌控，就别奢谈掌控人生了 24.表面的巧合，背后都是功课 25.胖的人各有各的样子，瘦的人都好看。 26.在你想要放弃的那一刻，想想为什么当初坚持走到了这里。 27.健身抗“疫”，拒绝肥宅 28.身在垫上，心在云端 29.我只想看看，瘦下来是不是还丑，好让我死心 30.现在流的口水，将成为明天的眼泪。 31.在人生的路途上追寻初心所向 32.都已经痛苦的熬了一些日子了，难道要让那些发奋白费！ 33.胖子真应当减肥，说不定哪天真的瘦成闪电了？ 34.当你决定放下刀叉穿上跑鞋时，你已经比50%的女孩儿优秀了；当你决定将训练转移到器械区时，你又超过了75%的女孩儿；当你开始享受肌肉撕裂的酸痛感时，你已经超越了90%的女孩儿；接下来你若还能坚持，你就是那1%的女孩儿！ 35.即使此刻，对手也在不停地锻炼。 36.为所有，尽所能 37.上天给了你太多的才华就注定不会给你太平坦的路 38.除了汗水，什么水都不要浪费 39.有的人觉得肌肉太多恶心，也有人觉得很性感。甭管别人怎么想，不为别人，只为自己而练！ 40.永远不要放弃你真正想要的东西。等待虽难，但后悔更甚。 2022超燃热血励志健身房朋友圈文案【篇三】 41.无惧汗颜，称重才不会汗颜 42.体重都无法掌控，何以掌控人生 43.温和的行动，不可能带来精彩 44.探索未知从不需十项全能，挑战让一切皆有可能 45.大地能有多大，脚步就有多少 46.吃?你有资格吃么?有脸吃么?不觉得自己恶心么?还想不想要脸乐?还想不想让内些看扁你的人大吃一惊? 47.极限战绳：现在甩，总比下次被甩强 48.不要在你最能吃苦的年龄选择安逸。 49.胖不是因为吃的多，而是因为顾虑太多 50.再残酷的天气，也挡不住苦练的决心 51.跑步是与生活本身最接近的隐喻，它让人们重新温习如何学习周遭，订立目标、训练、实战，总结再出发 52.读书累了就运动 53.生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。 54.成功其实很简单、就看你有没有决心！ 55.好身材只留给有毅力的人！ 56.运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师。 57.生命是一呼一吸之间的事情 58.健身，是克制，是不放弃，是死磕到底 59.今天不健身，明天见医生 60.自己去做吧，不要依赖别人 夏天在健身房运动暴汗减肥的励志句子 夏天在健身房运动暴汗减肥的励志句子(篇一) 1.要想人前显贵、必须人后受罪。 2.想要放弃了的时候，想想当初为什么开始? 3.你独特的内在，需要一副配得上它的身材 4.就喜欢每一天对着肥大的裤子把自我粗壮的腿塞进去？ 5.谁不是一边哭泣，一边咬牙继续坚持 6.成功其实很简单、就看你有没有决心！ 7.如果你知道去哪，全世界都会为你让路。 8.制霸街头，畅跑城市 9.胖子真应当减肥，说不定哪天真的瘦成闪电了？ 10.所有所谓的负面情绪，在跑完步之后都会变得微不足道 11.不要在最好的年纪做个胖子 12.极限战绳：现在甩，总比下次被甩强 13.瑜伽，是对心灵情绪的抚慰 14.别问我今天吃没吃鸡，先看看我的肱二头肌。 15.你可以没有天分，可以不聪明，但你一定要努力、一定要坚持，这是你后天唯一可以自主把握的资本。 16.健身最大的作用，就是遇到SB的时候，能让对方跟你好好说话 17.找不着对象是因为挑，瘦不下来是因为懒 18.没有时间锻炼的人总是有时间看医生 19.赘肉不可怕，谁露谁尴尬 20.我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有才华很厉害，外表更重要。 夏天在健身房运动暴汗减肥的励志句子(篇二) 21.肺活量小的人，度量也大不到哪里去 22.当你决定放下刀叉穿上跑鞋时，你已经比50%的女孩儿优秀了；当你决定将训练转移到器械区时，你又超过了75%的女孩儿；当你开始享受肌肉撕裂的酸痛感时，你已经超越了90%的女孩儿；接下来你若还能坚持，你就是那1%的女孩儿！ 23.要么健身，要么读书，身体与灵魂，必须有一个在路上。 24.爱自己，是终身浪漫的开始 25.想放弃了的时候想想当初为什么开始 26.世界那么大，没有健康的体魄，你真的能随便去看看吗？ 27.你现在所承受的失败，侮辱，背叛，嘲笑和讽刺都是因为一句话：你还不够优秀！ 28.你只有非常努力，才能看起来毫不费力。 29.肺活量小的人量不了多少 30.挑战自我、超越自我 31.钢 铁永远不会对你撒谎，假如你出去走一圈，听其他人的谈话，你会听到人们口中的你有如天神，或者是个混球。 32.我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！ 33.迈开脚步，跑出速度 34.汗水随负面情绪，一起宣泄 35.没有比脚更长的路 36.不断努力每个人都能发光 37.坚持下去，跑出人生无限可能 38.成为自己人生的主动主人是人生最重的目标和动力 39.今天不走，明天要跑。 “健身房健身打卡励志晒图文案通用(80句)”的句子，经典而让人回味。希望这些正能量句子让您增加克服困难，迎接挑战的勇气。多读读“ 健身的励志句子 ”的句子，让自己保持好心情。

健身休息日如何安排

以我自己为例，在饮食、睡眠做到最大化的前提下，连续4个月内坚持周6—7练，强度中等，虽然增肌明显，但由之带来的明显问题，一是力量上不去，二是深层肌肉长期酸痛，三是肌肉粘滞，柔韧度明显降低，四是训练前畏惧心理时有出现，最重要的一点，右肩肩袖肌群发炎！因此可见休息日的重要性。废话不多说，上正文。

健身圈里一直流传着这样一句话：“要想长肌肉，三分靠练，七分靠吃！”这从一定程度上说明了训练和营养对于健身的重要性，也从某种角度上说明了“休息”并没有更大的程度上引发人们的重视。健身的休息原则至关重要。肌肉不是在你声嘶力歇地在健身房里宣泄激情时增长的，它也不是你在大口大口地嚼着牛肉和鸡胸时形成的，而是在你坐着看着无聊的电视节目和深度睡眠时慢慢变大的。人们往往本末倒置，太重要训练和营养，对休息则看得太淡。于是乎经常熬到深夜才睡，影响第二天的生活状态：过量训练导致身体疲劳，延缓肌肉生长，这些都是不重视休息带来的不良后果。

什么时候我们需要休息？

生病

很多健身爱好者在刚刚接触健身时心气很足，常常表现出周密的训练与饮食计划的严格执行上。他们往往急于求成，殊不知慢工出细活，健身是一项细水长流的运动。当他们身体产生不适或者轻微生病时也会选择训练，因为害怕耽误训练计划从而影响肌肉增长进度。这样做只会使情况变得更糟，人们在生命的时候抵抗力急剧下降，身体虚弱，强弩身体训练只会加重病情，普通感冒会变成发烧，而且加大患有心肌炎病的风险。

状态不佳

大部分健身爱好者并不是全职健美运动员，他们有自己的职业，白天上班会消耗很多精力与体力。下班后当你感觉身心俱疲、迈不开步伐时，为了自己身体的健康，请不要选择进入健身房。因为在这种状态下训练，你会感觉全身酸痛无力，伴随有胀疼的感觉，这对身体是莫大的消耗。肌肉一点都不会增长，反而会降低抵抗力，使你变得虚弱，容易生病。

情绪波动

研究表明，人们在生气时瞬间呼出的气体足以杀死试验小白鼠。可见不良情绪会对人体健康造成多大危害。健身爱好者去健身房锻炼之前应保持良好的情绪，这对于训练有利无害。当然如果遇到不可避免的不良情绪时，能避免的只有训练。因为“气血不畅”的状态下训练很容易产生负面效果和一系列不良反应。与其强弩训练造成身体不适，倒不如舍弃一次训练换来身体状态的平稳与健康。

平台期

训练遇到平台期是件很平常的事情，它主要表现为训练感觉不好，状态不佳，肌肉增长停滞不前等情况。任凭怎么努力都不出效果时，你需要做的也许仅仅是休息而已，它反而会带来意想不到的效果。休息的时间根据自身情况而定，建议1周为底限。肌肉在长时间超负荷的撕裂与生长中已经产生疲劳和适应，此时只有停止训练才能使它们得到充分的休息与生长，同时配合丰富的营养，相信你在重回健身房训练时会有意想不到的惊喜。

那么，现在重点来了，怎样提搞休息质量

按时入睡

养成按时入睡的习惯是你莫大的财富。研究表明，晚上11点到凌晨3点是人们睡眠休息最好的时间段，人们再次期间能够达到深度睡眠，睡眠效率最高。如果你把你的生物钟调到11点睡7点醒，那么一整天你都会精力充沛、活力十足。就算白天很忙很累，晚上依然会有精力去健身。

完全休息日

所谓“完全休息日”是指在休息日里不踏入健身房半步。不要总认为昨天胸没练好，今天虽然休息，我可以再去健身房找补一下。这样做只是心理安慰，不会起到任何效果，反而会影响休息，影响肌肉生长。

放松心态

很多健身爱好者虽然不愿意承认，但他们或多或少都有一些轻微强迫症，其实已经练得不错，但总觉得不完美，还有很多地方不满意，对自己没有自信。这主要表现在会把健身挂在嘴边，会时常想起自己的锻炼肌肉的方法，会为下周的训练准备未雨绸缪，总之就是让健身影响了自己的正常的生活，这点很是要不得。因为你首先要明白一点，健身的目的是为了什么，如果不是为了比赛，健康的身体才是健身的最终目的，如果本末倒置，为了健身影响健身健康则得不偿失。

休息与训练搭配组合给出以下建议

初级训练者

练一天休息一天：肌肉需要更多休息来慢慢适应训练强度，获得更好增长

中级训练者

练2天休息1天：在适应了训练节奏和强度后，肌肉恢复能力有所增强，增加训练天数，促进肌肉生长。

高级训练者

练3天休息1天：如果为了比赛准备可采取此种方式，每天上下午练，上午小肌肉群，下午大肌肉群，三天正好走完一个循环第四天休息。

最后，祝大家心想“肌”成，增“肌”如意，欢迎关注。

康神打卡！

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