有胸肌的人打架厉害吗（打斗中男生的那部分肌肉作用最大）
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打斗中男生的那部分肌肉作用最大
最简单也最有效的计划,一周3天,或一周6天、3天*2循环,即胸背腿各一天,胸加二头,背加肱三,练腿的一天把股四股二小腿都练到,但腹、肩没有练到,腹可以一周练3~4次、在每次训练后可以加4~8组,或4组*2~3个动作,也可以单用一天加强腹肌训练再配合有氧.肩可以在推胸的一天少推几组胸,加3组上斜加3组推举,等到高级阶段再单练肩、肱二、肱三、这样又多出3天,正好6天.3天计划的好处有很多,如果你练6天,正好可以做两个循环,如果你练4天,这多出的一天就练你的重点、主要矛盾;如果练5天,那少的一天就舍弃掉你相对来说最好的部位或者说暂时需要等一等其他的部位,呵呵,总之先练最弱的地方,最有待提高的部位,最需要加强的主要矛盾.如果想快点减脂,请坚持一星期至少3~4次以上的有氧训练.可在每次器械训练后30~40分钟左右,也可在早上空腹跑30-60分钟,或再安排一个有氧日,跑个痛快.饮食上注意控制热量.计划:第一天 胸背卧推1~2组热身哑铃卧推20RM*3哑铃飞鸟20RM*3蝴蝶机(或十字夹胸)20RM*3罗马椅挺身(或硬拉)20RM*3杠铃划船30RM*3坐姿划船(或单臂哑铃划船)20RM*3要点:练习所有胸部动作时记住要挺胸做,学会用胸肌发力,而不是拱背.练习背部动作时,意念在背上,要体会用背发力,不要用手臂发力做动作.第二天 腿、臀、有氧不负重蹲30次热身深蹲30RM*3弓箭步25RM*3提踵20RM*3股二弯举25RM*3后摆腿25RM*3跑步30~40分钟要点:别用大重量,别用爆发力.下蹲后意念在臀部发力,站起后也要收紧臀部(男生为了练腿是用大腿的股四头肌发力的).保持腰背腿臀的紧张,动作宜慢,防止受伤.注意组间和训练后的抻拉练习,把线条拉开.第三天 腹、有氧热身曲腿仰卧起坐(或腿放凳上)30RM*3支撑抬腿(或坐姿抬腿)25RM*3支撑抬腿转体(或坐姿抬腿转体)25RM*6(左右侧各3组)负重转体50RM*3跑步30~40分钟要点:动作尽量慢,用腹肌发力(团身),不要借力.组间休息不要过长,训练后做放松伸展练习.第四天 胸、手臂
打架时打击对方哪个部位发力最狠,内伤最深,而身体表面不好看出来
人的胸部有脂肪覆盖，特别男性有胸肌。这样的防御力是比较强大的，再加上腹肌，人体的上半身是比较强壮的，可以看成生物盾牌。但是在胸部下和腹部上的圆形区域是人体正面最敏感和脆弱的部位，称为“腹胸腔神经簇”。用拳刺击这个部位，会使人瞬间失去行动能力。而且非常疼痛，也可能产生晕眩。
体院男生的胸肌是真练出来的还是那种大块头没用的肌肉他们力气大吗跟他们打架
肌肉多的话力量肯定大！！ 他们是运动后吃蛋白粉、增肌粉和肌酸长出来的，那是加速肌肉成长的，肌肉多和肥肉多不是一个概念的。。。别人说的大块头是发福的那种，不是真正的肌肉，体院的那种是训练出来的，你说力量大不大呢？
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