国外健身大佬（同样都是健美，为什么国内和国外的健美选手差距这么大）

本文目录

• 同样都是健美，为什么国内和国外的健美选手差距这么大
• 健身时听别人说起哈尼，这是一个什么样的人
• 健身真的会抑制身高的生长吗

同样都是健美，为什么国内和国外的健美选手差距这么大

在健身圈里，能够去参加健美比赛的人，都是属于健身大佬，但是对于健美比赛了解的人会发现，同样都是健美，国内的健美选手和国外的健美选手，差距真的很大，不管是肌肉的维度还是肌肉的分离度上，国外的健美选手似乎永远都比国内健美选手强很多。

有人会觉得是因为人种和基因的原因，外国人的基因更加适合健美，但是同是亚洲人，国内的健美水平和韩国还是差不少，也足以说明并不是人种和基因的原因，那么为什么同样是健美，国内和国外的健美选手差距这么大？

一、经济原因

如果说健美比赛算是一种体育项目的话，那么可能就是最烧钱的体育项目了，普通的健身和职业健美，差别真的挺大的，在花费上也是有很大的差距，普通的健身可能更加随缘一些，吃一些蛋白粉，多吃点鸡肉和蔬菜，就可以练出普通人看上去不错的身材。而健美选手需要在吃上的花费就真的太多了，可以说训练的场地和器械和吃相比真的算便宜的了，对于吃可能真的没有一个上限，这也是国内虽然健身的人比较多，但是健美选手比较少的原因，经济条件不行的话，真的负担不起。

二、投入和回报不成比例

前面说了关于健美选手关于在吃上面的花费，然后就是国内现在并没有**性的健美比赛，都知道，不管什么事情，都不能闭门造车，可是没有经济支持的条件下，就算知道国外有健美比赛，怎么去？没钱怎么去参加比赛，国内富豪对比健美比赛有兴趣的真的不多，与其去投资健美比赛，不如去投资其他体育赛事回报更加的丰厚一些，国内的很多健美比赛选手，光靠去比赛赢得的奖金，真的养不起自己，基本上都是靠自己其他副业赚钱养自己的健美，所以说，投入和回报不成比例的情况下，练健美的人就更少了。

三、训练方面的差距

前面说的都是关于外在条件的原因，现在就说一下内在因素，世界上大部分的健美选手都会使用药物进行健身，小剂量的有，大剂量的也不在少数，毕竟现在大多数健美比赛的门槛还是很低，相对国外的这种用药健身的环境，国内因为对于药物的管控更加严格一些，所以国内的健美选手大多数都是自然健身，从肌肉的训练水平上就和国外差距很大。

但是尽管如此，国内近几年还是踊跃出了不少好的苗子，也相信健美在国内能够得到进一步的发展。很多人不理解，健美练出一身肌肉，费钱不说，还不好看，但是每个人都有每个人的追求，冰球项目刚出来的时候，也是被很多人不理解，但是现在也是成功的了加入了奥运项目。

你觉得国内健美水平最高的人是谁？

健身时听别人说起哈尼，这是一个什么样的人

李·哈尼 这个**你肯定喜欢，一个八次问鼎奥赛冠军，开创了李·哈尼时代的辉煌，成为迄今为止唯一连续获得过8次奥林匹亚健美先生的2个运动员之一。他成功击败连续六次蝉联奥赛冠军并广为人知的阿诺德施瓦辛格。

如此动人的表情背后是对健身的不离不弃，是对自身体型不断追求的律己。想成为传奇巨星必须有超过常人的重量，也要有超过常人的意志力和不断突破身体极限的勇气。

来组哑铃胸大肌轰炸练习，胸大肌是人体上肢肌群中的大肌群，需要训练和加强的非常有必要的，但是姿势的好与坏也很有讲究，记得先躺在训练椅上，挺胸收腹，拿好哑铃，注意调整呼吸，慢落快起，注意保持顶峰收缩1~2秒哦！

在走向成功的路上你总是会有很多徘徊，但是一旦选择了就一如既往继续前行！在健身这条路上最基本最需要的就是要坚持！滴水石川，想练就创造划时代意义的形体你除了坚持别无选择！

看这身型称李·哈尼为上世纪最伟大的健美运动员之一真的毫不夸张。李·哈尼身高5英尺11英寸，赛季体重245磅，比奥利伐和施瓦辛格重一些，但肌肉线条却明显超过了他们。

李·哈尼认为背部肌肉的训练当然不算简单，但亦谈不上十分困难。在训练的角度，他将背部分为三部份：斜方肌、腰部和竖棘肌、背阔肌。因此大家在调整背部训练时，尤其是对于有一定训练经验的朋友，可以将背部分作3天训练。

李·哈尼的出现还确立了健美界一条不成文的规则：只有拥有最强背部和腿部的运动员才能成为奥林匹亚先生，他之后的奥林匹亚健美先生体重都再没低于过230磅。哈尼自己就是这条规则的最好诠释，他的股四头肌非常发达，背部则是典型的“倒三角”。

胸大肌和三角肌连成一条线真的第一次见，之间肌肉不见骨骼了。真乃奇人李·哈尼也。这笑容真的很显牙白，也显得肌肉块大，肌肉线条感很强，因为上身肌肉就是连绵起伏的山脉呀！

从成绩上来看，李·哈尼至今仍是健美界成就最高的人之一，能与其比肩的只有罗尼·库尔曼，两人都获得了8次奥林匹亚先生。他开创了“哈尼”时代。哈尼的出现也导致了自他之后的两个健美王朝的长期统治，给健美届带来的深远影响。

健身真的会抑制身高的生长吗

对于很多想要健身的但是还是未成年的小伙伴来说，最担心的无非就是健身是不是会长不高，很多人都问过这个问题，未成年的健身爱好者担心，他们的父母也会担心，所以阻碍他们过早的去健身。但是在这边就告诉大家这是一个谣言，完全是为了骗小孩子的，为什么这么说呢？我们具体来说一下。

首先我们要知道，对于一个正在生长发育的未成年人来说，他们之所以会长高，是因为他们体内的软骨在生长，而软骨之后才会慢慢转化成坚硬的骨骼，也就是我们成年人的骨骼硬骨。 而这个骨头能够生长到多长，都是由我们骨骼两端的生长板所决定的。所以你想要让一个人排除营养因素外长高，只能从生长板上下手。

那么健身会不会影响到我们孩子的生长板呢？我们都知道国外的健身事业是比较领先和成熟的，所以他们早就做了研究。研究直接指出健身对于生长板造成影响的概率比踢足球和打篮球等球类运动还低。所以你真的担心你孩子身高问题的话，与其在乎他健不健身不如更关注他打不打篮球或者踢不踢足球。

说到底一个人能够长多高完全是由个人的基因所决定的，而我们的基因是十分的强大的，他有很高的适应性。但是你想改变他却不是那么容易的，这也是为什么古人让女人裹小脚需要裹一辈子，这样才做到改变身体的形状，更不要说一周只在健身房锻炼几个小时的人去影响自己的身高了。不过这也相反的说明了别的什么运动是不能帮助你长高的。

虽然健身不能帮助我们长高，但是健身对于自己的骨骼却有另一个好处，那就是增强我们的骨质。虽然我们控制不了骨头的生长，但是其实我们是可以控制我们骨头的质量的。骨头和人体别的结构一样都有合成和分解，当你的骨合成大于分解时你的骨头就会生长，这点对于发育期的孩子来说特别的明显，他们的合成率就尤其的高。

发育期也是我们的骨头生长的黄金期，如果这时候配合健身的话对于我们的骨质有很好的增长。国外的研究指出在12~14周岁就接触健身的青少年，在他们成年后，他们的骨骼量会比常人更多，而且出现骨科疾病的概率也比普通人低很多。所以国外的孩子去健身房的话，在这个年龄段的人会比较多。而且国外一些比较年轻的有所成就的健身大佬都是从这个年龄段开始健身的。

所以不用在乎谣言说的是什么，科学总会用实际的数据去击破他。如果你是一个想让孩子早早地踏入健身房或者是想去健身房锻炼的青少年，那么就不要犹豫了，如果你或者你的孩子真好在发育期，那么也是为了他更好的未来，就让他去健身房吧。