爬坡40分钟坚持一个月(每天爬楼梯半个小时,一个星期能瘦多少斤一个月呢)

2024-07-23 04:59:05 57

爬坡40分钟坚持一个月(每天爬楼梯半个小时,一个星期能瘦多少斤一个月呢)

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每天爬楼梯半个小时,一个星期能瘦多少斤一个月呢

爬楼梯消耗:469大卡/1小时半小时的消耗就是235大卡。消耗7700大卡,就减掉一公斤脂肪!所以每天爬楼梯消耗235大卡,一星期消耗0.25公斤;一个月瘦1公斤的脂肪,也就是2斤左右。

我身高170,体重154,去健身房每天一小时爬坡做了一个多星期,饮食也很注意,为何只瘦了两斤呢

这么短时间内,你这效果还真不错!通过健身减肥是最健康的途径,但是需要一段时间,才一星期多,哪能那么快?请坚持下去,过一个月看看,你会有更大的收获,过两个月、三个月,你就会发现更多的惊喜。

我每天最少快走,爬坡70-90分钟,大汉淋漓,一个月了,一斤也没瘦,为什么

运动的同时,还要控制热量的摄入。只有热量的消耗大于摄入才能减肥,不然那是健美。

爬坡四十五分钟能消耗多少卡路里

不一定,要具体分析,看你运动的具体速率,是否进入了燃脂区。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。

每天爬山40分钟,步行2小时,晚饭不吃,一个月可以瘦多少

大概10-20斤左右吧,我早晨不吃饭,早晨跑步30分,面,饭 少吃,半月瘦了15斤,不过那样对身体不好,我是男的,你爬山要注意安全,饭少吃慢慢就会瘦了,不要着急 慢慢来

我体重210 中度脂肪肝 现在想减肥 每天去健身房 跑步机快走爬坡40分钟 40分钟器械 我想问这么做有效果吗

肯定是有效果的!俗话说脂肪肝就是一富贵病,现在生活质量提高,吃得好、运动少,造成脂肪在肝脏过量堆积,所以要注意多进行一些有氧运动,你现在有这个意识也非常好,因为很多朋友不在意脂肪肝,久而久之变肝硬化后悔也来不及。再者除了运动之外饮食也需要有所改变,饮食要以清淡少盐为主,多吃蔬菜水果、多吃菌类食物如木耳、香菇等、控制体重控制高脂肪食物的摄入、少吃油炸甜腻食物、在此期间烟酒要戒掉、受伤的肝脏伤不起、蛋黄每天不超过2个、要注意休息,少熬夜,要积极参加一些有氧的运动,通过运动来消耗体内多余的脂肪,同时建议服用含硒麦芽粉的养肝片来养肝逆转脂肪肝,清肝内多余脂肪,这样可能在逆转脂肪肝效果更快一些,祝健康。

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