健身器械书籍(什么书是介绍健身器材和动作要领的)

2024-03-01 17:00:31 12

健身器械书籍(什么书是介绍健身器材和动作要领的)

本篇文章给大家谈谈健身器械书籍,以及什么书是介绍健身器材和动作要领的对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。

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什么书是介绍健身器材和动作要领的

《初级健美训练教程》 作者:相建华 杨润琴 尹俊玉著《中级健美训练教程》 作者:相建华,王莹著《高级健美训练教程》 作者:相建华,田振华,邓玉编著《健美训练》 作者:顾德明 秦百里 王雁主编 《男子健美训练图册》作者:顾德明

关于健身的书籍,你有哪些可以推荐的

1.跑步时该如何呼吸

作者:巴德·科茨

分类:运动健身

豆瓣评分:

简介:

跑步时,你是否总是气喘吁吁、喘不上气,还总岔气?心率带太紧/松、手表的嘀嘀声,这些是否总在打断你的步伐?你是否想把这些扔在家里,来一场只有自己的奔跑?

在本书中,《跑者世界》健身教练、罗代尔集团健身主管巴德•科茨详细地解释了革命性呼吸法——韵律呼吸,此外:

除了针对初跑者的启动跑步计划,还有分别针对5公里到10公里、15公里到半程马拉松,以及全程马拉松的比赛训练计划,其中每种都有A**D四个级别,使用者可以根据自己的水平来进行选择,而且每个计划里都注明了韵律呼吸强度。

介绍了跑坡训练、交叉训练、力量训练和越野跑的训练方法、拉伸方法,以及应该如何进行比赛。跑坡训练可以与之前给出的训练计划结合进行;交叉训练包括了游泳、自行车、蹦床以及一些器械训练;力量训练包含了呼吸肌的训练以及使用巴德自己发明的“核心滑块训练”。

运用巴德的韵律呼吸方法,你可以在不知不觉中加强对自身的探索与觉察,达到身心的和谐统一,尽情享受在路上奔跑的每一刻!

2.爱上跑步的13周

作者:伊恩·麦克尼尔

分类:运动健身

豆瓣评分:7.6

简介:

★让从不跑步的人迈开双腿,从本书开始跑过一生!

★坚持跑步的第一步:爱上跑步。

★在一呼一吸中,感受最纯粹的自我。

在爱上跑步的13周里,通过13周跑步行走计划,读者可以连续跑10公里而不受伤。

除了计划,本书还向读者介绍了跑步前的准备工作、跑步心理、跑步营养学、受伤后的恢复方法、准备10公里赛事等方面的知识。

本书内容涵盖跑步的方方面面,可以解答跑步初学者可能会出现的种种问题。

本书告诉读者:在人生道路上,每个人也都是一名跑步者。

关于健身器械书籍和什么书是介绍健身器材和动作要领的的介绍到此就结束了,不知道你从中找到你需要的信息了吗 ?如果你还想了解更多这方面的信息,记得收藏关注本站。

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