拉丁舞扭胯技巧（拉丁舞的基本功及胯部动作技巧）
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拉丁舞的基本功及胯部动作技巧
拉丁舞的基本功及胯部动作技巧 胯部动作是拉丁舞的标志性动作之一，除了斗牛舞，其他四个舞种都有胯部动作，它将女性的柔媚表现到了极至，很难想象，没有胯部动作的拉丁舞，譬如说伦巴将会是什么样子。但不知从何时起，一说到拉丁舞的胯部动作，都认为它是扭出来的，很多老师的教学也是让学生使劲地扭，结果学生扭成了变形金刚、扭了长虫(蛇)，弄得学了几年还是不得要领，也不见长进，更有甚者，直接是废了，而不再跳。 俗话说“眼见为实”，但也不尽然，眼睛也有欺骗自己的时候，比如说拉丁舞的胯部动作，因其左右前后摆动，便认为它是扭出来的，那就大错特错了。 胯部的左右前后摆动，是它的表面现象，而非内在本质。拉丁舞身体的任何一个动作，都是脚对地面施加压力、与地面对抗、继而挤压身体的结果。 这样形成的动作，从脚步动作来看很沉实，铁板钉钉、落地生根;从胯部动作来看则充满了韧性和力量，时刻都象一张富有弹性的橡皮。看一看拉丁舞高手的动作就明白了。 手臂是身体的延伸，手臂动作是身体动作的余波。很多人跳拉丁舞不是用身体去带动手臂，而是想用手臂去带动身体，结果弄成了耍舞。事实上拉丁舞就是容易弄成耍舞，摩登舞容易弄成走舞。 脚要对地面施加压力、要与地面对抗、要挤压身体，这就要练脚下的力量和功夫，原地基本律动是练这种功夫最简单、最行之有效的方法，但记住一条，千万不要主动去扭胯，否则练得再多也是白费，因为内在的东西错了，也就是我们所说的“南辕北辙”，下得功夫越大，错得越远。 当你练得大拇趾内侧出了老茧，你的脚下就有了一点功夫了。如果你能认真而有做得很得要领，每天练两个小时，一个月下来，你的脚下功夫将超过不练功者的一年，三个月超不练功者的五年，因为进步是加速的，启动时较慢，越来越快。 与中国的民族舞手上的东西较多不同，西方舞蹈多是脚下的东西，看看芭蕾、踢踏舞、还有摩登舞就知道了，四小天鹅是一点手上的.动作都没有。脚下功夫是舞蹈的根基，根基深了，不怕你的“大楼”起不高，否则只能是空中楼阁，无本之木。 曾见过英国人对马骏和黄蕊的舞评，说他们的脚对地面的压力还不够，天啊!以我国拉丁舞第一组合的脚功，还得到如此评说，我们的脚力有多大，也就可想而知了：那一定是凌波微步、轻如鸿毛。 在所有的形体运动中，中国的武术与国标舞是最接近的了，拉丁舞犹如外家、如形意;摩登舞象内家、如太极。但无论内家还是外家，都是以步法和功马桩功为基础的，然后才是手眼身法，精气神。多看看李连杰的功夫片，从中体会体会吧，任何艺术到了一定的程度，都是一贯相通、一脉相承的，可以相互借鉴，殊途同归。 ;
拉丁舞的扭胯动作一定要幅度大么男女的扭胯动作有什么不同呢
八字胯呢是伦巴的基础了，其实也可以说是整个拉丁舞的基础，因为无论在恰恰，桑巴都运用的特别多，只是都有一点点变化而已，至于牛仔和斗牛的运用是少了一点，不过还是有的，所以八字胯是很重要的。 做八字胯呢有几个过程 最初是靠双腿收紧来推动胯位，不过这个过程需要吧双臂抬起来以保证上体不会跟着晃动（这样做的胯位不会很大） 然后是重心的挪移，就是把重心全部放在一条腿上，然后交换到另一条腿（这样就有一定的胯位了）不过重心一定要放稳再移动，这一点是很重要的 做好这个以后呢，比较在专业的人都会有背部的挤压，可这是非常难的，必须和老师面对面的交流才能找得到感觉的 最后呢是节奏的切分（这个更难了，就暂且不说了） 你看到的胯位大其实不是单纯的大，是有挤压和切分的。如果单纯的做胯位，会很难看的。这样的收敛才可以使胯位干净漂亮的。加油哦！ 男女的扭胯技巧是一样的哦，你完成第二步以后，完全可以问问老师挤压是怎么回事，他一定会告诉你的，说不定对你另眼相看呢，加油啊有问题可以问我哦，没在的时候就留言吧QQ 741682986
拉丁伦巴扭胯有何技巧
练习拉丁舞摆胯要领：左腿用力伸直的同时（这时左腿膝盖要锁死），用内力把左胯压向左后方，同时右腿稍微向前弯曲，跟随节奏，接着右腿用力伸直。
用内力把右胯压向右后方（这时右腿膝盖要缩死），同时左腿膝盖向前稍微弯曲。反复这样的摆动，再加上前面说的，重心的跟随及上半身的配合牵引，摆动。
伦巴中胯的摆动，是由于膝盖的伸直和弯曲导致的骨盆和臀部的摆动，不是故意的摆臀，是由内力把臀部挤压向侧后方产生的。
做摆胯这个动作的时候，上部身体要保持端正，整体感觉要提气，保持肩平，控制住千万不能倾斜自己的上半身。
拉丁舞中摆胯这个动作是贯穿在伦巴舞的始终的，基本上是走三步摆三下，连绵不断的，必须要练好。在恰恰、桑巴、牛仔中，也有胯的动作。
扩展资料：
伦巴学习注意事项：
1、做原地八字扭胯时，要注意重心移到两脚前脚掌，两腿内侧加紧，每个动作要注意两脚充分压地，胯不要想着扭动，而是每一步都要想着主力腿胯做前、旁、后的运动。
2、伦巴属四拍音乐，每拍之间的&用来下降压主力腿，这样下一拍的动作才会更饱满，有味道，一般练习时应以&2341读音乐，有助于41停顿后续力做好下一拍的动作。
3、每拍过渡时的状态都是在两脚前脚掌，两腿都是直的，双脚踩地共同与反作用力对抗，注意不要直接从摆胯过渡到摆胯，没有双脚踩地的过程是椎晃动的主要原因。
4、要以身体尤其是背部肌肉引领或发动，有身体带动胯再带动腿，身体是一个整体，眼要往远处看，上身挺直，给自己前面和后面都有很大的空间需要自己发挥的感觉。
5、脚型，其实除了身体的姿态以外，拉丁舞的腿型和脚型也是影响拉丁味道的影响因素。做basic movement时，每次辅助腿出腿都要经过主力腿，不要图省事直接走到下一步位置。而且脚也要绷紧，后跟抬离地面，再出腿，相信拉丁的味道会更浓郁的。
参考资料来源：百度百科-伦巴
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