幼儿撑跳动作要领（儿童舞蹈基本功动作要领及训练方法）

本文目录

• 儿童舞蹈基本功动作要领及训练方法
• 幼儿园如何讲解单脚跳
• 幼儿运动七大基本动作
• 简述学前儿童跑跳投动作的基本要求

儿童舞蹈基本功动作要领及训练方法

　　儿童舞蹈是指由儿童表演或表现儿童生活的舞蹈。是对儿童进行德、智、体、美综合教育的重要手段。它的特点是边歌边舞，形象直观，易于被儿童理解和接受。接下来由我为大家整理出儿童舞蹈基本功动作要领及训练方法，仅供参考，希望能够帮助到大家！

　　儿童舞蹈基本功训练方法

　　下腰训练

　　动作要领如下：

　　1、训练腰部的肌肉控制能力和柔韧性，下腰时，腰部要放松，向前下腰时，胸部主动下压，起立时，后背用力抬起。向后下腰时，重心在支撑腿上，绷腿、顶髋、提腰，上体向后下压，起立时，腹肌用力，后背向上顶，胸部向上挺起，髋部不能向前挺。

　　2、下腰时易出现屈膝、腆肚子、起立时低头、向前下腰时驼背等毛病，因此，幼儿做下腰练习时，先由教员扶着练习，教员一手扶幼儿膝盖处，另一手顶住幼儿的髋，帮助他提腰，使幼儿逐渐体会正确要领。

　　幼儿自己练习下腰，练习时为增添一些趣味性，可组织多数同学围成半圆，同时下腰，由最后一个幼儿从大家腰下钻过，如此反复，大家轮流各钻一遍。使下腰练习变得像做游戏一样。

　　压腿训练

　　1、幼儿45°斜角面对把杆，双脚“五位站立”。一手扶把杆，一手自然下垂，挺胸、收腹，准备两小节。

　　2、重心移至主力腿，动力腿旁吸后向前伸直抬至把杆之上，向前压腿三次，下脑腰一次。一手扶把杆，一手三位举起。

　　3、直立腿旁转90度，做压旁腿三次，下侧腰一次。

　　4、直立腿再旁转成后腿，一手扶把杆，一手三位，向后压腿三次，直立一次，然后腿落地还原，成准备姿势，换脚重复以上动作。压腿训练可采用的音乐，如：音乐《金色的童年》

　　大踢腿训练

　　动作要领如下：

　　1、一手扶把杆，一手七位，双脚小八字站立。

　　2、以大腿的力量急速向上踢起，上身保持平稳，脚背要绷直，膝盖要绷紧，腿踢得越高越好。向前、向后踢时要对准动力腿的肩，向侧踢时要对准耳根。

　　3、踢起和落回时，要经过擦地，落回时要求具有控制力，轻轻落地。

　　4、易出现的.错误：踢腿时上体容易晃动，膝盖容易弯曲。纠正方法：收腹、立腰、后背紧张，两 腿要外开。

　　大踢腿训练时可采用助音乐，如：音乐《海鸥》（宋军曲，谢君丽配伴奏）。

　　弹腿训练

　　动作要领：

　　1、弹腿有小弹腿和大弹腿之分，弹腿是膝关节急速有力地伸直，主要训练关节灵活和大腿前面肌肉群的收缩力量和速度。

　　2、弹因时身体要保持正直，一腿支撑，另一腿屈膝，大腿不动，小腿迅速弹出伸直，伸直不动，还原时收回屈膝部位。

　　3、弹腿的动作由慢到快，由小到大，先做小弹腿练习，然后再做大弹腿练习，动作要求干脆利落有力。

　　弹腿训练时可采用的音乐，如：音乐《小竹桥》（石刚、罗浩、素夫曲，谢君丽配伴奏）。

　　控腿训练

　　1、控腿训练可由屈膝上提的吸腿、后伸腿、举腿、踢腿、绕腿来连接，它主要的目的是训练腿部肌肉酌控制能力。

　　2、控腿时上体要正直、收腹、立腰、收臀，支撑腿膝盖不要弯曲、骨盆要正，在身体正直的情况下把腿举高。

　　3、切忌向前控腿时，为追求举腿高度而伸胯。身体往后仰，向后举腿时，塌腰或上体和骨盆向举腿方向转动。

　　4、控腿训练要循序渐进，先做双手扶把的控腿练习，然后做单手把杆或离开把杆的控腿练习，控腿时间逐渐加长，举腿高度逐渐升高。

　　控腿训练时可采用的音乐，如：音乐《让我们荡起双桨》（刘炽曲，孙希康配伴奏）。

幼儿园如何讲解单脚跳

单脚跳。我就先给你介绍这几个方法，只要你肯定坚持训练，我可以肯定你成绩一定能上去。下面给你说下跳的基本方法：1、准备姿势上双脚与肩同宽，或稍宽。一般手臂两下预摆后，第三下就跳。也就是所谓的“一摆，二蹲，三起跳”。注意，第一下摆臂时候手臂向上摆。第二下后摆，起跳的第三下上摆，从而就带动身体完成跳跃。2、眼睛往前看，起跳瞬间手臂向上摆的力量要最大。以便带动身体向前跳，同时主动收腹，收腿。落地瞬间大胆把双脚前伸，同时身体前倾。注意，一定不要把身体重心放后，这样手臂容易后撑。我个人建议你先掌握具体的技术动作后，结合我给你的训练方法，一起来进行测试。当然，体育项目没有任何一项可以投机取巧，都需要我们刻苦的训练。加油吧，祝你取得好的成绩，也希望我的方法对你有用。

幼儿运动七大基本动作

• 婴儿运动七大基本运动动作，他一般都是以蹦跳笑还唱喂猪，这主要是第一动作就是这些。

• 1.动作方向术语（徒手）：前、后、左、右、上、下、前上、前下、侧上、侧下、前侧、前侧上、前侧下、后侧上、后侧下等2.动作方向术语（器械）：前、后、左、右、内、外、远、近、纵、横、斜等。3.动作间联系词：接(连续完成：快跑接单脚跳)、经（完成动作过程中经过某一特定部位：两臂经前至上举）、至（完成动作时到达提定部位）、成（完成动作时成特定动作：慢跑接单脚跳成单脚支撑）、同时（两臂同时绕环）、依次（两臂依次绕换）。4.基本姿势术语：立（直立、并立、开立、点地立、单脚立、起踵立）；蹲（全蹲、半蹲）；跪；撑（俯撑、仰撑、侧撑、蹲撑）；坐（并腿坐、分腿坐）；卧（俯卧、仰卧、侧卧）；倾；弓步。5.基本动作术语：举；屈；伸；摆；振；踢；绕；绕环；波浪；转；压；倒；跳。三、基本动作定义及学习策略1.立正两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开越60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂，自然伸直，手指并拢自然微曲；拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼平视前方。2.跨立（幼儿园常用之为“稍息”动作口令）左脚向左跨出越一脚之长，两脚挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指自然弯曲，手心向后。3.稍息左脚顺脚尖方向伸出越全脚的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。4.停止间转法(1)向右（左）——转以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两脚挺直，上体保持立正姿势。(2)向后——转按照向右转的要领向后转180度。5.蹲下右脚后退半步、前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两腿分开越60度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可以自行换脚。起立全身协力迅速起立，成立正姿势。6.齐步——走左脚向正前方迈出，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚按照此法动作；上体保持正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，向后摆臂时，手臂自然伸直。7.跑步——走听到预令（跑步），两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力越出，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚按照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合；向后摆臂时，拳贴于腰际。

简述学前儿童跑跳投动作的基本要求

1、走步动作的基本要求 上体要保持正直，自然挺胸、头正，眼睛向前 方看，肩膀肌肉放松，以肩为轴，两手臂前后适 度地自然摆动，向前摆臂时肘部稍弯曲，幅度要 随步幅而定；步幅大小要适宜、均匀，抬腿要向 正前方，两脚落地时要轻，脚尖稍向前方，避免 “内八字步”或“外八字步”；走步时，精神饱 满，节奏感强 。2、跑步动作的特点及基本要求 1、特点： ①两脚有一个同时离开地面的阶段，称为腾空阶 段 ②跑的每一步可以具体分为脚着地的支撑阶段 （落地和后蹬）和两脚离地的腾空阶段 2、基本要求： ? 跑步时向后蹬地用力，向前摆腿方向正、幅度大，膝放松；用前脚掌先着地，脚尖朝前，落地轻而稳；上体稍 前倾，两手半握拳，屈肘前后自然摆动，眼往前看，用鼻 或口鼻同时呼吸，自然而有节奏。圆圈跑时，整个身体自 然向圆心方向倾斜。3、跳跃动作的特点和活动目标 ?1、特点： ①形式丰富，包括预备、起跳、腾空和落地四个 阶段。 预备阶段：有原地和助跑两种形式，预备动作是 屈腿、体前屈、臂后摆；要求中速、短距、自然 放松，不要捣步、减速。 起跳阶段：有单脚跳和双脚两种：单脚起跳时， 起跳腿要用力蹬直，摆动腿要快速，幅度大；双 脚起跳时，腿蹬直、臂摆起。用力蹬决定了高度 和速度。 腾空阶段：越过障碍、不越过障碍，障碍有垂直 和水平之分，基本任务是：保持平衡、不触及障 碍物、完成摸物等。 落地阶段：有单脚和双脚之分，单脚落地要求继 续向前跑动基本以缓冲不要停顿，双脚落地要求 屈腿缓冲，保持平衡。 2、基本要求： 屈膝摆臂，四肢协调，用力蹬地跳起，落地 动作要轻，全身保持平衡。4、投掷动作的特点和活动目标 1、投掷动作的种类和特点 ① 种类：掷远、掷准 ②掷远： 目的：将投掷物尽可能投得远一些 特点：挥臂、甩腕动作十分关键，要善于合理地利用上肢 及腰背部位肌肉的力量；在挥臂、甩腕掷时掌握合适的出 手角度与出手时机也很重要，它直接关系到投掷物行进的 方向和远度。 动作种类：正面投、背后过肩投、半侧面投、半侧面转体 肩上投掷等 重点和难点：挥臂动作、转体动作 ? ③掷准： ? 目的：尽可能投掷物击中指定的目标，靶有静止 和活动之分。 特点：需要具有一定的肌肉力量；具有良好的目 测能力及动作的准确性；难。 动作种类：肩上投、胸前上抛、胸前下抛、地上 抛滚球等。 2、投掷动作的基本要求 ①肩上投掷基本要求： 预备姿势：半侧面站立，两脚前后开立约与肩宽，重心在 后脚，稍后仰并转体约45度，臂后向上高举肘关节微屈， 眼往前看。 用力动作：蹬腿、转体、挥臂，甩腕将投掷物投出。 ②拍球基本要求： ? 两脚自然站立，腿稍弯曲，上体稍前倾。拍球手和肘自 然微屈，五指自然分开，手心向下，用手臂、手腕和手指 力量拍球。开始学时可“打”球，然后逐渐做到“按压”。 行进拍球的动作基本不变、主要是拍球点应在球后上方。