身板很硬要怎么才能柔软(我今年十六岁了,高考想去参加艺体考试,考舞蹈 可是我连基本功都不好 身板硬 请问有希望吗)

2025-08-18 15:55:01 0

身板很硬要怎么才能柔软(我今年十六岁了,高考想去参加艺体考试,考舞蹈 可是我连基本功都不好 身板硬 请问有希望吗)

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我今年十六岁了,高考想去参加艺体考试,考舞蹈 可是我连基本功都不好 身板硬 请问有希望吗

不是没希望,我是个男生,我十六岁的时候每天两条腿都压腿300下,早上起来和晚上睡觉的时候压就行。一个星期我柔韧性就很好了,就能完全的下去了。只要你刻苦没什么做不到的。至于舞蹈方面,如果是女孩的话建议学一下爵士舞和瑜伽来增强个人的体能,这样努力差不多半年左右就有成效了!相信你会成功的~

没碰过其他男人 我男朋友的肩膀很硬 身材感觉像钢板一样挺拔,是不是男的身材都这样硬杠杠的还是每个

说明你的男人,经常干体力活。或者经常参加锻炼。才会有这么好的身板。不是所有的男人都是这样。俗话说得好萝卜,白菜各有所爱,有的人喜欢锻炼,有的人喜欢在家呆着玩电脑。那些在家玩儿电脑的肯定身材是软软的。白白的胖胖的。

人到中年身板欠缺硬朗,一组瑜伽动作改善脊柱状态,延缓衰老!

(作者声明:原创文章,独家发布,禁止转载)

西风姐姐带你一起练瑜伽

每天都有不一样的精彩

自从你爱上瑜伽的那天起

瑜伽就是你健康的守护神

人到中年,身体每况愈下,身体不硬朗、不灵活了还不打紧,时不时还会出现腰背疼痛等不良症状。唉,真是岁月不饶人啦!

这就是中年人群的现状,这就是中年人的困惑。为了生活,我们是处奔波,为了家人,我们不辞辛劳。就像那句不知是谁总结出来的一句伤心格言:“前半生用健康换钱,后半身用钱买健康”。为了让这句话不在你的身上显现,西风姐姐在此向你推荐一组改善腰背状态的瑜伽动作,你不妨试一试。

动作要领如下:

第一步:预备式

(1)

双膝跪地,脚掌立起来,脚尖回勾撑地;双臂自然下落,身体自然伸直;调整平稳呼吸,放松全身(如图1)。

第二步:1、调整好姿势之后,双手拇指在后叉腰,肘关节向内,肩胛骨收紧(如图2)。

身板硬的学什么舞蹈

我也是学舞蹈的既然身子硬就意味着你力度好可以学HIP-POP如果你不喜欢的话当代无也不错,总之不可以学民族舞民族舞要求身体的柔韧和协调如果你喜欢就学HIP-POP它不重视柔韧只是在乎节奏与力度而且HIP-POP里面有好多种,不要学NEWJAZZ哪个也要软才好看就学POPING祝你早日成功..!!

我身板比较硬 能学好瑜伽吗 瑜伽大师指导下吧!

慢慢来柔韧性都是练出来的注意结合瑜珈的呼吸比如身体前倾在自己能够到的最大极限保持住好好体会深吸气在呼出去呼气的过程中你就能感受到自己的身子离大腿又近了一点总之贵在坚持加油哦

身板硬跳啦啦操合适么,我该怎么锻炼柔韧性呢

身板硬和跳啦啦操没得很相关的联系,但是动作不协调的话就有很大的困难,我就是啦啦操老师,我选我的队员时主要看的就是身体的协调性,表现力,和一些身体素质,但有时还是会招一些很刻苦的学生,因为不管是做什么事,只要你喜欢他,并用心去学去记,都会克服自身的不足,多做一些体操的练习会对身体的协调性有所帮助

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