肩膀抬到90度三角肌中束疼痛（右肩膀抬起来就疼）
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右肩膀抬起来就疼
这种情况在临床上称之为“肩周炎”，一般是在体质虚弱的情况下局部受凉、长时间压迫所致，这种情况一般采用理疗方法非常有效：1-如果有时间，而且经济允许，可以到中医理疗科进行理疗，效果非常不错（每次约30-50元，需3-7次）；2-如果没有时间，可采用以下方法在家庭中进行治疗：（1）在患肩涂上“活络油”（药店有得卖），先行按揉5-10分钟，从里到外，再从外到里，整个肩膀揉松（2）用一个约150-200瓦的电灯泡放在台灯，对着已经涂上活络油的患肩照射30分钟，在照射的同时进行揉按；（3）睡眠时，用一个热水袋放在患肩，（4）以上方法用2天后肩膀疼痛会明显减轻，待减轻后的第三天开始，在做以上（1）-（2）步骤的同时，你帮你老婆将患肩拉松（先抖动，慢慢一点一点的加大范围，每天加一点）；（5）你老婆可以自我活动患肩，每天范围多一点，直至完全能够活动。3-以上方法的注意事项：（1）在急性发作期，先不要太大活动患肩，待疼痛减轻后再活动患肩；（2）注意活络油的刺激性，不宜太多，如果太多，在睡觉前需要擦拭掉一些，以免刺激；（3）揉按患肩时，要先轻后重，（4）抖动患肩时，要循序渐进，切忌一下拉太大；（5）用灯照射时，注意不要过度过热，以免烧伤皮肤
肩膀痛是什么原因 一定要警惕这些原因引起的肩膀痛
1
肩背部筋膜炎
目前筋膜炎的病因尚不明确，可能与受寒、创伤、免疫因素和血管炎症有关。当机体受到风寒侵袭、疲劳、外伤或睡眠位置不当等外界不良因素刺激时，可以诱发筋膜炎的急性发作。筋膜炎属于一种慢性非感染性炎症疾病，表现为颈、肩、背部疼痛不适，持续存在或反复发作，劳累后加重，颈部活动时有牵扯感和不适，但多无明显活动障碍。经休息症状即可得到缓解，可以进行热敷、按摩，口服非甾类抗炎药物就可以缓解疼痛。
2
肩袖损伤
肩袖损伤是肩关节疼痛最主要的原因，尤其是对于近期肩膀受过伤或既往有肩关节外伤又没有正规治疗的人以及重体力劳动者。肩袖损伤表现为：常见表现是肩前方疼痛，急性期疼痛剧烈，呈持续性；慢性期呈自发性钝痛。在肩部活动后或增加负荷后症状加重，夜间症状加重。有时候可能会有程度较轻的肩关节活动受限合并存在。病史超过3周以上者，肩周肌肉有不同程度的萎缩。而且，功能锻炼无助于肩袖撕裂的止痛。如果当成“肩周炎”治疗，让肩袖撕裂的患者继续进行“爬墙”等运动锻炼，或人为地强行手法松解肩关节，可能会造成肩袖裂口继续扩大，最后形成巨大的或不可修复的肩袖撕裂，加重伤情。
3肩周炎
又称作“五十肩”、“冻结肩”，当发生肩周炎时，会出现肩关节疼痛，这种疼痛可能在天气变化、受凉后出现，并且疼痛白天较轻，晚上常会加重。但肩周炎不仅肩痛，还会出现肩部活动受到限制，表现为梳头、穿衣、洗脸甚至叉腰这些需要抬高手臂简单的动作难以完成。肩周炎”无疑是肩部疼痛背锅最多的疾病了，其实并所有的肩痛都是肩周炎引起的。有统计曾发现，因为肩痛去医院的中老年人只有约 20% 是肩周炎，绝大多数是其他疾病引起的。
4心肌梗死
心梗也可能出现肩膀痛，此时千万不能大意！ 如果肩膀痛，同时还有呼吸急促、眩晕、出汗等症状时，一定要警惕心肌梗死，及时拨打 120！
肩膀抬起酸痛怎么办
肩膀抬起来的那一刻感觉到疼痛，怀疑是是长时间没有活动，或者长时间一直做机械性动作所导致的关节的僵硬的情况。如果关节出现了僵硬的情况，就会使关节内的液体渗出，甚至可能会导致关节的软组织的慢性劳损，这样突然的改变动作，比如说抬胳膊就会引起疼痛。患者平时需要尽量减少体力活动，劳逸结合，避免长时间一个姿势以及反复重复某一些动作，同时还要适当的进行功能锻炼。若是充分休息后情况没有改善，那么需要做磁共振检查，已确定是否有软组织损伤。
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