增肌粉吃多久有效果(一桶增肌粉吃多久)
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一桶增肌粉吃多久
已5磅算的话,大概可以吃2个半月健身以后摄入20g即可,休息日摄入10g即可,其他还是要靠食补!增肌粉主要是快速吸收强,当点心吃方法,尤其是不能正餐的时候,摄入效果很好很方便!我一般一日吃6顿,2次摄粉当点心吃,一周锻炼3次,每次摄入20g,5磅起码能吃2个月!
增肌粉要吃多久才有效果
增肌粉的主要作用是增重,配合健身一般一个多月就可以见到效果了。最好选择外国的增肌粉,品质比较可靠,比如MHP等,还要去正规的地方找,比如pqfitness之类的。
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