形体与健康的关系（形体舞蹈对大学生身心健康发展的影响）

本文目录

• 形体舞蹈对大学生身心健康发展的影响
• 体型，身材与健康之间的关系是怎样的
• 体质健康与形体美的重要性
• 形体舞蹈的特点及对大学生身心健康发展的影响
• 形体训练对促进幼儿身心健康发展分析
• 形体可以改善亚健康吗
• 形体舞蹈训练与学生心理健康的关系,
• 身体形态与健康有什么关系

形体舞蹈对大学生身心健康发展的影响

形体舞蹈对大学生身心健康发展的影响，分析如下：

1、能够满足大学生的心理和情感需求

现在有很多的高校都将形体舞蹈训练作为一门选修课程来让学生自由选择，它完全是出于各自的喜好而定，所以这就是和专业课程有所不一样的地方。形体舞蹈训练在大学是特别受女孩子的喜爱，她们会把它当做是一个塑身的好方法，其实它不仅仅是塑身还可以在心理和精神上面帮助大学生缓解心理压力。

而对刚踏入大学的学生来说，心理和情感上都还没有很快转变过来，那么高校就要给他们寻找一个出口，让他们能够释放情感和压力，而形体舞蹈训练正好满足了大学生的这种需求，让他们能够积极向上、乐观的过完大学生活。

2、促进大学生的心理健康

由于大学生正是在发育的时期，所以他们的心理和情感也不是很完善，而且面对学校和社会的种种压力，使得他们情绪低落、心理失去平衡、不自信，所以为了解决大学生情绪、心理、情感上的问题，就要通过形体舞蹈训练来缓解学生的压力和情绪的波动，这也是心理教育的一种有效方式。

学习形体舞蹈的益处：

第一，形体舞蹈训练可以让学生不断提升审美能力。

形体舞蹈训练里面含有很多美的元素，动听的音乐和舒展的舞蹈动作都是我们平时不容易接触到的，而且它和专业学习生活相比，多了一些活力和热情，在这样的一个氛围中学习形体舞蹈，学生慢慢就会发现自己在肢体语言上有了很大的进步，从而也渐渐变得自信开朗起来。

这样的一个变化就是形体舞蹈带给学生心理健康的表现，在欣赏能力和气质上也都会有全面的提升，然后用积极向上、乐观的心态去学习和生活。

第二，形体舞蹈训练可以让学生的身心放松，从而缓解他们的不良情绪。

舞蹈中的形体美和动听音乐能够激发学生对美的追求，将一切坏的情绪都抛之脑后，用一颗平静的心去舞动，去找回最初的快乐。要知道心态在我们的生活中是有很大影响的，一个积极向上的心态便可以使得我们在学习和生活中找到乐趣，而在形体舞蹈训练正好可以给予我们一个愉快的心情，减少情绪上的不稳定，促进学生心理健康的发展。

体型，身材与健康之间的关系是怎样的

我觉得体型身材与健康之间是有一个三角关系的，一个好的身材才会有一个好的体型有好的体型，有好体体健康，体体身材也身材也身材系，所以我觉得他们三个是一个三角关系，只有你健康了，那么你的身材一定会很好，你的身材好，你体型一定也非常好

体质健康与形体美的重要性

今晚打卡《帕夫雷什中学》第三章“关注健康与体育”，苏霍姆林斯基提到：良好的健康和充沛旺盛的精力，是朝气蓬勃，感知世界焕发乐观精神，产生战胜一切艰难险阻意志的一个极重要的源泉。为什么这样说呢？苏老师根据多年的观察和研究发现：体力的充沛，对孩子的精神生活、智力的发展、思维、注意、记忆及专心程度，起决定性作用。做了多年的班主任，我也深有同感，早上一二节课为什么要安排主科老师上？因为学生这个时间段精力充沛，注意力集中，他们接受知识的能力比较强，思维能力也比较活跃，前面两节课的教学效果也比较好，后两节课学生开始疲劳了，上课不专心的人也多起来了，这时候学生的精神萎靡，趴在桌子上的学生多起来了，教学效果也会大打折扣。 根据义务教育阶段中小学国家课程标准设置规定，小学每节课40分钟，课间休息10分钟，每天要安排大课间活动，学生每天在校阳光体育活动时间不少于一小时，这充分说明体育运动对学生健康体质的发展有着十分重要的意义。苏老师的学校为了防止学生疾病的发展，增强体质的防病能力，和家长一起为了孩子制定了作息制度和饮食制度，那些由于身体虚弱而导致思维过程迟缓的孩子，在春、夏、秋都要露天睡眠，并得到富有维生素和植物杀菌素的食物，这些措施对孩子的健康和智力发展都有特别显著的效果。 我想苏老师处在那个年代，让孩子们露天睡眠是为了增强他们的体质吧，放到现在来考量，是怎么也做不到的。现在的孩子生活条件优越，对劳动的概念十分淡薄，在家里不乏小皇帝、小公主之类的待遇，他们的心理普遍脆弱，体质差，抗病能力不强。学校每周一的升旗仪式就是检测学生体质强弱的良好机会。偶尔有几个早上有阳光，学生站久一点时间，就有学生陆续倒下，不是脸色发白就是呕吐不止，一调查，这些有问题的学生都是家庭条件优越的孩子，他们平时很少运动，吃得精细，消耗得少。鉴于学生体质差的情况，学校决定开展跑操活动，每天大课间到操场上跑几圈，一些有明显身体问题的孩子不能参加，刚开始，孩子们兴趣很高，但跑到三四圈时，有些学生身体内部的问题就暴露出来了，头晕的、低血糖的、突然晕倒的，竟然有二十几个。刚开始出现这些问题，家长们不干了，说好好的孩子跑出问题来了，你们学校要负责任。所以这些体质差的孩子又受到了父母的保护，但这种保护对他们的成长是极其不利的，要知道，健康的身体是学习和生活的资本，父母却成了他们成长路上的绊脚石。 学校除了要重视孩子的身体健康，还要关心孩子的形体美，孩子在身体发育时期，感觉是很敏锐的，他们非常注意别人对自己外表的看法，中学生会很注意自己的形象，他们走路会挺起胸，女同学还会注意自己的身材美，但在中高考压力之大的今天，许多孩子每天不得不沉浸在题海战术中，每天趴在桌子上，无休止地写啊、算啦，这种畸形的死记硬背让正处于发展中的人因过劳而致病，有些孩子小小年纪就得了肩周炎、颈椎病，近视眼更是普遍得不得了，有的由于长时间低头伏案，让脊椎早早变形了，这是严重推残孩子身心健康的行为。苏霍姆林斯基说：青少年时期生理上的急剧发展，要求教育者首先认真关注学生体力和脑力劳动的适当。这里”适当“一词就充分说明对学生健康的重视，国家其实早就意识到了这个问题，从去年到现在的“双减”制度就是为了切实减轻学生的课业负担，让学生从繁重的课业中解放出来，有时间去锻炼身体，做自己想做的事。“双减”中有“五项管理”，其中一项就是健康管理。里面就提到要开齐和开足体育和健康课程，提高体育教学质量，完善体质健康评价体系，做好体质健康监测，还一个活泼泼健康快乐的孩子。 体育锻炼不但能让体质强健起来，充足的精力有利于学习与生活，更有利于培养孩子坚强的意志。

形体舞蹈的特点及对大学生身心健康发展的影响

形体舞蹈的特点及对大学生身心健康发展的影响如下：

内容：形体训练可以采用各种徒手练习，如：徒手姿态操、韵律操、健美操、太极、按摩、健身跑以用各种舞蹈动作, 也可以采用各种运动器械进行，如：把杆、绳、圈、球、带、哑铃、杠铃、壶铃等。

特点：

1、适用于不同水平的练习者。

2、有效地锻炼人体各个部位。

3、符合青少年追求美的愿望。

4、具有一定的艺术性要求。

5、可以培养人的内在气质。

形体舞蹈：

形体是指人体的外在表现，它是一门艺术，人体只有在四肢、躯干、头部及头部五官的合理配合下才能显示出姿态美、体态美、线条美和外部形态与内部情感的和谐统一美。形体舞是一种综合性的形体训练舞蹈，具有收腰、健胸、美腿的作用，能让人在明快、优美的音韵中美化身心、陶冶情操。

形体舞蹈是形体修塑和舞蹈的结合，所谓形体修塑就是伴随音乐(一般以舒缓优美，但有时也用一些节奏感强、欢快或起伏较大的音乐)做一些针对上肢、头部、颈部、胸部、肩部、臀部、大腿、小腿、足等的修塑动作，使肌肉有弹性，线条更美，动作要求舒展，幅度适当，同时也锻炼动作的协调性，肢体的动作美感，培养外在和内在的气质。

形体训练对促进幼儿身心健康发展分析

形体训练对促进幼儿身心健康发展分析

　　形体训练是形成人体正确的站、走、做、跪等姿态的最基础的训练。通过训练，可以使幼儿养成良好的体型和体态 ，并促进骨骼肌肉的良好发育，以及身体素质的全面发展。下面我为大家分享形体训练对促进幼儿身心健康发展分析，欢迎大家阅读浏览。

　　一、训练方法、内容与步骤

　　形体训练的内容、方法，根据幼儿年龄的不同而有所区别，我们严格按照计划进行训练。

　　小班：小班幼儿的形体从简单的模仿动作开始，启发幼儿有意识的去模仿，逐步达到模仿的准确性，并在音乐的伴奏下，能按照音乐的节拍，在老师的指挥下完成各项动作。主要训练幼儿站、坐、跪、行、一位立脚尖，训练腿部力量.双手抓着杆子荡秋千或者用力向上拉，训练双臂力量、勾绷脚、脚腕旋转，训练脚腕力量和灵活性，轻拉韧带。外加一套小班站立素质操，每天训练15分钟。

　　刚开始孩子们怕苦、怕累，不愿参加训练，我就在轻快优美的音乐伴奏下，并用有趣的语言去引导他们，编配许多有趣的动作。如拉韧带时听着《小猴下山 》的音乐，两手放在头上当小猴子，从身体上滑下到地面，并说着歌谣：“两只小猴子，下山摘桃子，两腿不要弯，就摘到了大桃子。”孩子天性好模仿、爱动，很快就引上路了，训练按计划顺利开展起来了。

　　中班：着重在姿态美和协调性方面进行训练，培养幼儿节奏感和美的意识，在音乐的伴奏下，较准确而完美的完成动作。在小班的动作基础上，又加上小踢腿、擦地、压垮、民间舞基本姿态、步子、武术组合等，训练时间每天为25分钟。

　　孩子们通过了两年的训练，体力增强了，小肌肉、大肌肉群不断形成，他们一天天强壮，但问题也出现了。他们开始争战起来，出手就是武术架势摆开，一下子冲出几个小朋友拳脚相加，阳台上还有助战的。于是在训练中，我又增加了情感教育，组织了幼儿讨论：我们为什么要锻炼身体?依附自己身体强壮打人对吗?小朋友们讨论的非常认真，并有几个小朋友主动认了错。

　　大班：大班幼儿由于在智力能力方面有所提高，应进行有一定难度的综合性动作练习，以加强幼儿的表现力，使之能伴随着音乐优美的完成每一个动作，同时还能培养幼儿认真完成动作和刻苦锻炼，不怕困难的意志和品质。使之成为性格开朗，活泼可爱健康，身体素质全面发展的孩子。所以就要增加大班的动作难度和强度，如《大班站立素质操》以及垫上组合动作，并且我还编排了一套以趣味***训练为一体的幼儿表演性体操，训练时间为每天35--40分钟。

　　每节课训练时都配上优美的音乐，加上灵机应变的语言去激励孩子，当男孩子有怕苦怕难的情绪出现时，我就说：“你们是顶天立地的小小男子汉!”对女孩子则是有另外一种符合女孩子心理的话语：“你多漂亮呀!像白雪公主，抬头挺胸，再用点力就更美了!”这时她们会把眼睛睁得更大更亮，水灵灵的，那神态特别可爱，他们是从心里往外美，不管男孩、女孩都表现的`非常自信，这是健与美的统一。

　　二、形体训练对孩子的身心健康发展起到的五项促进作用

　　(一)形体训练有利于幼儿体、智、德、美全面发展

　　幼儿正处于身心迅速发育成长的时期，这种迅速的发育成长使儿童的身心状态表现出极大的可塑性。幼儿形体训练配有音乐，包括大量的身体动作，并要求集体的协同合作。从理论上分析，它应当有利于儿童时间知觉、空间知觉、运动知觉、注意力、表现力、模仿能力等心理过程的发展，也有助于培养儿童的集体观念及对音乐、舞蹈和体操活动的兴趣。良好的身体素质为幼儿心理的正常发展提供了物质基础。在形体训练过程中，幼儿各种各样的心理活动过程的产生，有利于幼儿心理能力的发展。幼儿心理能力全面起动又带动幼儿体、智、德美的全面发展。

　　(二)形体训练有利于启发幼儿的求知欲

　　形体训练内容丰富、形式多样，并以幼儿喜爱的游戏做穿插，能激发幼儿的兴趣，进而启发幼儿的“求知欲”。幼儿对形体训练的动作产生浓厚的兴趣，便会积极地投入，努力地去追求。幼儿形体训练实践使我们感到，幼儿对动作的掌握，准确、标准，精力集中，能专心听讲，发言积极，思维灵活，有一定自觉性，并有创造力和想象力。

　　(三)形体训练有利于个性特征向良好的方面发展

　　幼儿的聪明智慧、品德行为、个性特征等方面的心理发展水平要在活动中展现，在活动中得到发展。形体训练动作包括各个部位，在训练动作时通过反复的练习，能够达到自动化的程度，这叫技能。技能又分为动作技能和心理智能两种，动作技能是肌肉运动，心理智能是认识活动。形体训练动作的一致性、准确性、协调性、稳定性和灵活性不断增强的过程，同时也是幼儿聪明智慧的提高过程。形体训练增强了幼儿的集体主义精神和为集体争荣誉不甘落后的思想，克服了以我为中心的毛病，增强了群体意识，培养了积极进取的精神，这对于幼儿个性的发展是有积极作用的。

　　(四)形体训练有利于思维能力及注意力的提高

　　思维能力是智力的核心，形体训练动作的练习，常常会出现错误动作，正确的动作定型是在不断纠正错误动作、体会正确要领的过程中建立起来的。老师示范正确的动作，向幼儿提问动作要领，是培养幼儿观察和思维积极性的好方法。

　　心理学家认为，任何活动都离不开注意力。注意是学习的门户，注意力的范围，注意力的稳定性，注意力的分配等都属于培养的目标。形体训练要求按动作要领去完成每个动作，又不断改变身体姿势动作方向，还要兼顾动作的幅度，同时还要根据音乐的快慢进行。幼儿掌握一个动作，特别是熟练地完成一套动作，对幼儿的注意能力要求是很高的。通过形体训练，幼儿的注意能力可以得到很大的提高。

　　(五)形体训练特别有利于幼儿的意志品质培养

　　良好的意志品质包括自觉性、果断性、自制力、毅力等个性特征。形体训练中某一动作的掌握过程本身是一种有目的的行为，是必须在适当的时候下决心，采取必要的行动才能完成的。这就需要幼儿不怕苦，要坚持，要克己，要具有顽强的意志力。有位小朋友，原来是一个身体很娇弱、又非常胆小的小女孩，平时做事碰到困难就要求助于爸爸、妈妈、老师，刚参加形体训练时，怕苦，动作不到位，有时干脆就不做，经常缺勤，不想参加训练。她妈妈想让她通过训练、锻炼，克服她的性格中娇弱、胆小的一面。通过老师的正确引导，她才坚持了下来。针对她的特点，我们采取既严格要求，又耐心鼓励的方法，还请她到队伍前面做示范。后来，她在训练中非常自觉、刻苦，再无缺勤现象，进步很快。家长高兴地说：“孩子敢在叔叔阿姨面前讲话了，也敢当众表演了，做事情时，很少叫妈妈爸爸帮忙了。”

　　形体训练提高了幼儿在众人面前出头露面的胆量，胆小懦弱的变得勇敢起来，吃苦耐劳的能力，生活能力，自理能力，都得到增强，还培养了他们机智、勇敢的优良品德和活泼开朗的性格;形体训练有助于提高儿童的身体协调能力，培养儿童的音乐节奏感及对音乐的认知能力，促进左右脑的平衡发展，使孩子更加健康、活泼、可爱。

　　一切外部信息向大脑的输入都是通过各个感觉器官的接受和转换这两种机能来完成的。训练感觉器官，也就训练了大脑，也就促进了大脑的发育。为促进幼儿身心健康，使幼儿的形体得到健全的发育，并促进其大脑、智力的发展，培养跨世纪的人才!

　　参考文献：

　　《形体训练》作者：夏思永 主编 出版社：西南师范大学出版社

　　《幼儿舞蹈形体动作训练与特色教学借鉴及成品舞创编范例大全》

形体可以改善亚健康吗

• 当然是可以的，当假如有人身体重心偏向一侧，那么这个人就更容易生病或体虚什么的。平时注意矫正，则可以改善。

• 亚健康是一个很广的范围，然后形体这个如果发生一些变化，可能会导致我们的头前倾，含胸、驼背等等，这样子，它会导致我们身体的一些体态发生一些变化，那身体发生变化会影响什么问题呢？首先第1,可能会影响脑部的供血。第2，也会影响我们的呼吸的一些问题。然后当我们吸气呼吸的时候呢，我们肺部是打开的，当你含胸驼背的时候呢，其实肺部也是打不开的，这个样子也会改变你的呼吸模式，改变呼吸模式的话，也容易长肚子,也容易出现一些内脏脂肪，还有包括鼻炎等等，注意力不集中，这些多多少少都会出来。还有久坐的人，我们经常久坐，我们的臀部肌肉呢，可能会萎缩，然后，可能会出现我们的盆骨前倾，可能会使我们的腰曲增大，如果腰曲太大的话，对我们的腰椎的压力非常大的。如果骨盆后倾的话呢，会导致我们比如说在运动的过程中，走路的过程中，容易大腿粗，小腿粗，这样的话就是不美观，越练小腿越，大腿越粗，越跑越粗。-上述专业来自于深圳市育陶荟形体培训机构。育陶荟是国家十四五高校形体礼仪教材的编写单位，值得信赖。

形体舞蹈训练与学生心理健康的关系,

形体舞蹈的训练包括学生的集体舞蹈训练、形体的塑身为一体的教育方式，对于学生心理健康教育的作用不同于传统思想教育模式。它通过合理的训练方式，增加优美的音乐，最终可以增强学生的形体美和气质美，学生掌握扎实的专业知识，具备一定量艺术修养。通过形体舞蹈的训练可以缓解压抑、焦虑。形体舞蹈这种轻松愉悦的训练模式，可以明显降低学生的焦虑现状，增强彼此间的沟通，可以有效的改善学生间的人际关系。

身体形态与健康有什么关系

身体形态是指人体外部与内部的形态特征。反映外部形态特征的指标有：高度（身高、坐高、足弓高等），长度（腿长、臂长手长、头长、颈长、足长），围度（胸围、臂围、腿围、腰围、臀围），宽度（头宽、肩宽、髋宽）和充实度（体重、皮脂厚度等）等。反映内部形态的指标有：心脏纵膜径、肌肉的形状与膜断面等。体质，是指人的生命活动和劳动工作能力的物质基础。简要地说，体质是指人体自身的质量，是人体在形态、生理、生化和行为上相对稳定的特征。体质可以反映人体的生命活动、运动能力的水平，因此是选择健身运动的依据。身体运动是人的自然属性，同时又是生命活动得以充分发展的必要条件，反映着人的社会属性。"体质"和"健康"的概念是不同的。同样是健康的人，其体质却千差万别，对一个人的体质强弱要从形态、功能、身体素质、对环境气候适应能力和抗病能力等多方面进行综合评价。体质的综合评价指标包括以下几个方面：（1）身体形态发育水平：即体格、体型、姿势、营养状况及身体组成成分等。（2）生理生化功能水平：即机体的新陈代谢功能及各系统、器官的工作效能。（3）身体素质和运动能力水平：即身体在运动中表现出来的力量、速度、耐力、灵敏性、柔韧性等素质及走、跑，跳、投，攀等身体运动能力。（4）心理发展状态：包括本体感知能力、个体意志力、判断能力。（5）适应能力：例如对外界环境条件的抗寒、抗热能力和对疾病的抵抗力。影响体质强弱的因素是多方面的，它与遗传、环境、营养、体育锻炼等有着密切的关系。遗传只对体质的状况和发展提供了可能性或前提条件，体质的强弱则有赖于后天环境、营养、卫生和身体锻炼等因素。因此，有计划、有目的进行科学的锻炼，又是增强体质最积极有效的手段。附：体质测定的内容和指标(1)形态指标：身高、体重、胸围、上臂围，坐高及身体组成测定；皮脂厚度、体脂比重、去脂体重等。(2)功能指标：安静时心率、血压，肺功能及心血管运动试验等。(3)身体素质指标：力量，爆发力，柔韧性，灵巧和协调性平衡性，耐力项目。(4)运动能力指标：，跑，跳，投掷。