瑜伽达人名单（腿粗的女生更健康这是真的吗）

本文目录

• 腿粗的女生更健康这是真的吗
• 爱运动的女明星有哪些
• 王媛骨盆瑜伽是真的吗
• 书评《瑜伽之树》

腿粗的女生更健康这是真的吗

“腿粗的女生更健康”，这个结论来源于德国蒂宾根大学的一项研究成果。体重正常但是臀部和大腿脂肪较多的女生（也就是我们通常所说的梨形身材），得心脏病、中风和糖尿病的风险较低。跟脂肪多集中在腹部的女生相比（苹果形身材），腹部的脂肪多为内脏脂肪，容易向血液释放脂肪酸，从而引发各种疾病，但臀和腿部的脂肪属于皮下脂肪，能起到保护作用。

由此可见，腿粗更健康只是相对于腹部堆积脂肪的情况来说的。归根结底，饮食油腻、长期久坐缺乏运动，这些不良生活习惯造成的肥胖都是不健康的！微胖界的妹子别高兴了，还是赶快动起来吧！

近几年大部分人都意识到运动对健康的重要性，健身对塑造美丽性感身体曲线的重要性。靠身材吃饭的女明星们更是引领这股健身风潮，给吃瓜群众很好的激励。说起爱运动的女艺人，正能量女神陈意涵首当其冲。

82年生人，已经35岁的陈意涵依旧元气活力满满，光泽紧致的肌肤，开朗热情的生活态度，这一切都是坚持运动的益处。

当你养成运动的好习惯，身体代谢率得到提升，就可以像陈意涵这样，开心享受美食不必担心发胖了。

另一位最近给大家瑜伽达人印象的女艺人就是王子文。爱运动的刘涛生活状态洒脱又真实，一张张运动后素颜照都是大写的“自信”。

还是那句老话，“管住嘴迈开腿”，美丽和健康是可以并存的！

爱运动的女明星有哪些

1、陈意涵，在花儿与少年第二季中就看到陈意涵惊人的运动力量。在关注了她的微博之后更是发现，她的微博里边，除了运动健身照，还是运动健身照。要么骑单车，要么跑步，要不就是在练瑜伽，总之，感觉陈意涵的日常不是在健身就是在去健身的路上。真是一个爱笑爱生活的元气少女。

2、王珞丹，王珞丹对于运动十分热衷，甚至说："运动就是为了更好的吃"，这要给那些喝水都长肉的妹子拉多大仇恨啊。她在自己微博中晒出过夜跑的照片，还有在健身房运动的自拍照。顺着时间轴来看，王珞丹的演绎生涯简直就是一个逆生长的过程，不得不承认，在这个弱小女子的胸膛里，有一颗热爱运动的心。

3、林志玲，作为台湾第一名模，虽然已经年过四十却保养的像个小姑娘一样，据透露，秘诀就是经常运动。林志玲喜爱的运动似乎更文静些，瑜伽就是她最经常的锻炼方式。她认为女人就应该保持美好的身材，而塑身的最好方法就是做瑜伽。原来不老女神志玲姐姐是靠运动来保养的，你是不是心动了呢?

4、张钧甯，张钧甯和陈意涵是多年好友，两人也经常一起结伴运动。运动装的她，不仅充满活力，而且十分自信。张钧甯通过锻炼，已经练出了马甲线。她的运动形象，也深受许多运动品牌的青睐，估计因为良好的身材接的代言不少了。

5、孙俪，娘娘孙俪是一个骨灰级的瑜伽爱好者，练习瑜伽已有十多年的时间了，几乎贯穿着她的演艺生涯。如今虽然都已经是两个孩子的妈了，身材却还是未有一丝走形。而且更值得一提的是，很多高难度瑜伽动作孙俪也是轻松搞定，因此娘娘的粉丝都称她为瑜伽达人。

6、袁姗姗，大家都知道袁姗姗是马甲线女王，之前她遭到各种黑，直到她晒出自己运动照之后，她的形象逐渐得到一步步的好转，如今的袁姗姗，不仅仅是马甲线女王，也成为各种热剧的主角了。

7、周韦彤，之前，周韦彤在他的微博中上传了一段她打篮球的视频，视频里她身手矫健，尤其是三步上篮的标准姿势令人印象深刻。不但如此，在平时，为了保持良好的身材，她也会经常进行健身运动。

8、张雨绮：张雨绮作为华语电影的宠儿，因曾出演周星驰电影《长江七号》而成名。但你可能不知道的是除了戏演的好之外，运动也是她擅长的。关注她微博的朋友就会发现她经常秀出她健身的照片。不管是自由搏击、普拉提、举哑铃还是自由潜水，她都能玩出花样。爱运动，爱演戏的全能型演员真的是女神范儿满满。

9、李冰冰，李冰冰已经算是华语电影的前辈级人物了，但你可能不知道，她还是个实实在在的运动狂人。据说只要不在片场，她每天要运动至少三个小时。可以说几乎是狂热级别的运动爱好者了，可能也正是因为这样的坚持，才使他保持了青春靓丽，奠定了在影坛的地位。

10、张梓琳，张梓琳说自己属于一个怎么吃都不会胖的幸运儿。她常年坚持游泳和慢跑等有氧运动，加快身体的新陈代谢。同时搭配一些力量练习来达到塑形效果。从她的状态来看可以说效果是非常好了。

看来光鲜亮丽的明星也是需要运动健身才能保持好的身材和状态哟，你是不是也要放下手机，来运动一下呢?

王媛骨盆瑜伽是真的吗

王媛骨盆瑜伽是真的。骨盆瑜伽课程是瑜伽达人王媛老师推出的，课程设置全面，涵盖了瑜伽的基本知识、动作、静态练习、呼吸等各个方面，能帮助学员深入学习瑜伽。骨盆在身体的中间部位，是由脊柱连接着上半身体，由髋部连着下半部分身体，因此骨盆对人体是一个非常重要的骨骼结构。骨盆包括髋骨骶骨和尾骨三部分组成，骨盆里面连接的是表面非常有坚韧性的韧带，不具有可动性。

书评《瑜伽之树》

书名～《瑜伽之树》作者印度瑜伽泰斗大师艾扬格，是艾扬格瑜伽创始人，用了一生来习练教授和传播瑜伽！ 《牛津英语词典》将Iyengar 收录2004年 ，艾扬格入选美国《时代 周刊》世界最具影响力100人！喜欢瑜伽的人都应该读一读此书，我也不例外～那么什么是瑜伽呢？这是我提的问题～书中从各方面阐述了瑜伽的起源，以及瑜伽与人生与健康的各种关系，如果把人比作一棵树，瑜伽就是灌溉树的水，在水的滋养下，人怎样到达身心灵的统一，瑜伽科学的帮助我们维护身体和心灵！瑜伽祖师艾扬格从小体弱多病，14岁跟随姐夫练习瑜伽，身体逐渐变的强健，到18岁时各处习练传播，当时去了美国教，时至今日，全美国已至少有1600万人练习瑜伽，这项活动已成为一个数十亿美元的产业。大师在高龄期也曾到过中国！《瑜伽之树》从日常生活到身心 灵的思考，从家庭、爱与性、健 康与疗愈、冥想与死亡，到瑜伽 与人生的完美相融！一：瑜伽与人生1、瑜伽是身心灵的结合，如同一 棵树，树被照顾好了，到了时候 自然会开花结果，瑜伽就是如 此，只要持之以恒，迟早会绽放 出自由、幸福的灵性芬芬！2、瑜伽之树的树根是持戒！戒：是不伤害、真实、不偷盗、 节制、不贪婪 持戒：守住身体的手、脚、口、 生殖器和排泄器官！ 树干需内修，让身体和内心纯 净，知足、控制欲望、自我修 炼，敬奉神，控制好知觉：眼、 耳、鼻、舌、皮肤！3、持之以恒的练习，无论什么时 间、什么年纪、永远不嫌迟！ 健康的身心人人都想拥有！特别是2020的新冠肺炎，让全世 界都觉醒了，生命在病毒面前是 多么脆弱与渺小，一场疫情之后 让我们明白了，健康不是第一而 是唯一！4、瑜伽就是持之以恒身心灵的修行，想要活着、更好的活着、活 的有质量、需要信心和决心！二、瑜伽之树1、瑜伽需要方向感和重心，肌肉 需要调整对位，练习时，最弱的 部位是动作的根源，瑜伽中的伸 展是让身体自然放松，正确的方 向出来了，智慧就出来了，智慧 的动作出来，就不再感到费力 了！ 关于这一点，我其实还没有真正 的悟出门道，也许是我进入瑜伽 的时间太短，也许是各种老师的 认知风格不同，也许是瑜伽有了 新的变化，但有一点我坚信，艾 扬格大师是正确的，所以，练习 瑜伽的亲们，不要过度拉伸、不 要痛苦的瑜伽！让我们在努力与 喜悦中瑜伽，让内在与外在达到 平衡与协调！2、瑜伽需要终身修炼，达到身心 灵的统一，修行的精华在于 宁静、平和与幸福！我们在习练 时，需要信心、记忆力、勇气、 专注和不间断的觉知！世界上年龄最大的瑜伽教练Tao， 向我们诠释了瑜伽的魅力～101岁 的她，依然在用瑜伽诠释自己的 生活，平衡自己的人生。她说： “我不相信年龄，我只相信能量。 你不应该让你的年龄命令你该做 什么，不该做什么。”  她用实际 行动证明了这句话！“ 瑜伽让我们的精神、身体以及灵 魂融为一体。它就像自然一样， 万物总是循环不息。它能缓解压 力，帮我渡过危机。 ”我会教瑜伽到无法呼吸的那一天” 她说到也做到了！ Tao用她闪闪发光的一生给我们做 了榜样！ 致敬她生命不息，瑜伽不止！我是一名瑜伽达人， 热爱瑜伽， 我坚信 瑜伽是一种生活态度，更 是人生哲学、修行瑜伽犹如打造 一把开启内在身心的钥匙，只要 持续练习，每个人都可以由内而 外散发出真正的光芒！ 《瑜伽树》推荐给你！