体脂率多少才是正常的（体脂肪率多少算正常）
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体脂肪率多少算正常
正常值：成年人的体脂率正常范围分别是女性20％～25％，男性15％～18％。体脂肪率，又称体脂百分比、体脂率，是将脂肪含量用其占总体重的百分比的形式表示，一般用于动物，但近年开始有在人体的应用。
体脂率的正常范围是多少
女性20%～25%，男性15%～18%。
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。肥胖会提高罹患各种疾病的风险。例如，高血压、糖尿病、高血脂等。而打算怀孕的女性也不能忽视肥胖引起的妊娠并发症与难产的风险。
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成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。
应同时采取饮食疗法与运动疗法来减肥，减少热量摄取，通过运动增加热量消耗，达到减肥的效果。没有运动只靠节食减肥，只会减少肌肉而不会减少脂肪，反而还会使基础代谢降低，容易复胖。
身体体脂率多少正常
问题一：体脂率多少算身体素质好 正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。肥胖则表明运动不足、营养过剩或有某种内分泌系统的疾病，而且常会并发高血压、高血脂症、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆囊炎等病症；若体脂率过低，低于体脂含量的安全下限，即男性5%，女性13%~15%，则可能引起功能失调。 性别: 未满30岁 30岁以上 男性 14-20% 17-23% 25%以上 女性 17-24% 20-27% 30%以上 问题二：体脂肪率标准该是多少 体脂肪率 判断自己是不是肥胖，不再只是看体重，现在医学上最新的健康指标是「体脂肪率」。 体脂肪率是指身体成份中，脂肪组织所占的比率。过高的体脂肪率是造成各种慢性疾病的主要导火线，要控制体脂肪率在正常范围，是无法藉由目测或一般体重计获得数值，方便简易的体脂肪计便因应而生了。 体脂肪计系透过人体电阻原理，利用低电压电流，测出电阻的单位，因为人体组织中的体脂肪是不导电的，而其他非体脂肪部分有70为水分是可以通电的，如果电阻越大，体脂肪就越高。 看起来胖的人，不一定脂肪率高，别看日本相扑选手个个脑满肠肥，他们的体脂肪率可都控制在30以内，主要是运动之故；相反的，一个外型瘦小的人若不运动，体内还是会囤积很多脂肪，脂肪率当然偏高，即所谓「隐藏性肥胖者」。 万一体脂肪率超过正常范围怎N办呢？ 建议您：一旦发现脂肪率偏高，就必须检测自己的血压、血糖、肝功能等情况，是否潜藏危害健康因子。找出肥胖原因後，再设计出适合自己并可持续的饮食控制、运动及改变生活方式。 《Top》 体重的计算方法 体重有两种计算方法： 行政院卫生署修订公式： 男性：62＋(身高－X)×0.6＝ 标准体重（公斤） 女性：52＋(身高－Y)×0.5＝标准体重（公斤） 另一种新式的标准体重计算： 标准体重＝身高(公尺)2×22 正常体重＝±10标准体重 肥胖度大於20即属肥胖 低於20过瘦 男（X） 女（Y） 20岁～ 170 158 35岁～ 167 156 55岁～ 164 152 问题三：男人体脂肪率多少标准 体内脂肪比率体内脂肪比率（％）＝体内脂肪量（kg）÷体重（kg）×100 瘦 标准 轻度 肥胖 男性 不足10％ 10～20％ 20～25％ 25％以上 女性 不足20％ 20～30％ 30～35％ 35％以上 问题四：体脂率多少正常 正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。肥胖则表明运动不足、营养过剩或有某种内分泌系统的疾病，而且常会并发高血压、高血脂症、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆囊炎等病症；若体脂率过低，低于体脂含量的安全下限，即男性5%，女性13%~15%，则可能引起功能失调。 性别: 未满30岁 30岁以上 男性 14-20% 17-23% 25%以上 女性 17-24% 20-27% 30%以上 问题五：体脂肪和体脂肪率（BMI）一样么？ 你好，BMI值不是指体脂肪率，BMI(body mass index)身体体质指数，理论上如果是大于24是属于肥胖的。体脂肪率是另外测的。BMI指数是用体重除以身高的平激，只能看出体重和身高的比例。但是如果肌肉过多的话，BMI值很高，但是不算是肥胖，要配合上体脂肪率和腰围来看的。就算BMI值一致，肌肉多的人，脂肪就少。脂肪少的人肌肉就多。这个指数只能看你是否健康而已 仅供参考 问题六：女生脂肪百分比为多少才为健康？ 楼主是指体脂肪率吗？ 这样的话 18-30岁，17%-24%是标准的，骇5%-30%是偏重的，30%以上就是肥胖。 30-69岁，20%-27%是标准，30%以上为肥胖。 问题七：人体脂肪率标准的是多少？ 脂肪量的检测“体内脂肪比率” 体内脂肪比率体内脂肪比率（％）＝体内脂肪量（kg）÷体重（kg）×100 瘦 标准 轻度 肥胖 男性 不足10％ 10～20％ 20～25％ 25％以上 女性 不足20％ 20～30％ 30～35％ 35％以上 问题八：为什么体脂率不是很高身体却胖 30分 这种属于肌肉多 问题九：人体脂肪含量多少为正常？ 到底人的脂肪含量是多少呢？每个人的体重不同，体脂含量当然就有差异。国外有人以测量体内水含量求体脂。布鲁兹克综合了由化学法分析人体水的含量，其平均值是，当年龄为35．3岁，身高176．8厘米，体重65．4千克时，身体中的水含量为62．6％，脂肪为15．3％，蛋白质16．4％，灰分5．7％。不管采用怎样的测量方法来求体脂，成年男子的脂类含量约占体重的10％―20％，女子稍高。这种脂肪的含量随着营养状况和活动量的多少而有所变化。饥饿时，能量消耗，体内脂肪不断减少，人体逐渐消瘦。反之，进食过多，消耗减少，体内脂肪增加，身体则逐渐肥胖。
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