少儿健身韵律操（做韵律操的感悟有哪些）

本文目录

• 做韵律操的感悟有哪些
• 少儿健身韵律操的内容简介
• 古诗韵律操的歌词
• 小交警韵律操分为哪几节

做韵律操的感悟有哪些

做韵律操的感悟有

1.有利于儿童健康的心理发展少儿在练习韵律操时，儿童可以根据音乐跳着别具风格的韵律操，能消防心理紧张情绪，忘记疲劳，消除烦恼，达到最佳心理状态，使心境达到更美好的境界，产生向往和追求美的心理趋势。

2、对肌肉、骨骼的影响少年儿童经常进行韵律操锻炼，有益于少年儿童肌肉、骨骼、关节的均称和谐的发展，有利于形成正确的体态和塑造健美的体型。

在韵律操中，小学生不但可以学会如何与别人合作，怎么样团结同学;同时，老师恰当地使用韵律操，也可以帮助学生激发创新的意识。当学生掌握了韵律操的技巧及动作之后，老师应该鼓励学生自己自编韵律操，让学生自己结合音乐，编出自己喜欢的韵律操。这样一来，不仅可以帮助学生培养自身创新意识，还可以提升学生的创作能力。

做韵律操注意事项

必须科学地安排练习时间与次数，并注意运动卫生。合理安排练习时间与次数进行韵律操练习，可根据自己的工作、学习情况及生活习惯，安排在早上、白天或晚上。其中以下午3时至晚上8时这段时间为最好，因为在这段时间内，体力比较旺盛，另外工作之后进行锻炼也可以起到消除疲劳的作用。

每星期安排2—3次，每次1—2小时，如在饭前练习要休息半小时才能用餐，饭后练习则要休息1小时以上才能进行；晚上练习，要在临睡前两小时结束，以免因过度兴奋影响入睡。注意运动卫生做韵律操前应先进行准备活动，使身体发热，提高神经系统的兴奋度。因为，人体从安静状态进入运动状态需要克服内脏器官的生理惰性，开始运动应逐渐加强，这样，血液循环和气体交换才能逐渐得到改善；新陈代谢才能逐渐旺盛，使关节、肌肉、韧带的柔韧性和灵活性增强，既可以防止损伤，又可以使肌体作好机能上的准备。

练习完毕，要做整理活动，使运动时流入肌肉中的血液慢慢流回心脏，机体逐渐恢复平静状态，紧张的肌肉得到舒展放松。运动后洗热水澡，能使全身感到舒适、精神焕发，精力更加充沛。

少儿健身韵律操的内容简介

准备好了！小朋友们，少儿韵律操通过协调性、柔韧性、灵活性的训练，塑造完美的体型、强健的体魄，促进身体发育，陶冶艺术情操。可以跟着音乐舞动啦！通过头、手、脚的协调训练，锻炼孩子们良好的节奏感、优美的舞姿和流畅的动作。有利于骨骼钙磷的代谢，促进长高；消耗多余的热量，有效控制体重；提高肺活量，增强肺功能；改善驼背、含胸、溜肩、O形腿等不良体态。

古诗韵律操的歌词

古诗韵律操歌词 告诉你来告诉他 告诉爸爸和妈妈 背诵古诗并不难 一背一串顶呱呱 你对上来我接下 我们一起来背吧1．离离原上草，一岁一枯荣。野火烧不尽，春风吹又生。唐白居易 《赋得古草原送别》 2．生当做人杰，死亦为鬼雄。至今思项羽，不肯过江东。宋·李清照《夏日绝句》3．东风满天地，贫家独无春。负薪花下过，燕语似讥人。 宋-罗与之《商歌》4．人闲桂花落，夜静春山空。月初惊山鸟，时鸣春涧中。唐王维《出自鸟鸣涧》 5．众鸟高飞尽，孤云独去闲。相看两不厌，只有敬亭山。唐李白《独坐敬亭山》 6．三日入厨下，洗手作羹汤。未谙姑食性，先遣小姑尝。唐王建《新嫁娘词三首》7．苍苍竹林寺，杳杳钟声晚。荷笠带夕阳，青山独归远。唐刘长卿《送灵澈上人》8．远看山有色，近听水无声。春去花还在，人来鸟不惊。唐王维 《画》9．荆溪白石出，天寒红叶稀。山路元无雨，空翠湿人衣。唐 王维 《山中》10．一去二三里，烟村四五家。亭台六七座，八九十枝花。宋邵雍《山村咏怀》11．花落春无语，春归鸟自鸣。多情是蜂蝶，飞过粉墙西。 宋.朱淑真《书窗即事》12．细草微风岸，危樯独夜舟。星垂平野阔，月涌大江流。 唐杜甫《旅夜书怀》 13．柳条搓线絮搓棉，搓够千寻放纸鸢。消得春风多少力，带将儿辈上青天。明徐渭《风鸢图诗》14．田入乡间少，时将孟夏冬。如何尚高卧，不起助农功。明侯尧封《咏石牛》 15．功盖三分国，明高八阵图。江流石不转，遗恨失吞吴。 唐-杜甫《八阵图》16．无事经年别远公，帝城钟晓忆西峰，炉烟销尽寒灯晦，童子开门雪满松。李商隐《忆住一师》17．松下问童子，言师采药去。只在此山中，云深不知处。唐贾岛《寻隐者不遇》18．锄禾日当午，汗滴禾下土。谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。唐 李绅 《悯农》19．酷爱此君心，常将墨点真。毫端虽在手，难写淡精神。 宋,刘延世,《自题墨竹》20．深绿衣裳小小人，每来厅里解相亲。天生合去云霄上，一尺松栽已出尘。唐张祜在《赠窦家小儿》21、日照香炉生紫烟，遥看瀑布挂前川。飞流直下三千尺，疑是银河落九天。唐李白《望庐山瀑布》 22、天街小雨润如酥，草色遥看近却无。最是一年春好处，绝胜烟柳满皇都。唐韩愈《早春呈水部张十八员外》23、独坐幽篁里，弹琴复长啸。深林人不知，明月来相照。 唐王维《竹里馆》24、朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还，两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山。唐李白 《早发白帝城》 25、山外青山楼外楼，西湖歌舞几时休？暖风熏得游人醉，直把杭州作汴州。南宋林升写《题临安邸》26、走马西来欲到天，辞家见月两回圆，今夜为知何处宿，平沙万里绝人烟。唐岑参《碛中作》 27、烟柳飞轻絮，风榆落小钱。蒙蒙百花里，罗绮竞秋千。 唐张仲素《杂曲歌辞·春游曲三首》28、千锤万凿出深山，烈火焚烧若等闲。粉身碎骨浑不怕，要留清白在人间.明于谦《石灰吟》29、健儿须快马，快马须健儿。跸跋黄尘下，然后别雌雄。北朝民歌《折杨柳歌辞》30、迟日江山丽，春风花草香。泥融飞燕子，沙暖睡鸳鸯。 唐杜甫《绝句》31、扬子江头杨柳春，杨花愁杀渡江人。数声风笛丽亭晚，君向萧湘我向秦。唐郑谷 《淮上与友人别》32、秦时明月汉时关，万里长征人未还。但使龙城飞将在，不教胡马度阴山。王昌龄《出塞》33，山光物态弄春晖， 莫为轻阴便拟归。 纵使晴明无雨色， 入云深处亦沾衣。唐-张旭《山行留客》34， 一雨池塘水面平,淡磨明镜照檐楹. 东风忽起垂扬舞,更作荷心万点声,。北宋刘攽《雨后池上》35，生涯不复旧桑田，瓦釜荆篮止道边，日暮榆园拾青荚，可邻无数沈郎钱。北宋晁补之《流民》36，千里莺啼绿映红，水村山郭酒旗风。南朝四百八十寺，多少楼台烟雨中。唐杜牧《江南春》37，终南阴岭秀，积雪浮云端。林表明霁色，城中增暮寒。 唐祖咏《终南望余雪》38，寒雨连江夜入吴，平明送客楚山孤。洛阳亲友如相问，一片冰心在玉壶。 唐王昌龄 《芙蓉楼送辛渐》39，湖光秋月两相和，潭面无风镜未磨。遥望洞庭山水翠，白银盘里一青螺。唐刘禹锡《望洞庭》40，落日清江里， 荆歌艳楚腰。采莲从小惯， 十五即乘潮。唐刘方平《采莲曲》 古诗手操韵律操是一首以诗词为歌词创作的音乐和健身操，在强身健体的同时还可以学习古诗，实乃一举两得，该操一经面试，便受到了广大人民的喜爱。

小交警韵律操分为哪几节

预备节：原地踏步——走（3次）——立定。第一节：停止信号第二节：停止辅助第三节：左大转弯第四节：左小转弯第五节：左转待转第六节：直行信号第七节：直行辅助第八节：减速慢行第九节：右转信号第十节：违章车辆靠边停车第十一节：前车避让后车信号