室内跑步机可以减肥吗（跑步机可以用来减肥吗）
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跑步机可以用来减肥吗
1、在家用跑步机跑步可以减肥1.1、对女性而言, 坚持在家用跑步机锻炼确实能够塑身美体,配合饮食能够瘦身美腿。1.2、在家轻松有氧运动,不必到户外受天气,交通,尾气等环境限制力度空间跑步机。1.3、一机在手,全家参与,健康的理念得以实施和延续。1.4、坚持在家运用跑步机锻炼,能有效提高心肺功能,增强四肢力量和协调。1.5、能最有效的及时的消耗人体中多余的卡路里,增强血液循环,降低三高效果明显。1.6、家用跑步机价格较低,一般也就一部中挡手机的价格,但不少配置了按摩头,扭腰。
在室内跑步机上跑步减肥快还是在室外跑步减肥快为什么
其实，在室内跑步机上跑步和在室外跑步的话，差别虽然有但还是挺小的。至于说哪种方式减肥比较快，这还真不好说。因为哪种方法减肥快完全取决于你自己的运动量。当然了，如果在室内和室外跑相同的时间，那么选择室外跑步减肥会稍微快一点。
室内跑步
在室内跑步机上跑步和在室外跑步有什么差异？
在室内跑步机上跑步的话，没有风的阻力。而在室外天气变化无常，有顺风的情况，也有逆风的情况。因此，在室外跑步的话，消耗会大一点。还有一点很重要，那就是在跑步机上跑步的速度基本上是恒定的。而在室外跑步是变速跑步，这样一来，消耗肯定是大于室内的。从这两点来看，如果花费相同的时间，那么在室外跑步比在室内跑步机上跑步要消耗的大。因此，在室外跑步也更容易减肥。
室外跑
在室内跑步机上跑步和室外跑步有什么优缺点？
因为地面材质不同，两种跑步方式对身体的冲击力也不同。室内跑步机一般来说是皮带，这个材质比较软而且有弹性，跑起来的话对膝盖的冲击力很小。而室外直接踩在坚硬的路面，这个对脚踝、膝盖的冲击力比较大，对身体的损伤也比较大。因此，在室内跑步机上跑步虽然对身体损伤小，但锻炼效果弱一点。而室外跑步效果虽然更好但对身体损伤大一点。
跑步
总的来说，我认为在室外跑步更好一点，毕竟，除了跑步之外，还可以看看四下的风景。当然了，至于说减肥效果，还得看跑步量。
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