急停跳投怎么练（急停跳投是怎么做到的）

本文目录

• 急停跳投是怎么做到的
• 急停跳投怎么练
• 怎么练急停跳投像麦迪那样的
• 急停跳投怎么练（想要简练的回答）
• 急停跳投的几种练习
• 篮球怎么练习好急停后仰跳投
• 怎么练好跳投，包括急停跳投，后撤步跳投等，应该注意点什么
• 求：篮球中的急停跳投技术该怎么练
• 怎样练急停跳投，我总是停不下来容易走步，而且停下来也不能快速进入投篮状态，这该怎么练
• 在打篮球的时候怎么去正确的运用急停跳投有哪几种训练呢

急停跳投是怎么做到的

你这样做当然没有错，不过我觉得你还是没有掌握急停跳投的基础步法，其实急停跳投要想缩短投篮准备时间、协调投篮时的身体重心，关键在于正确的脚下动作，而不是手上的动作。
这时候的脚下动作一般分两种：跨步急停和跳步急停，我以向右侧突破急停跳投为例。
1、跨步急停，向右侧运球突破，当球在空中的时候，左脚向右侧跨出一小步，右脚迅速跟上并拢，同时双手持球，形成原地跳投站立姿势，跳投出手。
2、跳步急停，向右侧运球突破，当球在空中的时候，向右侧跳出一小步（一般是双脚同时起跳，同时落地），同时持球，形成原地跳投站立姿势，跳投出手。
注意：向侧向突破移动是为了制造突破的假动作，拉开与防守队员的距离，从而给投篮制造空间，跨扩或者跳步是为了以最快的速度控制自己快速移动重心，做好投篮前的准备动作。
以上是两种我觉得最常用、最有效的急停跳投技巧，即使是接队友传球急停跳投也是这两种步法。包括科比、麦蒂等球星的干拔大多数也是建立在这两种步法的基础之上的。
所以我觉得你的重心控制有点问题，这样很难达到“急”停的效果！

急停跳投怎么练

你好。最近也在练习急停跳投，也请教过这方面比较**的篮球老师，结合起来说一下自己的心得：
急停跳投对身体协调的要求性高，腰马合一，流畅的感觉很重要。
1、跑动最后一下要大跨步，然后用跨步脚做主要支撑起跳，另一只仅为辅助脚，根据你身体的急停情况用力，总之保证你起跳的时候是垂直地面起跳的。老师说了，命中率不高有三点，力量，平衡，和投篮技巧。我觉得你应该是平衡出了问题。练习的方式可以参照双手举过头（有条件的话持球）大跨步单脚跳，保证起跳的身体直上直下，每组20下，每天合计10组，练习一个星期就会掌握。这个时候你就可以持球进一步找感觉了，练习的位置从三分线45角站稳，结合一次，二次，三次运球到罚球线跳投。之后无人练习到盯防练习，自己找不足吧。这个练习的过程可以参照科比门徒以及雷阿伦的急停跳投练习讲演。
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2、这个就是跳投的基本功了，我再叙述一遍吧。
要点1，弯腰蹬腿起跳的瞬间，应保持球至少举在额前稍右上方的位置，
要点2，在你起跳膝盖变直后，球应至少到达头顶以偏后的位置，接下来身体上升过程中，腰送，臂送，腕送三力结合，球自然又远又抛。至于投篮的准确性我就不扯淡了，说了也白说，动作如果正确了，剩下就纯是手感和心理问题。
这俩点对力量、协调、弹跳要求都高，尤其是急停起跳的情况下，所以说基本功很非常非常重要，大量的练习和自我总结，相信你会获得一份自信！

怎么练急停跳投像麦迪那样的

1.在进攻时，到达对方半场后，遇到对手防守时，以假动作晃到对方防守队员后跳投出手
2.在进攻时，在接到传球的一霎那不给对手反映的机会快速跳投的出手
这样的跳投需要刻苦的联系，因为快速的跳投会让命中率降低，所以要苦练，达到了可以控制空中姿态和手型，最重要的是记住那种进球的手感！
1
仔细看录象
能够掌握他的基本动作
比如运球的方向
急停前的动作
重心
出手的位置
准备起跳时的动作等等
.
2
模仿
重点还是在急停时的起跳
可能一开始你不会投进球
3
联系
狂练的话应该会很快
4
运用到比赛中
在比赛中能够灵活运用才是主要的
紧停跳投要看准时机
场上大局关要清晰
希望你能很快的成为篮球高手.

急停跳投怎么练（想要简练的回答）

一个比较简单的方法，不过也比较实用，在野球场上足够用了。（假设是右手持球）
轻松的运球，调整球的高度，让球的底部差不多在胯部，球和身体平行。运球低速前进，在距离对方（也可假象）半米左右的时候迅速跨出左脚，右手兜住篮球，身体随左脚前移，左手辅助右手拿稳篮球，同时身体重心下降一点。双脚起跳，完成投篮动作。熟练以后可以提高运球推进速度，但不要太快，否则难以控制重心（控制重心的关键在于左右两脚位置的选择和身体下蹲以及腾空时腰部的发力。

急停跳投的几种练习

一个爱打篮球的人，如果不会急停跳投的话，恐怕会被小伙伴嘲笑，没关系，我来教你，急停跳投是进攻队员在行进间运用突然急停摆脱防守队员后投篮的方法，分持球急停跳投和运球急停跳投两种。 接球急停跳投是在快速移动中，用跨步或跳步急停接球，并及时起跳投篮。
首先重心要降下来，急停必需脚要弯才能停的住。很多人在快跑后脚弯曲不够，所以，当要急停时就经常发生停不住或走步现象。
如何急停跳投
跳投的主要力量来源，源自于跑步的动力与跳起的动力，也就是将水平动力改变为垂直动力，所以，手臂是轻推、手腕轻压、手指轻弹。所以，急停跳投基本上手的动作是很轻巧的，每一个动作的支点都是稳定的。脚肌耐力不足、原地投篮动作不合理，是两个影响急停跳投命中率的最大因素；肌耐力不足，是停不住、也跳不起来，或者说跳的不会很快；原地投篮动作不合理，移位投篮就更难捉到要领了。
跑动最后一下要大跨步，然后用跨步脚做主要支撑起跳，另一只仅为辅助脚，根据你身体的急停情况用力，总之保证你起跳的时候是垂直地面起跳的。老师说了，命中率不高有三点，力量，平衡，和投篮技巧。我觉得你应该是平衡出了问题。练习的方式可以参照双手举过头（有条件的话持球）大跨步单脚跳，保证起跳的身体直上直下，每组20下，每天合计10组，练习一个星期就会掌握。这个时候你就可以持球进一步找感觉了，练习的位置从三分线45角站稳，结合一次，二次，三次运球到罚球线跳投。之后无人练习到盯防练习，自己找不足吧。这个练习的过程可以参照科比门徒以及雷阿伦的急停跳投练习讲演。
弯腰蹬腿起跳的瞬间，应保持球至少举在额前稍右上方的位置在你起跳膝盖变直后，球应至少到达头顶以偏后的位置，接下来身体上升过程中，腰送，臂送，腕送三力结合，球自然又远又抛。至于投篮的准确性我就不扯淡了，说了也白说，动作如果正确了，剩下就纯是手感和心理问题这俩点对力量、协调、弹跳要求都高，尤其是急停起跳的情况下，所以说基本功很非常非常重要，大量的练习和自我总结，相信你会获得一份自信！
不稳定就是 腰腹力量还不够，多做点 腰腹练习，然后做定点投篮，等到 定点投篮稳定了，再 做原地跳投，一步步的最后做急停跳投，最主要的是 把握好 节奏，还有出手时高度，一般在最高点为最佳。
还有姿势问题,好的姿势可以缩短提高命中率的时间,多练腰,急停拔起时腰是直的就到位了,当然,如果经常三不沾,就要锻炼腕力了,注意姿势不能变形!!!提高腕力后命中会下降一些,习惯一下就好,打助攻的话,可以先不运球,找跑位队友

篮球怎么练习好急停后仰跳投

急停跳投的训练 1.身体素质训练。在篮球运动中，运动员要求有良好的弹跳、速度、灵敏、耐力和协调性。在完成一次跳投技术动作的过程中，要求运动员跳得高，跳得快，而且要跳得及时。因此提高下肢的爆发力，加强弹跳和速度训练是很有必要的。在进行弹跳训练时，既要注意提高弹跳的绝对高度，又要注意掌握起跳时机和方法，动作既能较大幅度的伸展，又能够及时地收缩；既要有力，又要协调。 2.技术方面训练。跳投技术的动作要领是：调整好脚步与重心，持球于胸前，两腿弯曲，上体肌肉放松，目视投篮目标。起跳时，向上举球和起跳用力要协调一致，起跳腾空后，身体保持平衡，跳到最高点时将球投出后，手臂向出球的方向伸直。投篮时出手的稳定性反映了运动员在完成动作时肌肉调节控制手臂稳定程度的指标，可反映投篮运动员对自身动作稳定状态的控制能力，手臂肌肉控制稳定的程度如何，直接影响着运动员投篮用力的效果。 3.心理素质的训练。当今篮球运动正朝着高速度，高强度和高超技术的方向发展，对抗强度也越来越激烈。所以，对于运动员的心理的要求也就越来越高。篮球运动具有复杂、多变、激烈对抗和比分起伏等多种特点，在完成跳起投篮过程中，心理必须承受多种因素的影响。如观众情绪、比分、胜负压力以及教练员的举动和对运动员流露出来的信任程度等，都会直接影响到运动员能否合理有效的使用跳投技术。

怎么练好跳投，包括急停跳投，后撤步跳投等，应该注意点什么

急停跳投
急停跳投分两大类，一是自己运球急停跳投，二是空手走位接球跳投；两种动作相关、但是截然不同，尤其自己运球急停跳投若加上各种类运球，困难度更高。在动作练习上，我都是先教球员做一、原地投篮，二、空手「跑步急停」跳起这个动作，等他会空手急停跳起，再三、传球给他接球跳投，接着进行四、快速运球急停训练，然后五、再做运球急停跳起，再来六是练运球急停跳投，最后七是练转身或换手等各式运球急停跳投等动作。
首先你需要有的概念是，你不会原地投篮，不可能学会移位投篮，而且原地投篮做不好，移位而投起篮来会荒诞不经，所以，你先得把原地投篮学好。接着你必需了解，你一定要先学会空手「跑步急停」，跑步有技巧，跑步急停以需要技巧；然后等学会了跑步急停，接着再学跑步急停跳起这个动作，由于会急停还不一定会在急停后「马上跳起」，所以，当然要学习空手急停跳起。
当学习者学会了跑步急停跳起后，再来请他学习实地的快速移位，另一人传球给他接球跳投，把快跑、急停、接球、跳起、投篮这五种动作「连续」的做好。再来接着进行自己快速运球急停训练，体会运球急停感觉，然后再做运球急停、收球、跳起、出手投篮，也就是练运球急停跳投。最后呢，练习转身、背后或换手等各式运球急停跳投等难度较高的动作。
在急停跳投的技巧上有几个动作你必需注意的是：
一，急停必需脚要弯才能停的住；很多人在快跑后脚弯曲不够，所以，当要急停时就经常发生停不住或走步现象。
二，停是先利用脚后跟顶住地面，然后再以前脚掌贴住地面急停，最后是双脚都弯曲，小腿、膝盖、大腿依序用力停住，这部分动作图你可以参考下图。脚后跟先顶住、脚弯曲、身体重心降低而停止急停跳投是，跳的快、迅速出手
三，运球急停跳投的收球前之「运球」要压的特别低，如此才能提醒你脚弯曲，这才会跳的快。
四，急停跳投是，跳的快、迅速出手，而不是跳的老高，等别人来火锅、盖帽「才」要出手投篮。
五，跳投的主要力量来源，源自于跑步的动力与跳起的动力，也就是将水平动力改变为垂直动力，所以，手臂是轻推、手腕轻压、手指轻弹，所以，急停跳投基本上手的动作是很轻巧的，每一个动作的「支点」都是稳定的。
六，脚肌耐力不足、原地投篮动作不合理，是两个影响急停跳投命中率的最大因素；肌耐力不足，是停不住、也跳不起来，或者说跳的不会很快；原地投篮动作不合理，移位投篮就更难捉到要领了。
七，急停跳投最好采用单脚跳停，后续脚再垫步而跳投；当然，若脚肌力充足，像很多韩国队球员，你当然可以做双脚急停跳投。
5。后仰跳投
最后来谈谈后仰跳投的技术动作。
1、后仰的起跳其实是往后跳的，不是真的垂直起跳再往后仰，看看录像就知道了。不过乔神有些球确实是垂直起跳，应该归功于他惊人的协调性。同时要注意后跳要稳定，稍微后仰就起跳。如果为了躲避对方使劲后仰了再起跳，动作丑陋，会成为笑柄。要跳的高这也是肯定的，不够高就是后倒投篮了。
2、起跳后，由腰部肌肉发力，身体后仰，充分利用腰腹力量和协调性投出球去。投球前瞬间腹肌收缩一下，这时投球前臂要用些力，同时弧度不可太高。腕力好的可以直接完全靠腕力出手。青少年朋友们往往因为手指手腕力量不足而投不好，其实投篮主要靠的是腕力，建议先把腕力指力练上去再练跳投。
起跳前的动作也很关键，以右手投篮为例：
1、最普通的急停，拿起球左右脚各迈一步急停或跳步急停，右脚在前。
2、更突然的急停，跑动中稍稍减速，左脚踏停，左脚在前时立刻起跳，由左脚发力（汗，还是左脚落地呢，左脚负担够重的）。这是麦迪常用的急停后仰跳投方式。难度较大，因为在空中身体要左转，转向篮筐方向，右腿往往“向前踢出”。常看火箭比赛的朋友们应该很熟悉麦迪这样的投篮方式吧。右腿踢远可以减慢旋转速度，帮助稳定身形，利于出手。这样的急停突然，对手往往料想不到。
3、背对篮时，挤扛对手一下，立刻运用后撤步形成投篮机会。高中锋和大前锋往往就是普通的投篮，而外线球员运用这样的动作就需要后仰跳投了。
4、做出突破或投篮的假动作，赢取投篮的空间。这个的方法就很多了，而且街球中比较常用。

求：篮球中的急停跳投技术该怎么练

首先,先把你的定点投篮练好.动作要对
第二,跳起来的时候保持上半身的平衡
最后,坚持天天练,最重要的是要保持技术动作不变形.不能一天一种动作.
定点投篮的动作关键 中学体育教科书就有了

怎样练急停跳投，我总是停不下来容易走步，而且停下来也不能快速进入投篮状态，这该怎么练

跳投分很多种，最简单的是基地跳投，由此还衍生出急停跳投，后仰跳投以及抛手投篮。基本的基地跳投动作要领是这样的：首先，要小腿弯曲，把力量集中在腿肚上。然后举起手臂，两只手臂形成“V”字形，把篮球举过头顶，用力跳起，顺势用手甩出篮球。手的细节动作是这样的：左手拇指和右手拇指形成“T”字形右手食指按在球面圆心，注意拨指，食指最后离开球，注意不要左手往出抛球，这样会影响球的路线。至于急停，最好先找个好球鞋。在跑动时注意脚步动作，急停时两脚要成正“八”字型，这样利用脚内侧摩擦力停住，立即跳起，投篮。而后仰跳投需要滞空能力，在基地跳投基础上，起跳时身体后倾，可以防盖。但要注意不要后仰过度，否则会摔倒。至于说抛手，就有些类似勾手，但又不同。在背对防守者时，突然转身，用单手把篮球投出，注意，是单手，这时，另一只手完全没用，其他动作和基地跳投一样。
【跳投的优点】
　　跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。
【跳投的方法】
　　双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。
　　三分线上跳投开始可能由于力量不够 或者长时间中投养成的用力习惯而投不到地方，楼主可以先练习颠投，慢慢适应了远距离投篮，就自然可以跳投了。
　　再者投篮习惯也有关系，有的运动员在中投过程中，习惯在投篮时带点滞空，滞空一定对力量有影响的，对于中投来讲自然不要紧但远投就不一样了，可以试着练习在远投三分的时候减少滞空时间。
　　跳投的时候，手臂上肌肉要协调工作，起跳的时候，通过膝盖脊椎要将上身的力量合理传到手臂，球向前的动力来自腰部和手腕，要求腹肌拉动腰部收缩，而且要掌握手腕的弹性，这样才能投出力量适中弧线合理的球，起跳的时候，身体向上或向后，尽量避免向前冲跳。
　　1. 以左脚为轴接球，接到球杀那，重心压低，双脚微弯，不管球从那个方向过来,顺势把球带到自己的腰部处，右脚也顺势准备靠到左脚。
　　2. 右脚靠到左脚后，顺势双脚一蹬，往上跳。在跳的过程中，顺手把球从腰部外举起到头上。
　　3. 右手五指张开，以指尖贴球，掌中心是不解触到球。右手半弯，举球过头。
　　4. 左手轻松摆在球的旁边。身体稍左转，让胳膊面向篮框，手肘要向下垂。
　　5. 离篮框较远时，把球提高到额头的高度就行了，离篮框较近时，球得比头高，尽量把手伸直。
　　6. 眼睛直视篮框。
　　7. 跳投时，必须保持控制空中的平衡。
　　8. 出手时，指尖往球的下方旋转。
　　9. 出手后眼睛盯着球运动的方向,并有自信球一定能进，手臂伸直手掌自然下垂,球从腰部外拿起到出手后是一圆弧形。
　　①首先在对手面前保持一定距离的拉球跳动,之后在对手的面前拉上一球然后反手向后拉球,然后是向后一跳拿球再跳投（向后那一跳已经和对手保持拉一段距离拉）。
　　②带球45度的最佳跳投的角度时如果有人上钱防守可以利用,背向对手用反手的一个假转身（如果对手上当）,马上把球拉到胸前做然后做仰后的跳投。
【跳投如何用力】
　　1.跳起来投篮出手的瞬间全身用力要协调，最不会发力的腰不要松松垮垮的也要发力。整个投篮动作要做到自然舒展，至少别人看上去舒服。你看NBA有及个投篮动作难看的，那都是个别现象。
　　2.出手瞬间球应该贴在手掌上滚着投出去，中指指尖是最后离人身体的部位。手腕与手掌要做到出手柔和。
　　3.跳投时，应先从脚部发力，所谓“投篮都是从双脚开始的”，就是这个道理。起跳后，腰部发力，但是不要让腰部僵直，否则投篮姿势很难看，到达最高点后，拨腕，注意最后球离手时，应由手指发力。要做好标准的整个投篮投篮姿势，必须要有很好的弹跳力和滞空力；所以在平时应注意做仰卧起坐和多进行大腿根部以及小腿的训练。
【跳投练习方法】
　　1.徒手模仿练习，做好原地跳投的准备姿势，两脚迅速蹬地起跳，同时两臂上振，做举球跳投出手动作。
　　2.并步起跳，上步起跳在空中做投篮出手动作。
　　3.为限制起跳前冲，达到垂直向上起跳的要求，叫学生面对墙戒在前面站一防守者，做双脚同时起跳，或并步起跳投篮动作。
　　4.两人面对相距3-4m，持球做原地跳投动作，体会腾空出手时机。
　　5.变换投篮的距离，由近渐远，由远渐近，做原地跳投练习，根据不同距离，使用力量。
　　
希望能帮到你，望采纳并给予好评。

在打篮球的时候怎么去正确的运用急停跳投有哪几种训练呢

正确使用急停跳投有两个要点，第一个要点就是我们的启动速度要快，第二个要点就是我们在投篮的时候要稳，我们通常都是在我们就到篮球后或者是用完三威胁试探步之后再去使用急停跳投。

首先急停跳投，这个动作有两个要点，一是启动速度要快，再来就是出手投篮要稳。通常适用于接球后衔接。三威胁试探部来使用。我们在实战种去使用急停跳投的时候，我们要去通过跑位找到我们自己的投篮点，当我们在接到篮球之后，我们先向一侧做出试探步，然后我们在用交叉步迈向我们的另一侧，之后我们就可以顺势合球然后进行急停跳投，要注意我们的交叉步落步的时候快而有力，还要给足侵略性，因为这一步直接决定了我们能拥有多大的投篮空间。

下面给大家带来几种急停跳投的训练。

第一种启动速度训练，当我们在实战的时候我们的启动速度越快，那么对面的防守人就越难给我们进行干扰，所以启动速度是急停跳投非常重要的一点，我们在训练的时候找朋友在我们练习的做护球准备，让我们的朋友给出指令然后我们进行迅速运球启动，之后让我们的非持球手去触碰地上的堆桶。这样的训练既能护住球，也能很好的帮助我们降低身体重心让我们的启动速度更快。

第二种合球速度训练，当我们在实战的时候，我们的合球速度的快慢直接决定了我们的出手速度。当我们练习时，我们在面前放置一个支撑物把篮球放在上面，然后我们再找个人去突然撤走支撑物，这样可以有效的锻炼我们的反应能力和我们的回头速度。当然要记住急停跳投的发力也是非常重要的我们要学会运用我们全身的力量去投篮，这样才能保证命中率。