坐姿划船动作(锻炼倒三角的动作——坐姿划船,到底该怎么做)
2024-09-19 01:41:51 :5
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锻炼倒三角的动作——坐姿划船,到底该怎么做
锻炼到三角的动作坐姿划船的时候应该倒着滑。这样的时候才能够锻炼自己的后背,三角肌的力量,以及锻炼自己的肌肉群的力量。
坐式划船标准动作是什么样的
坐姿划船这个动作是属于一个双关节运动,主要是用来锻炼我们的背阔肌的。
标准姿势如下:
1,下背部绷直
2,沉肩部,挺胸
3,脖子保持在中立位,不要前后换动,
4,尽可能保持肩胛骨不要去动。
5,在肩关节自然后伸到不能在伸为止,然后在大臂内收,保持一下,还原。
OK,关于坐姿划船动作和锻炼倒三角的动作——坐姿划船,到底该怎么做的内容到此结束了,希望对大家有所帮助。
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坐姿划船动作
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