张一山刘昊然吴磊易烊千玺纷纷露腹肌，网友呼叫王俊凯？腹肌如何练得明显

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• 张一山刘昊然吴磊易烊千玺纷纷露腹肌，网友呼叫王俊凯
• 腹肌如何练得明显
• 请大家不要笑话我！ 我女生21，我最近没事看快手的时候，也就是无意当中我发现一个露腹肌的男生上了热
• 网恋｜130斤的我是如何拥有6块腹肌的男票

张一山刘昊然吴磊易烊千玺纷纷露腹肌，网友呼叫王俊凯

近日，综艺真人秀《高能少年团》曝光了几张“高能少年”张一山和刘昊然露腹肌的照片，让不少人舔屏啊，90后的他们身材真的是一级棒，也可以看出平常没少锻炼。 易烊千玺录制《快乐大本营》的时候，跳舞和玩游戏露腹肌也是引粉丝尖叫连连。印象中那个跳舞很棒的小少年，已经慢慢蜕变成一个小男神了。 而之前吴磊在录制综艺节目《二十四小时》时也曝光了一组路透，还未成年的三石弟弟肌肉可见，还有身高优势，早已让一大波迷妹把持不住了。 看到张一山、刘昊然、吴磊、易烊千玺等少年们纷纷露腹肌，网友直呼好想看王俊凯也露腹肌。不过，小凯估计会害羞。

腹肌如何练得明显

肌肉的锻炼在于坚持 方法属于次要的。当然，好的方法可以更好的帮助你。真人版的腹肌撕裂者和3d效果版的八分钟给你六块腹肌这两个视频给你提供了十几种动作。还有你在优酷上搜一下牛男，有个黄种人说英语的，还有个中国人带个鸭舌帽的。加起来有二十左右个动作，你还找还有，不过我建议你在有所成功之前就此打住。那么我们现在开始计划。我建议你吧这些里面每个动作都试试，然后看效果，勉强做的了20—30的算中等难度的，较为轻松的算地等难度的，几乎做不下来或者根本做做不几个的算高等难度。我建议你开始做20个一组，2组为一轮，每天两轮。由于动作很多，选中等的20接低等的20，休息几分钟在来一轮，开始注意开始训练上下腹部动作交替，就是上腹一组，下腹一组，这样容易坚持，上手后忽略本条。5—10天适应后，没组20增加到30，再适应后每轮增加到3组，再适应了增加到每天三轮。精髓就是得寸进尺。动作穿插上，适应动作后，每组一中等加一低等改成双中等，适应后再改成一中一高...精髓是见缝插针。当你每天能做30个*3组*3轮，全是至少中等难度的时候，只要注意重点是保持侧腹和高强度下腹动作的比例，你已经赢了。说句后话，我现在刚做到后面我说的程度，但是我腹肌不明显，原因是视频中提到的脂肪问题，只要你腹部有一定脂肪，腹肌再发达也米用。唉怨念啊，不过我感觉力量增长了，身体也感觉有劲了，略控制饮食并坚持锻炼，六块腹肌离你我都不远。

请大家不要笑话我！ 我女生21，我最近没事看快手的时候，也就是无意当中我发现一个露腹肌的男生上了热

你这就像追星一样，你也私信他了，也算是你做的一种尝试！不要太在意结果。也许他就是喜欢神秘感。你要是看到真人可能反而不喜欢了。小姑娘凡事不要太较真，试着转移注意力

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2017年1月6日 ，微信通讯录中的“新朋友”跳出了一个陌生头像。 很长一段时间，我已经习惯了与两三好友说话，没有添加任何陌生人的习惯，本想就此不予理睬，但随后跳出的“通过kind慢生活加你”几个字眼以及Leon 的头像，我还是毫不犹豫的点了“通过验证”。 我们从一个微信公众平台认识，他们正好在做有缘人牵线的活动。 本来没有在意，只是抱着尝试的心态去寻找所谓的“他”，我不禁想，也许是自己的虔诚感动了月老，时间让两个没有任何交集的人就此相遇了。 相同的姓氏与名字让我小震惊之外，竟然连彼此母亲的姓氏也相同，我一度怀疑我们是隔了10辈儿的亲戚。 每天早晨我会第一时间拿起手机查看你的未读消息，梦里应该是在幻想你的模样。彼此所有的笑点都在同一条水平线上，就连呼吸仿佛都打着相同的节拍，就这样，一周之后，我们准备奔现，约在了北京的世贸天阶。 毕竟第一次的见面，朋友还是有些不放心，决定留后暗中观察。 那天我收拾了一下午，还特地用了一直睡觉的“奶奶灰”彩喷。好笑的是，之后各种尴尬，像西游记里的银角大王，还不停哗啦啦的掉色，幸亏是秋天的黑色毛衣拯救了我。 ■作死的样子就是这个........衣服上还有掉的 我第一次去到了“传闻中的芳草地”，但我的心思完全不在逛街，想着遇见你第一句话怎么说，微笑的弧度要多少度，要表现的活泼开朗还是温婉内敛....... “Hello,我到了，你在哪”。北方一月份的天着实寒冷，而此刻的内心却是烈火一般燃烧，我努力克制自己内心的波荡起伏，却停止不住脸上泛红的喜悦。“好的，我去楼下接你” 那段从二楼到商场门的距离，我忘记了是多快或是多慢的速度而出，快是因为怕你找不到路，想要快点见到你；慢是好像我还没有准备好，又或是对自己的极度不自信。 冥冥之中，我们从眼神里读到了彼此。你调皮的从我身后转弯过到前面，谢天谢地，还好是个开朗的阳光男生，蓝色的呢大衣，没有想象中的高，但却很干净，我的戒备心放下了百分之五十。 “奔现也没有很坑啊”我暗自想着，印象最深的应该是看了场午夜电影——《血战钢锯岭》此时的奶奶灰基本掉到自然黑了....... 凌晨两点捏生捏脚回到家中，一夜未合眼，空气中还有一丝异样的甜蜜的气味，于是我失眠了。 2017年1月15日，见面后的第三次，我们确立了关系。没有小说里浪漫的告白，“所以，我们正式开始这段恋情吧”“好的”简短的字跳跃在微信中，于是一个不矜持的130的胖子正式和六块腹肌男走在了一起。 你理智安静，我感性好动，在我看来不是互补的人能不能到老的问题，而是互补的人性格又有多相似。 你十分热爱健身，生活品质在我看来是9分+，但凡一些食材吃法都会用科学堵住我的嘴，在你的监督下，也是我重拾健身的一大部分原因。 之前的文章中有说过，减肥健身了一段时间，不过现在我仍然是个不折不扣的胖子，毕业时候体重一度飙升到150+，可能因为衣服的原因，看不出辣么多肉，我暂且认为这是“穿衣显瘦，**有肉”的说辞吧。 我们几乎走遍了北京每一个热门地方，我带你见了我的朋友，也视频见了你的发小与家人。朋友说我的恋爱发展速度惊人，姐妹劝我不要急于见家长，度过热恋期再去审视一个人的人品性格。 我想期间的感觉也只有两个人能明白，对方究竟是作为怎样的人值得彼此珍惜对待。 你应该是第一次坐大巴，还闹肚子，好不容易到家，丰盛的手把肉让你恢复了不少精神。 回家的6天里，除了“吃肉”二字，我想不到其他的词汇描述此次的行程。家里人问东问西下多半是满意的姿态，“绅士、有礼貌、有教养、不滑头”是家人对你的褒奖之词。 期间还和高中的死党撸了一顿万恶的串，不过你倒是收获了一枚“歌友”，忘记夸你的一点，唱歌真是和我一样好听，杨宗纬1.0版。 我们回了牧区，去了新阿米都的石林区，草原中立起的三脚架，记录了我们的身影，从蓝天白云到落日余晖，真想躺在家乡的草原上，就此老去，也算不负此生了吧。 我知道你不善言表，或许是直男的通病？还好我有一腔热血，酷爱用文字来写下一些“罪行”。庆幸的是，半年来，我们从未吵过一次架，你的好脾气让我于心不忍去“作”。 我们憧憬过未来的生活，却又叹息于当下的不安，或许这是很多情侣所面临的问题，我钦佩那些异地的坚持和勇气，面对现实里种种的诱惑，克制自己该是多么值得骄傲的品质。 不管总任何事情我都会第一个想到你，瞬间有了铠甲也有了软肋。直到上次你短短两天的出差，那一刻，我才明白了一个道理“为什么我们失去才懂得珍惜”， 不是因为在我们身边的时候没有珍惜，而是失去时加剧了内心某一处的伤痛。 恋爱最美好的时刻应该是最初的那段时间，不熟知的新鲜感；中期更多的是甜蜜；但我并不认为后期会沦为厌倦或是熟知的亲情。 真正相爱的人，会给予爱情更多的新鲜感，会去经营爱情，爱情就是爱情，即使有依赖，有不舍，也不能混杂到亲情之中，维系爱情也是一门学问。 一起来胡说： 你和你的他是怎么认识的？有新鲜奇葩的事情吗？留言区欢迎讨论，后台也可以找我聊天哦！