下腰危险为什么还要练（危险的“下腰”！你觉得该不该给孩子报学舞蹈的兴趣班）

本文目录

• 危险的“下腰”！你觉得该不该给孩子报学舞蹈的兴趣班
• 学舞的幼童，危险的“下腰”！孩子学舞蹈该注意些什么
• 为什么体育课上劈叉都可以做但是下腰不能做
• 下腰会伤害腰吗
• 怎样避免下腰瘫痪 下腰怎样确定有没有伤到
• 江苏泰州一女孩舞蹈班练舞下腰时致残，练舞时需要注意什么
• 舞蹈下腰对儿童伤害吗
• 别再让“下腰瘫”毁了孩子什么情况
• 警惕！孩子跳舞导致瘫痪，“下腰”动作存在高风险
• 学舞的幼童，危险的“下腰”，如何避免导致瘫痪事件的发生

危险的“下腰”！你觉得该不该给孩子报学舞蹈的兴趣班

河南禹州一个8岁的孩子，因为做了危险的下腰，导致出现了瘫痪的现象。8岁的女孩本是在一家艺术培训学校学习舞蹈，可是下腰时身体突然支撑不了。因为摔倒在地时老师不在身边，很快身体便失去了知觉。孩子被送进医院之后诊断出无骨折脱位型脊髓损伤，因此才出现了下肢瘫痪。一个原本活蹦乱跳的孩子，连站起来的希望都很渺茫。孩子看着妈妈可怜巴巴的说，自己想站起来去继续上学。家人抱在一起痛哭，因为是自己的决定害了孩子一生。

家长总是希望孩子能够出人头地，因为这样才可以做到光宗耀祖。家长想给孩子报学舞蹈的兴趣班时，一定要看一看孩子到底适不适合。孩子在这方面根本就没有天分的话，父母一定不要选择去强求。因为有的孩子身体本就十分僵硬，父母必须要很好的保护孩子才行。孩子喜欢的事情才可以努力做到最好，父母千万不要揠苗助长。

孩子会出现瘫痪的现象，是因为所学的东西跟年龄根本就不相匹配。对于低童儿童来讲生理和心智上都是没有办法承受舞蹈的伤害，会对身体造成一定的损伤。家长必须要进行逐步的掌握，不可以对孩子不断的打消兴趣。如果忽略孩子身体条件和成长规律的话，那毁掉的便是孩子的一生。家长不要盲目的跟风，要根据孩子的年龄去给孩子报舞蹈班。

总的来说家长不要认为学舞蹈是越早越好，那些高难度的动作孩子根本无法驾驭。孩子的脊柱能力比较薄弱，保护的力量是十分不足的。假如在拉伸当中摔倒的话，那肯定会对孩子产生不可避免的影响。家长可以根据孩子的年龄给孩子选择一些兴趣班，一步一步的接着来，才不会对孩子的身体造成影响。

学舞的幼童，危险的“下腰”！孩子学舞蹈该注意些什么

小孩子在学舞蹈的时候，一定要去专业的地方学习。因为在这个过程当中，可以让他们学到更标准的动作。如果孩子的年纪比较小的情况下，不要让他们那么早就开始学习舞蹈。因为这样做可能会影响到孩子的发育，还有可能会影响到孩子的健康问题。

很多父母在培养孩子的时候，都希望孩子能够学会很多的才能。所以在这个过程当中，他们也会给孩子报各种不同的学习班，甚至还有一些父母想让孩子去学习舞蹈。但是在学习舞蹈的过程当中有很多注意的事项，一旦忽略了这些问题，也会给孩子的身体带来很大的伤害。所以在给孩子报舞蹈班的过程搜猜当中，大世培型家一定要先去舞蹈班里进行考察。在这个过程当中也要看一下舞蹈班是否专业，同时也可以看一下舞蹈老师的动作。

因为专业的舞蹈班才能够教给孩子更多的技能，在孩子学习舞蹈的时候，可以让他们更快的掌握基础知识。在学习舞蹈之前，父母也要看一下孩子的中旁具体岁数。因为孩子年纪特别小的话，并不适合学舞蹈。因为在学舞蹈的时候，小孩子有可能会出现韧带拉伤的情况。当孩子到达了一定的岁数之后，才能够让他们去接触舞蹈，在这个过程当中也要控制孩子学舞蹈的时间。因为练习的时间过久，也有可能会对孩子的关节造成伤害。

虽然说在学舞蹈的时候，可以让孩子的身体柔韧性变得非常强。但是在这个过程当中，父母也要看一下孩子的身体素质。而且在孩子刚接触舞蹈的时候，尽量不要让他们做一些高难度的动作。这些动作很有可能会影响到他们的骨骼发育，所以说学习舞蹈的方式有很多种。同时也希望父母可以给孩子选择适合他们的学习班，这样的话才能够让孩子对学习充满兴趣。

为什么体育课上劈叉都可以做但是下腰不能做

容易发生危险。悉弯咐劈叉是一个常规的项目，难度不会太闹饥大，也不容易发生危险，而下腰是睁纯非常危险的动作，除非有专业的人士在场，否则容易闪到腰，严重的还会把腰弄受伤，导致瘫痪这样严重的后果。劈叉和下腰都属于体育的柔韧训练，体育的训练还包括力量训练、速度训练、耐力训练、协调训练等内容。

下腰会伤害腰吗

下腰不会伤害腰。

练习下腰可以有效地塑造腰部形态：

这是因为下腰是要把整个腰部都要弯曲起来，然后双手撑地，双腿也要撑地，整个下腰的动作跟一座桥非常地相似。

而在练习下腰的过程之中，则是因为其腰部是不断地处于绷直的状态之下的，这个时候就会不断地锻炼腰部上的肌肉，使其多余的赘肉能够有效消耗，得以用来为人体最基本的生命活动来提供能量。

因此，就在不断地锻炼腰部的过程之中，不仅可以有效地消耗腰部上的赘肉，有效地塑造腰部形态，而且还可以有效地锻炼腰部的灵活度以及平衡度。

扩展资料

下腰练习：

双腿打开与肩同宽，跪立（站立），不可早闷塌腰撅屁股，双臂贴紧耳朵向上举起，下腰时向外顶胯，眼随手动，（头、颈、肩、胸、腰，依次向后弯曲，落地后，双臂撑直，腰部尽量往上顶。

注意点：腰腹部散睁山须收紧，不可太松懈。起初先练习跪下腰的动作要领，熟练后在跪下腰的基础上保持站立姿势练习站下腰，动作要冲中领与跪下腰相同。最后起身时注意要快速起身，在一拍的时间内恢复到跪立（站立）姿势。

怎样避免下腰瘫痪 下腰怎样确定有没有伤到

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怎样避免下腰瘫痪

下腰在舞蹈中是一个基本功，但是同时腰也是我们身体的一个很重要的部位，其中间有着我们的脊椎，所以若是下腰的时候没有注意方法的话，是有可能导致脊椎受伤，严重的话是有可能导致瘫痪的。尤其是幼儿们，它们的脊椎在发育的时候，许多的骨骺还尚未闭合，反复的拉伸腰椎，做过度的拉伸负重，是有可能会造成腰椎骨的磨损，从而导致腰椎受伤。为了避免下腰而导致瘫痪，最好是选择专业的机构和老师，科学规范的教育舞蹈课程，若是腰部有隐患的话，一定要及时诊治，以免造成更大的伤害。

下腰怎样确定有没有伤到

是否有不适感。

下腰的时候是否伴有不适感是能够确定有没有伤到的一个方法，或者用到腰部的时候是否带有疼痛感也是判断腰部有没有伤到的一个方法。第一个方法能够判断出下腰的动作规不规范，可能是由于下腰的动作不规范而导致的腰的损伤或者劳损，这个时候需要及时回腰并做出适当的调整。而第二个方法可以判断出其腰部受伤的部位，腰部对于人体是非常重要的，若是出现疼痛感的话，建议要及时就医检查，并做出治疗。

多大的时候练下腰比较适合

6-20岁左右都可以。

处于6-20岁左右的人群都是比较适合练下腰的，因为6岁之前的孩子还没有发育成熟的骨骼心态，此时若是练习下腰的话，对于脊椎的压力过大，容易适得其反，6岁之后的孩子也是需要在循序渐进的保护下适当练习的，虽然相对于6岁以下的会好一些，但是下腰是一个比较危险的动作，需要特别的注意。

而20岁左右的人群，相对于小朋友来说会比较硬一些，骨骼相对来说比较硬脆，同样也是容易受伤，需要循序渐进的练习，但是只要通过训练还是能够下腰，并不会对机体产生危害。

跪地下腰有危险吗

也会有一定的危险。

跪地下腰虽然是下腰中一个比较基础的下腰方式，相对于站式下腰来说比较安全，但是对于初学者来说，跪地下腰可能也是对于腰压力比较大，而腰部是人体比较重要的部位，所以跪地下腰也是有一定的危险的，最好是在有专业人士的保护下进行练习，并且需要循序渐进的练。

江苏泰州一女孩舞蹈班练舞下腰时致残，练舞时需要注意什么

江苏泰州一女孩舞蹈班练舞下腰时致残，因为下键缺腰这个动作是会让脊柱极度伸展，所以如果热身不足或是动作幅度过大会照顾孩子身体所需要承受的能力，所以就会出现脊髓拉伤的情况，在下腰时身体的平衡性会变得差，如果一不小心就会造成脊柱损伤，而且下腰这个动作的危险性是非常的大的。练舞时需要注意什么？我们一起来讨论一下吧。

因为颈椎是没有肌肉组织保护和支撑的，就会使颈椎非常的脆弱，一旦受到了外力的冲击和压迫，可能就会造成非常严重的后果，而且下腰也是一个非常极端的过伸的运动，同时孩子的脊椎也是非常柔软的，但是柔软度如果超过了脊髓的耐受性就会导致严重的后果。

在跳舞前，热身是非常重要的一个环节，因为在跳舞时一定要使身体完全打开，所以热身可以使我们的身体得到良好的伸展，而且这样才能使跳舞的动作更加标准。同时热身可以使跳舞的动作有好的效果，但是如果没有热身就会使身体僵硬、缺少弹性，当时热身的时候也可以使身体彻底活动开，这样会有更好的效稿神辩率。任何舞蹈都需要从基本功开始，如果基本功不扎实，会影响瞎和到学习跳舞的效率，同时一定要在跳舞之前进行热身，而且也需要合理的分配时间。

同时一定要使身体放松，这样才能够使身体和思想都融入到舞蹈中，同时这样才能够收到更加的舒服，而且在练舞房练习跳舞时，也需要找到一个好的位置，通过镜子来看自己的动作，同时这也可以发现自己的不足，而且这样也可以纠正自己的一些错误，也能够根据自己的实际情况来进行调整。同时在跳舞一定要认真，同时也需要反复的练习，才能够使舞蹈动作更加的熟练标准。

舞蹈下腰对儿童伤害吗

舞蹈下腰对儿童伤害吗如下：

特别是下腰和劈叉两个动作最容易让孩子受伤。随着人们生活水平的，父母都越来越注重对孩子的艺术培养，很多小孩在五六岁就会报各种各样的培训班，尤其是舞蹈最受女孩子欢迎。但是最近就有一个报道六岁女孩上舞蹈课练习下腰导致瘫痪。

可见下腰这个动作很危险。小女孩因为下腰的时候，可能脊椎骨之间嫌铅发生了较大的移位，伤到了脊髓，伤害比较严重最后没治好，所以说舞蹈培训也要注意安全，父母老师都不能太严厉的对待孩子。

在学舞蹈的时候，我们要根据孩子的年龄阶段来教他们不一样的动作。太小的孩子不宜学习舞蹈，专业舞蹈的训练建议等到10岁以上为佳，因为专业舞蹈训练强度大、时间长，容易损伤肌肉，对于10岁以下孩子的生长发育不利，并且在孩子受伤的时候不银纤要随意的挪动孩子，要立马叫救护车，让专业的人来帮助孩子，这都是对孩子安全的保障，只有救治正确才能保证孩子最大程度的恢复，所以父母和老师都要在这一方面注意。

家长也要培养孩子敢说的性格。这个六岁小女孩儿在受到伤害时没有向老师汇报，并且还做了拉伸动作，这对女孩儿造成了二次伤害，最终女孩儿因此而丧失了走路的能力，在这里面老师固然有错，但是家长也有错，家长学会培养孩子敢说的心，倘若女孩能够说出来也不会芹搏好有这么大的伤害了。

对于孩子的教育，家长和老师都应该负担起这个责任，孩子的教育要根据他的身心发展来培养，不能够强迫着来，不然会造成不好的影响。

别再让“下腰瘫”毁了孩子什么情况

别再让“下腰瘫”毁了孩子什么情况_下腰的注意事项

#别再让“下腰瘫”毁了孩子#这是最近热门的话题!下腰这一舞蹈动作危险在哪呢?下面是我为大家整理的别再让“下腰瘫”毁了孩子什么情况，如果喜欢请收藏分享!

别再让“下腰瘫”毁了孩子什么情况?

由于儿童脊柱在发育过程中很多骨骼都还没帆简闭合，反复弯腰、劈叉等动作，都可能会造成身体损伤。

而舞蹈中的下腰动作伤害更大，因为在这个过程中会牵拉到脊髓，当弯腰超过脊柱最大限度时很可能会造成四肢瘫痪、死亡等严重损伤。

所以舞蹈等高强度兴趣班，不要让孩子上得太早，8岁以前让孩子玩玩就好，不要特意去学太专业的。

下腰瘫痪的概率

这种几率事件无法定量去描述，只要经过专业训练，循序渐进下腰，这种瘫痪概率会很小很小，切记要保护好自己。

加强专业舞蹈的技能，可以参考中国舞蹈教材的主流标准：

1、孩子3、4岁的时候，可以让孩子跳一些儿童自由舞，进行简单的律动练习。

2、5、6岁的时候，可以初步接触舞蹈学习，但重点在培养孩子对舞蹈的兴趣，不能高强度的训练，更不能过分地做劈返笑腿、下弯腰等高难度的动作。

3、从7至10岁，才开始正规而规律性的训练。因为这时孩子的身体骨骼发育会比较完全。但一些较难的动作，比如像劈叉、下腰和翻滚这样的动作，都需要判断孩子的身体情况，再评估学习节奏以及是否往后推迟。

从医学角度来说，不是所有孩子都适合下腰，比如确实有先天疾病的孩子。但是，这个先天疾病有时候并不能提前发现，只能是遇到事才发现。因此，孩子在做“下腰”等腰部运动时，需要格外小心，一定要在专业老师的指导下进行。

孩子容易发生这种危险的原因：

1、学龄前儿童普遍缺乏收腹和绷紧大腿肌肉的控制力，从而无法控制、稳定骨盆位置。此时，让孩子学做扭腰、下腰等动作，易造成骨盆前倾。再加上舞蹈中颈椎过伸、过度快速旋转的动作，容易造成环枢椎旋转半脱位，这些最终都可能造成腰椎、颈椎问题。

2、儿童脊柱在发育过程中，许多骨骺尚未闭合，骨质还未长结实，反复下腰、过度用力、过度负重劈叉等动作，都可能造成腰椎骨质损伤，甚至腰椎峡部断裂。若未及时诊断处理，今后就可能出现慢性腰痛，甚至可能腰椎滑脱，影响正常生活。

3、此外，孩子平衡能力较弱，在高强度的舞蹈练习中站不稳，摔倒受伤更是常见。

下腰的注意事项

下腰，是锻炼和展示人体柔韧性的一种训练方式，也是大多数舞蹈生必需要具备的一项基本功，它最主要的要求是，在做这个动作的时候，四肢要拉直，并且手和脚要尽量靠拢，这样做出来的姿势才标准、好看。对于天生柔韧性就比较好的人来说，下腰可能就会比较容易一些，如果是韧性不太好的人，下腰就会比较困难;没有基础的话，很多人下腰是从小就开始练的，年纪小的时候，韧带还不是很硬，练起来就会容易一些，长大之后就会比较困难。

没有基础如何下腰

1、没有基础，但是柔韧性很好的话，可以现在床上，尝试做一下，慢慢倒下去，也可以靠在墙边，扶着墙慢慢下去，柔韧性好的完成是很简单的。

2、没有基础，柔韧性也不好的话，先要做的是锻炼柔韧性，压压腿，然后让人抱着腰，慢慢尝试下去。

3、如果是第一次下腰，不敢站立下去，可以躺在床上，训练从床上撑起，再站起来。

下腰的注意事项

1、在下腰前，要进行热身训练，拉伸四肢，打开韧带，避免做的时候韧带受伤。。

2、刚开始漏轿含下腰时，要循序渐进，不要求快，避免重心不稳摔倒或者伤到腰。

3、在下腰的时候，双脚要与肩同宽，这样下去才好控制重心。

警惕！孩子跳舞导致瘫痪，“下腰”动作存在高风险

这几天偶然看到的一则报道让我坐立不安，一篇摘录自《中国青年报》的文章，让我这个从未接触过儿童舞蹈兴趣班的人突然多了几分焦虑。那篇报道的标题是：《跳个舞,瘫痪了!孩子们下腰的危险系数，有多高？》等我看完节目，我赶紧分享了朋友圈和家人及同学同事群。因为我知道现在给孩子报舞蹈兴趣班的家庭不在少数。我不希望再有任何一个孩子因为不恰当的舞蹈动作而落下终身残障。 据该文章报道：仅在北京一家医院，近5年内就收治了75名因为练习舞蹈中的“下腰”动作而导致脊柱损伤的孩子，她们全部都是小女孩。这么多天真烂漫的孩子从此将面临终身瘫痪的痛苦生活，而她们的身后还有一个个整日以泪洗面的家庭，这一切原本是可以避免的。 “下腰”——这是舞蹈中一个常见的动作，需要跳舞者将腰部作为主要发力点，双臂和上半身后仰，直至双手撑地。身体最终呈现出拱桥的形状。不难看出这一舞蹈动作对大多数人是有一定难度的。那么孩子为什么会在完成这一动作过程中造成脊髓损伤呢？：“脊髓和大脑同属人体的中枢神经系统。“就像用一把剪刀，将豆腐脑般的脊髓剪断了一下。”文章中，儿童医院的专家这样解释“下腰”导致脊髓损伤的原理，“流通的血液被阻断，神经在缺血中死亡。”儿童充满水分的柔软的脊柱，能够让骨头和韧带恢复如初。而神经组织一旦损伤，则是永久性的，无法修复。”专家进一步解释说“剪刀”松开后，血液恢复供应，会产生严重的水肿，血液流通在损坏的神经组织中，还会加重损伤的程度。脊髓损伤之后，周围的肌肉再也接收不到大脑的指令，身体的部分感觉和功能开始丧失。外在表现是，乏力，摔跤，无法行走，直至瘫痪” 在脊髓损伤领域，公认有效的治疗方案是甲强龙激素冲击疗法。美国急性脊髓损伤研究会在上世纪末进行过3次临床试验，发现急性脊髓损伤8小时以内，大剂量的冲击甲强龙激素，对完全损伤和不完全损伤的病人均有疗效。超过8小时的患者的治疗效果就与安慰剂对照组没有明显差异了。也就是说一旦出现这类伤害，如果错过了短短的8小时黄金抢救治疗窗口，目前的医学也回天乏术。 其实查阅相关儿童学习舞蹈的教学规范，我们可以看到的是北京舞蹈学院根据不同年龄段的生理和心理特征于1993年出版的《中国舞等级考试教材》，这也是原文化部批准的唯一全国性的中国舞考级教材。这套教材当中，前十级为普及型课程，供4-13岁孩子学习舞蹈。在适合9-11岁孩子的第六级中，才出现下腰动作。但是在下腰导致脊髓损伤的大量病例中，受伤者集中于4-8岁的儿童。退一步说，这套已经使用了近三十年的标准，如果在使用过程中发现问题，与时俱进的更新也是必须的。毕竟孩子才是最重要的。文中引用了一位**专家在一封公开信中的内容，再次提醒人们跳舞不等于练功”。他指出无论中外，舞蹈专业招生，专业训练一般都设在12岁以后，因为此时儿童骨骼、肌肉、关节与神经系统基本成熟，大脑发育较健全，适于接受教育。 德智体美全面发展自然是值得提倡的。画画、音乐或者舞蹈，孩子们丰富多彩的兴趣爱好也需要家长的尊重和支持。但是所有这一切的前提必须建立在科学的基础上。对于已经被伤害的孩子，我期盼科学技术的进步能给她们更多的希望和改善。而对于正在学习和将要学习舞蹈的孩子们，我请求每个家长和舞蹈教师都能以科学的方法护佑每一个孩子不再受到这样的伤害。人生没有回头路，我们必须对未来负责！

学舞的幼童，危险的“下腰”，如何避免导致瘫痪事件的发生

学习过舞蹈的人们都知道，下腰是一个必须要会且比较难的动作，这个动作是具有一定危险性的，所以在练习中要非常注意动作的规范性，而且旁边一定要专业的人员来进行指导和保护，否则出现意外可能会导致非常严重的损伤。下腰动作需要孩子背部力量和腹部力量达到，臀肌练习。从医学角度来说，不是所有孩子都适合下腰，比如确实有先天疾病的孩子。但是，这个先天疾病有时候并不能提前发现，只能是轿颂升遇到事才发现。因此，孩子在做“下腰”等腰部运动时，需要格外小心，一定要在专业老师的指导下进行。

那么，如何避免下腰危险呢？

第一，选择专业的舞蹈机构和老师也是对孩子最大的保护。

第二，6岁以前尽量不要单独做下腰动作，因为6岁之前，骨骼韧带尚未完全发育，比较脆弱，容易受伤，要在舞蹈老师或闭老者家长的陪伴下做这个动作。

第三，不要突然就做下腰这个动作，在下腰之前要充分进行热身活动，把全身的关节完全活动开，然后再进行下腰。

第四，在练习初期，腰一般比较硬，不能一下就下到底，需要慢慢来，每天进步一点点，弯一点，循序渐进，逐渐就可以了。

第五，小孩子要在舞蹈樱早老师指导和保护下下腰。有经验的老师可以帮助孩子掌握好力度，避免受伤。

第六，可以借助一切器具辅助练习，通过瑜伽圈、瑜伽带等器械来锻炼腰部，这些器械的材质比较柔软，可以锻炼腰部，而且不会受伤。

第七，刚开始练习的时候，可以先用双手撑着地面。头向后弯，自己掌控力度，这样锻炼不容易受伤。

第八，不同年龄段或能力不同的孩子上课内容应有变化，因材施教，效果更好。